Ako se budite s bolom u leđima, ramenima ili zglobovima, često vas boli glava, muče trnci u ruci ili imate problema s viškom masnih naslaga na bedrima, vrijeme je da odete na trigger masažu koju odnedavno radi Branimir Vajda, fitness trener i vlasnik Fitness kuće Collum (Hrelićka 98, Zagreb, tel. 01 - 6608 - 499, www.collum.hr).

Rolanje je ciklička aktivnost kojom možeš izgubiti kilograme, povećati specifičnu aerobnu kondiciju i učvrstiti stražnjicu, objašnjava fitness trener Branimir Vajda

Trener Branimir Vajda preporučio je Evi kružni trening i objasnio joj sve njegove prednosti

Koliko je vremena potrebno kako bi učvrstila mišiće te koje sprave pritom koristiti savjetuje joj vlasnik fitness centra Collum, Branimir Vajda

Trener Branimir Vajda može ti predložiti najbolji način vježbanja

No možemo reći da masaža pojedine TT traje od 3 do pet minuta, što ovisi o njenom stanju, odnosno je li upaljena ili nije. ", kaže Branimir Vajda.

Kineziolog Branimir Vajda osmislio je potpuno novi program vježbanja u kojem se umjesto sprava ili utega koriste lanci

Trener Branimir Vajda rekao je da je upoznavajući ljude i njihove potrebe za treningom shvatio da trebaju u početku biti zadovoljene tri komponente prije odabira popodnevnih ili večernjih treninga: psihičko stanje (intenzitet treninga), količina energije koja je ostala nakon radnog dana (ekstenzitet treninga) i kvaliteta dnevnog unosa hrane (ukupni energetski volumen treninga).

Kako prilagoditi tijelo treningu borilačkih tehnika te pravilno vježbati savjetuje joj trener i vlasnik fitness centra Collum Branimir Vajda

Za takav rad trebaš povećati periode odmora (minimalno 60 sec), povećati opterećenje (u početnoj fazi više nategnuti gumu li kupiti tvrđu gumu) te broj ponavljanja svesti na 8 do 12, ' objašnjava trener Branimir Vajda.

Trener i vlasnik fitness centra Collum, Branimir Vajda za tebe je pripremio nekoliko zanimljivih vježbi uz koje možeš učvrstiti mišiće i tonirati ruke, a kako pravilno vježbati pogledaj u galeriji

" Nije vaša greška ako unatoč trudu ne možete oblikovati stražnjicu kako želite ", kaže Branimir Vajda i pojašnjava: " Mnogim je ženama stražnjica spuštena, i to često asimetrično zbog sjedilačkog načina života.

Fitness trener i vlasnik Fitness kuće Collum, Branimir Vajda dao je svoje 3 preporuke za sportske aktivnosti ove jeseni.

Evo što joj preporučuje fitness trener Branimir Vajda

Kojim metodama možeš olakšati i ublažiti otečenost nogu, te kako iskoristiti pauzu na poslu za razgibavanje stopala savjetuju fitness trener Branimir Vajda i fizioterapeut Ivan Golubiček

Popodne možeš iskoristiti za treninge s pomagalima u fitness centru, pazeći da ne remetiš ciklus odmora i da ti vježbanje ne utječe na periode spavanja ', rekao je trener Branimir Vajda.

Trener i vlasnik fitness centra Collum, Branimir Vajda objašnjava kako pravilno koristiti vijaču te predlaže nekoliko maštovitih vježbi koje će pokrenuti cijelo tijelo, a ne samo noge

Našoj drugoj čitateljici Petri trener Branimir Vajda objašnjava kako kardio vježbama ne može dobiti pretjeranu mišićnu masu.

Mišići troše kalorije za svoj rad, dok je mast deponij kalorija ', objasnio je Branimir Vajda.

S obzirom da nema podatke o trenutnoj kondiciji čitateljice, Branimir Vajda je krenuo od srednje treniranosti i preporučio joj neke vježbe.

Trener Branimir Vajda objasnio je Mirni zašto je za vitku liniju važnije gubiti centimetre nego kilograme

Najveći problem joj stvara trbuh koji je ostao nakon poroda, a kako ga može učvrstiti savjetuje joj trener i vlasnik fitness centra Collum, Branimir Vajda

Na taj se način uspostavlja normalni metabolizam svake stanicu te rješavaju problemi koje uzrokuju aktivne TT ", kaže Branimir Vajda.

Ne treba pretjerivati s niskokalorijskim dijetama, smatra Branimir Vajda.

Pročitaj kakav im kardio trening savjetuje fitness trener Branimir Vajda

Branimir Vajda: Stres i nepravilno držanje štete kralježnici

Na početku treninga trebaš pripaziti na zglobove i tetive, savjetuje Branimir Vajda

Osobni trener i vlasnik fitness kuće Collum Branimir Vajda daje preporuke kako izabrati udaljenost na stazi i otkriva tehnike za bolje rezultate.

Trener i vlasnik fitness centra Collum, Branimir Vajda, donosi ti deset savjeta uz koje ćeš postići željenu liniju u 2012. godini

Branimir Vajda, profesor kineziologije i vlasnik Fitness kuće Collum, rekao je da je većina njegovih klijenata došla radi problema s leđima ili zbog bolova u mišićima te je objasnio na koji način se pristupa i pomaže klijentima u Collumu: " Njegujemo individualni pristup, a prvi korak je postavljanje pravilne dijagnoze.