Kako su prošle godine gimnastičari GD Sokol bili pobjednici Kupa Hrvatske, grad Požega je za nagradu izdvojio 30 tisuća kuna, za koja je kupljena gimnastička sprava paralelne ruče, koja je nedostajala gimnastičarima, a sada ju je svečano uručio gradonačelnik Ronko, te se na ručama nastavilo s natjecanjem.

- Poligon natraške: minimalno 14,1 sekundu - Sklekovi na ručama: minimalno 2 ponavljanja žene i muškarci - Pretkloni na švedskoj klupi: minimalno 5 ponavljanja za žene i 8 za muškarce - Skok u dalj s mjesta: minimalno 151 cm za žene i 176 cm za muškarce - Trčanje na 2400 metara: minimalno 15,20 minuta za žene i 14,20 minuta za muškarce

Očekivano je Ude najbolju vježbu imao na konju s hvataljkama, svojoj omiljenoj spravi, gdje je ostvario ocjenu 14.466, na parteru je imao 14.433. Nešto slabiji je bio na ručama sa 14.333, dok je najslabije odradio vježbe na preči 13.766 i karikama 13.466. No, sve ove ocjene su mu ipak donijele vrlo visoki zbir, dovoljan za svjetski vrh i plasman na Olimpijske igre.

U finalu je ostvarila četvrta mjesta na preskoku i ručama, šesta je bila na gredi, da bi na posljednjoj spravi sjajno odvježbala, čak i bolje od prvoplasirane S. Hermes no zbog niže startne ocjene zauzela je visoko drugo mjesto.

Iz tog razloga nije nastupila na ručama.

U subotnjem finalu je još više popravila svoj nastup te je zuazela izvrsno drugo mjesto na ručama sa ocjenom 13.500 i to uz pad iz " jegera " dok je na preskoku uzela broncu sa ocjenom 13.425. U nedjelju je bilo finale partera i Tina je prilično dobro odradila vježbu čak i čistije nego u kvalifikacijama no suci nisu priznali skok piruetu od 1080 stupnjeva što je dosta smanjilo početnu ocjenu te je Tina od 1080 stupnjeva što je dosta smanjilo početnu ocjenu te je Tina završila kao sedma s ocjenom 12,300. Na ovom natjecanju nastupile su i reprezentativke iz Čakovca Tkalčec i Deladio Tkalčec je u preskoku bila stepenicu iza Tine s ocjenom 13.400 dok je na parteru bila osma s ocjenom 11.550. Deladio je nastupila u finalu ruča i zauzela osmo mjesto s ocjenom 11.000 i finalu grede gdje je zauzela takođe osmo mjesto uz ocjenu 11.900. Sjajni su bili i naši Filip Ude koji je bio prvi na parteru uz ocjenu 15.350 i Robert Seligman koji je bio prvi na svojoj spravi konju s hvataljkama i za svoju vježbu dobio ocjenu 15.100. Mario Možnik je u finalu preče pao i bio osmi s ocjenom 13.550.

Na ručama ima takođe pad ostvaruje ocjenu 10,700 i plasman na 18. mjesto.

Nakon vrlo dobro odvježbane vježbe na ručama uslijedio je vrlo nezgodan saskok pa je došlo do povrede koljena.

No krenimo redom sa nabrajanjem uspijeha: Na 16. pojedinačnom prvenstvu države seniorka Tina Erceg je zauzela tri prva mjesta i to na preskoku (13.150), gredi (13.234) i pareteru (13.300), a na ručama nije ni nastupila zbog lakše ozljede lakta.

U juniorskoj konkurenciji odlična je bila Ružica Buzov koja je osvojila dva prva mjesta i to na parteru (12.533) i ručama (10.367) i dva druga mjesta na gredi i preskoku.

Druga naša juniorka Tina Vujević nastupila je samo na ručama te je zauzela treče mjesto.

Ružica je u višeboju osvojila 4. mjesto i takođe se plasirala u sva četri finala i na koncu osvojila i broncu na ručama i srebro na preskoku.

Na ručama je zauzela 58. mjesto sa 12.833 bodova, a na gredi 60. mjesto sa 12.266 bodova.

U prošloj 2011. godini osvojio je srebrnu medalju na karikama i 4. mjesto na ručama.

Osvaja i zlato u vježbi na tlu (dijeli ga s Keleti), zlato u prijeskoku, srebrnu medalju u dvovisinskim ručama i momčadsku brončanu medalju (dijele je s Poljskom) u, kasnije ukinutoj disciplini, prijenosnim spravama.

Aurel Benović osvojio je broncu na ručama u kategoriji kadeta A programa.

Osvaja srebro u prijeskoku kao i dvije brončane medalje, na gredi i dvovisinskim ručama, čime završava svoju blistavu olimpijsku karijeru

U kadetkinjama A programa Elija Valentić postala je prvakinja Hrvatske na preskoku, dok je na ručama, gredi i tlu osvojila srebro.

Njezina godinu dana mlađa klupska kolegica Marija Milas u kategoriji mlađih kadetkinja bila je srebrna na gredi i brončana u vježbama na ručama i prekoku.

Za vježbu na parteru je dobila ocjenu 13.466 što je bilo dovoljno za 41. mjesto, na ručama je bila 58. s ocjenom 12.833, dok je na gredi dobila najslabijih 12.266 i zauzela ukupno 60. mjestu jer je tijekom vježbe pala.

Stalno smo se morali na nečem okretati, na nekakvim ručama, razboju, karikama.

Drugi ogulinski natjecatelj, Alen Jurčević, osvojio je broncu na ručama.

testiranje motoričko-funkcionalnih sposobnosti, i to: poligon natraške, sklekovi na ručama, pretkloni na švedskoj klupi, skok u dalj s mjesta i trčanje na 2.400 m (eliminacijska i rangirajuća provjera).

Malih dimenzija i jednostavne uporabe, ove dvije trake od najlonskih vlakana s ručama na krajevima, gdje god da idete bit će vam vjerni suputnik, pogotovo ukoliko spadate u one tipove ljudi koji jednostavno ne vole propuštati treninge ma gdje god se nalazili.

Od hrvatskih gimnastičara u kvalifikacijama su još nastupili Marko Brez koji je na ručama zauzeo 23. mjesto s ocjenom 14.100, Stella Petran koja je na dvovisinksim ručama bila 23. sa 11.200, a na gredi 16. sa 11.650, te Ema Kajić koja je na tlu završila kao 15. sa 11.750.

Ako želite ciljano razviti prsne mišiće tada bih vam osim bench press-a preopručio sklekove na ručama (dips) ili karikama, te potiske bučicama.

Odličan je na preči bio mladi Anton Kovačević, koji je kao i Korosteljev prva rezerva za finale, dok je Marko Brez završio 11. na ručama s 13.675.

Madir na ručama griješi jedino u spustu s gornje pritke na donju, dotakla je pod i gubi medalju, zauzima 4. mjesto, a na gredi je peta.Koljanin je ponovo pala 2 puta u vježbi na gredi i zauzima tek deveto mjesto.

Nakon odrađenog programa na dvovisinskim ručama, tlu, gredi i preskoku prvo mjesto osvojila je ekipa OŠ Blato s osvojenih 156 bodova.

Nakon nervoznog početka i dva pada na ručama ostale tri sprave vrlo dobro je odradila zaradivši i dosta dobre ocjene.