Sada je vrijeme da krenete brojati kalorije i održavate lagane aktivnosti.

Nutricionisti savjetuju: prestanite brojati kalorije i svakodnevno se ograničavati.

go2, stagod.... za mene najgore sto mozes je brojati kalorije postajes zatocenik hrane, a ne uzivalac.. tako mozes za svaki obrok pojesti tablu cokolade od 550 kcal. smrsavit ces NE. mozda i da s vremenom, ali sta je sa zdravljem: flop: davno mi je jedna draga osoba rekla - nije bitno kako izgledas, nego kako se osjecas.

Pravilo broj 1: Prestani brinuti i brojati kalorije

Doručak je potreban da potakne metabolizam nakon noćnog sna. 2. Nemojte brojati kalorije.

Bivša pjevačica grupe Pussycat Doll i članica žirija u američkom X Factoru - Nicole Scherzinger, otkrila je da je počela brojati kalorije i trčati kada je imala samo 14 godina.

No kako biste održali liniju svojeg tijela u top formi, ili se riješili viška kilograma, nije dovoljno samo brojati kalorije ili čitati E oznake na prehrambenim artiklima, već je važno korigirati i svoje prehrambene navike, odnosno trebali bismo znati koliko puta dnevno jedemo i kojom se brzinom hranimo.

Dukanova dijeta sadrži popis hrane koju možete konzumirati, uključujući bogat izbor doručka, ručka, večere i grickalica, tako da nema potrebe vagati hranu i brojati kalorije.

Nema potrebe nabavljati desetke sastojaka hrane, proučavati recepte, brojati kalorije i voditi bilješke.

A ja sam od šoka i panike zaboravila na dijete, prestala sam se opterećivati, brojati kalorije, misliti na kile... skroz sam se skoncentrirala na taj jedan dio tijela i jela sam sve što sam htjela i kada sam htjela.

Pogrešno je brojati kalorije na tanjuru, jer zdjela voća je daleko zdravija od zdjele mlijeka i prerađenih žitarica, koja ima manje kalorija.

Svi želimo uživati u hrani, a ne gladovati, živjeti na crvenom mesu i siru ili brojati kalorije.

Šljiva, brusnica, višnja, mandarina, ananas, nar, maline, šipak, trešnja, jabuka, breskva, svježa i suha marelica, borovnica, kupina, mušmula, grejp, papaja, ribizl, jagoda U alkalnoj dijeti izbacit ćete pojedine namirnice, ali nećete trebati brojati kalorije, što je još jedan razlog zašto je ovaj način prehrane postao popularan.

Kako biste smršavjeli prestanite brojati kalorije te pokušajte jesti zdravo i umjereno.

Za držanje ove dijete ne trebate brojati kalorije, točkice ili bilo što drugo.

1. Ravnoteža Ova dijeta ne zastupa nizak udio proteina ili ugljikohidrata, uravnotežena je prema principima pravilne prehrane s posebnim naglaskom na mediteranskoj prehrani. 2. Cjelovite žitarice Kruh i cjelovite žitarice svakodnevno su zastupljene u prehrani. 3. Moćna hrana Umjerene količine pojedinih nutritivno bogatih namirnica mogu pomoći u skidanju suvišnih kilograma i očuvanju zdravlja. 4. Zdravlje Dijeta je temeljena na mediteranskoj prehrani načinu prehrane koja je prihvaćena kao zlatni standard pravilne prehrane od strane Svjetske zdravstvene organizacije. 5. Užitak Za usvajanje dijete potrebno je uživati u obrocima i osvijestiti što i zašto jedemo. 6. Recepti od kojih rastu zazubice Recepti za jela u Sonoma stilu jednostavni su, elegantni i nadasve ukusni, a osmislili su ih vodeći kulinarski znalci iz kalifornijskog okruga Sonoma. 7. Maslinovo ulje Ova supernamirnica obilno je zastupljena u Sonoma dijeti, baš kao u izvornoj grčkoj mediteranskoj prehrani. 8. Jednostavnost Ne treba brojati kalorije.

U ovoj tehnici nije potrebno brojati kalorije ili trčati kilometre na dan, a ipak pomoću ove tehnike mršavljenja možete izgubiti do 4 kilograma u 10 dana

Prepustite se tim malim slatkim užitcima i nemojte brojati kalorije

Ne morate brojati kalorije ili ograničavati količinu hrane na tanjuru.

Naravno da su kalorije bitne, ali nekada su najuspješniji oni koji prestanu opsesivno brojati kalorije i počnu gledati u hranu koju jedu i porcije koje stavljaju na tanjur.

imam pitanje vezano za xenical.Dali mozete navesti recimo primjer jelovnika koji je primjeren uz uzimanje xenicala.Naime radim po 10 h dnevno i ne stignem brojati kalorije. Inace koristim ga vec 1 mj i imam rezultate 3 - 4 kg manje.Kolko se najdulje moze koristiti s obzirom da jos moram smrsaviti cca 7 kg.Dali ima nade za mene ili???? Inace visoka sa 178 cm i sad teska 79 - 80 kg.Mislim da je moja idealna tezina 68 - 70 kg????

Dijete nas uče brojati kalorije, i svi znamo da 200 kalorija nije malo, no znamo li kako stvarno izgleda ta količina kalorija?

Naučila sam brojati kalorije i bez obzira na moj sjedeći posao trudim se što više kretati, šetati.

Zbog svega navedenog, ako želite smanjiti broj suvišnih kilograma ili održati postojeću tjelesnu težinu, nemojte zaboraviti brojati kalorije i obratite pozornost što i koliko pijete.

Ako je gubljenje kilograma tako jednostavno - samo treba pravilno brojati kalorije - zašto većina ljudi na dijeti ipak ima problema s realizacijom?

Čuli ste da je najvažnije brojati kalorije, jer tijelo razgrađuje hranu bez obzira na formu u kojoj se nalazi.

Službene preporuke, koje slušamo već pedesetak godina, o tome kako bismo morali brojati kalorije u svojim obrocima i više se kretati, nisu se pokazale dovoljno uspješnima.

Nije potrebno svakodnevno brojati kalorije i osvrtati se na svaki sastojak posebno.

Tijekom dijete nije potrebno brojati kalorije niti mjeriti količine obroka već usvojiti znanja u odabiru namirnica i kreiranju obroka.

Ovo su sve jaki razlozi zašto treba brojati kalorije