Jedan od razbojnika pokušao je župnika udariti šipkom po glavi, pa sam ga instinktivno opalio nogom u glavu - opisuje fra Žarko Mula sukob s provalnicima

Vježbe sa bučicama se smatraju generalno sigurnije od onih sa šipkom jer vježbač ne može ostati zaglavljen ispod njih, te se može lakše spasiti bacajući uteg.

Nova linija za njegu kože sa šipkom koristi svu snagu šipka kao prirodni izvor za lijepu, zategnutu kožu u svakoj životnoj dobi, a uključuje:

nikada ne ponavljaj iste vježbe za gastrocnemius dva treninga zaredom; kombiniraj podizanja bučicama i olimpijskom šipkom, vježbe na jednoj nozi te na dvjema nogama, upotrijebi smith-spravu, angažiraj listove na spravi za nožni potisak, prakticiraj magareći potisak; mijenjaj smjerove stopala (kada su ona usmjerena prema naprijed, čitav list radi podjednako, serije sa stopalima okrenutima prema unutra (palčevi usmjereni jedan prema drugome) intenzivnije pogađaju vanjski, a suprotni položaj stopala pogodniji je za razvoj unutrašnjeg dijela listova).

Za razliku od treninga s šipkom gdje je opterećenje uvijek jednako u danom momentu, kod vreće je to promjenjivo prije svega zbog pijeska koji se nalazi u njoj (stalno se mijenja centar opterećenja), što zahtijeva stalno angažiranje mišića koji održavanju ravnotežu tijela te je svaki pokret sa njom drugačiji.

MRTVO DIZANJE (1 do 2 puta tjedno) Uključuje tradicionalna mrtva dizanja sa šipkom (s rukama s vanjske strane nogu), sumo mrtva dizanja (sa široko postavljenim stopalima i rukama s unutarnje strane nogu) i mrtva dizanja na ravne noge, kao i više varijacija no što će ih većina nas iskušati u cijelom životu.

Najradije bih ih sve šipkom po guzici.

Grab nad šipkom ovisi otroke, a nešto nad grabom gromkim glasom poviče:

Jednostavno tankom metalnom šipkom, kao što je pletača igla, ili komadom krute žice gurnite slomljeni dio natrag kroz bravu.

ČUČANJ (1 do 2 puta tjedno) Uključuje prednje i stražnje čučnjeve sa šipkom te sve varijacije čučnjeva s bućicama.

Vlado, DVD Trebarjevo 19. Lipanj 2007. 00:11:35 ne kužim pojam " usisna cijev armirana metalnom šipkom " što je DVD Virje napisao gore. puno godina sam bio natjecatelj i prošao mnoga natjecanja, ali to još nisam čuo. stvarno bih volio objašnjenje tog pojma. prošetao sam malo po stazama i koliko se ja sjećam sva oprema je bila ista i na to se pazi pogotovo na ovim Kup natjecanjima.

4. Veslanje u pretklonu sa šipkom

Dva kotača na dreisienni su bila spojena drvenom šipkom.

Tu se tipično može naći čitav niz vježbi: od abduktora i adduktora, preko neke forme leg crunch mašine i vrlo mrskog leg extension-a, do nezaobilaznog leg pressa ili u ozbiljnijim slučajevima pravih čučnjeva s šipkom ili bućicama, iskoraka bez ili sa bućicama i razvlačenja lat mašine s nastavkom za članak, u raznim smjerovima.

Udarao ju je i cijelo vrijeme joj prijetio da će željeznom šipkom silovati njezinu sestru i majku ako ikome ispriča što joj je napravio.

U pauzi sam si dao truda i zamolio trojicu sudaca koji su sjedili ispod suncobrana i pazili na opremu (neznam dali možete saznati koji su to suci bili pa ih pitati jer sam njima prezentirao nepravilnosti) dali mogu vidjeti opremu, gdje sam se uvjerio da na stazi jedan su bile cjevi koje nisu bile iste kao na drugim stazama odnosno ne odgovaraju propisu iz gore navedenog jer su bile ne armirane metalnom šipkom dok su ostale bile armirane.

Dečko studentice, pretučen željeznom šipkom i bačen iz autobusa nakon višestrukog silovanja mlade žene, uspio ju je na vrijeme maknuti izvan dosega autobusa kojim su je silovatelji spremali pregaziti, prema izvješću od 1000 stranica policije koje bi trebalo biti podneseno pravosuđu u četvrtak.

Nakon što je Srđan zaustavio svoga od udaraca već slupanog " rovera " u Gundulićevoj ulici, vozač hladnjače iskoristio je trenutak, izišao iz svoga kamiona s metalnom šipkom u rukama nakon čega je počeo trčati prema Srđanu koji je za to vrijeme izvadio drvenu palicu ako mu zatreba zbog zaštite.

Ako sam pogriješio, to je zato što je ona zavijala. Ovom rečenicom monstrum s Pešćenice pokušao je opravdati svoj čin, priznavši sudu da je 4. prosinca 2004. premlatio do smrti svojega psa željeznom šipkom i vilama dok joj nije pukla lubanja i dok nije gotovo cijela iskrvarila.

Prvi prijatelji bili su mu Frano, Dominik i Svjetlana, a najboljih prijatelja je imao više pa tako uz sve navedene tu su još i Nikola, Zoki za kojeg kaže da:... me lupil sa šipkom pa dan danas imam ožiljak na obrvi ko Pit Sampras, Van Dame i Sirius.

Zato će svaki dio (faza) vježbe biti opisan posebno i to za izvođenje sa šipkom.

Video prikazuje kako zaposlenik metalnom šipkom tuče djevojke koje su ga netom prije fizički i verbalno napale. više

Bradonja joj naime kaže da je u njegovoj domovini sasvim normalno ženu za kaznu zbog neposluha izudarati željeznom šipkom ili remenom.

Paket opreme za pričvršćivanje prtljage sa zateznim pojasom fiksiranim na vodilicama, teleskopskom šipkom i četiri pomične ušice za vezanje tereta dijeli površinu uzdužno i dijagonalno.

Napravljeno je sa svojim izbočinama, i ljiljanima i šipkom i kuglama, na čemu se podiže osovina u visinu sa jedne baze i širi u toliko grana koliko je planeta, uključujući i sunce među njima.

Pred dosta strmim zasjekom među dva brda stoji tik Save samotan brijeg, pokriven niskim hrašćem, grabarjem, kupinom, trnjinom, šipkom i paprati.

Zamahne rukom što je igda mogao, kamen s privezanom šipkom poleti kano da je repat...

Metalnom je šipkom 22. veljače razvalio lokot Vrtnog centra dubrovačke Stanice za južne kulture te je iz registarske blagajne uzeo ukupno 390 kuna, dok je u noći 26. veljače ušao kroz nezaključana vrata skladišta caffe bara " Pinky " (vlasnik Nikša Iveta), polugom otvorio aparat za zabavu i uzeo 400 kuna koje je tamo našao.

Onda krenite na bučice, na kraju se sprijateljite sa šipkom.

Nediljko Zec ubijen je, pretpostavlja se, dok je ležao na krevetu, a niz udaraca po cijelom tijelu zadao mu je Bošnjak tvrdim predmetom, vjerojatno metalnom šipkom.