VJEŽBA BROJA OSAM su prekriženi gležnjevi.

Nije ni skup, a budući da tijekom vježbanja ne nosimo vlastitu težinu, čuvaju se koljena i gležnjevi. '

Umorne noge, otečeni gležnjevi, škakljanje i svrbež, ili pikajuća bol u nogama mogu biti prvi znakovi razvoja varikoziteta nogu, i prije nego je išta vidljivo.

One koje od milja zovem ' gležnjevi '....

Grčevi mišića u listovima nogu, tabanima, dlanovima; obično počinju iz prstiju bilo na nogama ili rukama; gležnjevi su bolno teški; veliki umor u udovima; hladnoća u rukama.

Nakon pogledanih lanjskih snimki sa trekinga i odgovaranja sa strane mojih prijatelja, odustala sam od natjecateljske i odlučila se za rekreativnu (ipak će mi noge i zdravi gležnjevi tribat u skoroj budućnosti), s tim da povedem onda i ja svoju Miu od 5 godina sa sobom, jer rekreativna staza je " lipa šetnja u prirodi ".

ĐIKIĆ SE VRAĆA U FRANKFURT, Radman nagovještava moguću selidbu Instituta u Saint-Tropez, udarci su pritom toliko niski da već i gležnjevi stradavaju...

Jedini dijelovi tijela koje trčanje ugrožava su zglobovi (koljena i gležnjevi), no tome se lako može doskočiti biranjem mekše podloge.

Kod nogometaša se često događaju ozljede stražnje lože i aduktora, dok su košarkašima više ugrožena koljena, ramena i gležnjevi.

Pokušavam joj objasniti da ja to ne mogu niti želim jer me jednostavno previše ima i gležnjevi su mi stress points.

Zneš kak su gležnjevi na prstima poslje riflanja lepo zgledali.

Uši, oči, vrat, gležnjevi, nos i grkljan smatraju se glavnim centrima ove životne sile u tijelu.

Čim je dosegnuta najniža pozicija počučnja, smjer pokreta se naglo mijenja na način da se kukovi, koljena i gležnjevi brzo ispružaju.

Ako ti treba podsjetnik ili ako nemaš ogledalo, redoslijed je vrat, pa ramena, ruke, kukovi, koljena i na kraju gležnjevi.

Primjerice, lijepi gležnjevi ili noge s lijepim gležnjevima, mogu nositi cipele s tankim remenčićima oko gležnjeva, ili natikače otvorenih ili zatvorenih prstiju, žarkih boja, a poželjan je i poneki detalj oko gležnja.

Prekrižene noge Na razgovoru za posao nemojte držati prekrižene noge jer to stvara zid između vas i poslodavca, dok prekriženi gležnjevi odaju dojam da želite biti negdje drugdje.

Prava varijanta bi bila da od toksičnih para Mr. Proppera sirota Pepeljuga počne halucinirati neke vile i čarobnjake, tuluma ne bi vidjela jer nema nadrogiranih vrabaca i miševa da joj šiju haljine po mjeri, a i da ode na tulum, cipela joj ne bi ispala nikad, pa ni tad, jer bi joj gležnjevi bili toliko natečeni da bi tu cipelicu kirurškim putem odstranjivali

Noge nisam mogao pomaknuti, gležnjevi su mi otpadali, zrak mi se ledio u respiracijskom sustavu, a mozak vrištao da je dosta.

Ovo je primjer mog: 50 čučanj-sklek-čučanj (squat jumps); 50 sklekova s nogama na povišenom (steper npr.); 50 podizanja bokova ležeći s jednom nogom pod 45 (25 svakom); 50 izmjenično iskorak-skok-iskorak (split jumps) 25 svakom nogom; 25 držanje za šipku hvatom u širini ramena i podizanje nogu da gležnjevi budu što bliže šipci (hanging leg hip raise); 25 stojeći položaj-čučanj-sklek-čučanj-stojeći (burpees)

Njome se tretiraju struk, nadlaktice, donji dio leđa, stražnjica, bedra s vanjske i unutrašnje strane, koljena, gležnjevi i listovi.

Čak mi ni gležnjevi nisu oticali.

Danas mogu trčati jer me gležnjevi više ne bole.

Gležnjevi i stopala u pravilu su slobodni od edema.

Ni liječnici ti pomoći ne mogu ukoliko imaš bolove u glavi, a žališ im se da te bole tabani i gležnjevi.

Petar ga zajedno s Ivanom prodorno pogleda i reče: Pogledaj u nas Dok ih je molećivo motrio očekujući od njih nešto dobiti, reče mu Petar: Srebra i zlata nema u mene, ali što imam to ti dajem: u ime Isusa Krista Nazarećanina hodaj I uhvativši ga za desnu ruku, pridiže ga: umah mu omoćaše noge i gležnjevi pa skoči, uspravi se, stane hodati te uđe s njima u Hram hodajući, poskakujući i hvaleći Boga.

Zglobovi koji su najčešće pogođeni ovom bolešću su šake, ručni zglobovi, ramena, koljena, stopala i gležnjevi.

Najčešće su to mjesta izbočenja koje stvara križna kost (sacrum), kvrga sjedne kosti (tuber ossis ishii), područje velikog trohantera, peta i maleolarni nastavak tibije i fibule, koljena, laktovi i gležnjevi, gdje dolazi do pojačanog pritiska kože na bilo koju tvrdu površinu (madrac, invalidska kolica, sredstvo za imobilizaciju, tijesna obuća i sl.) kroz određeno vrijeme.

Kortizol sprečava izlučivanje hormona rasta, stoga su vaši debeli gležnjevi možda posljedica dugog stresnog perioda.

Ako vas, osim tamnih vrećica ispod očiju, muči stalan umor, metalni okus u ustima, imate li problema s učestalim mokrenjem, muče vas natečene noge, gležnjevi, lice i ruke, imate vrtoglavice i probleme s koncentracijom, svrbež ili osip na koži, bilo bi dobro prekontrolirati funkcioniranje tih organa.

- Otekline - Više ćete osjetiti prstenje, te ćete primjetiti da su vam gležnjevi i lice natečeni.