Isuse, neizmjerni i neograničeni Stvoritelju neba i zemlje, koji sve obuhvaćaš i sve držiš u svojoj vlasti, sjeti se pregorke boli što si je pretrpio kad su Ti Židovi uz Križ privezali Tvoje svete, nježne ruke i noge i probili ih debelim, tupim čavlima; a kada ih nije zadovoljio Tvoj položaj, da uzmognu ugoditi svojem bjesnilu, raširili su Tvoje Rane, zadavali Ti bol na bol, istegnuli Te na Križu zlobnom okrutnošću, vukli Te na sve strane i iščašili Tvoje udove

Između svake serije napravite torziju kako biste opustili i istegnuli trbušne i leđne mišiće.

Vi možda mislite kako je prakticirate da bi istegnuli svoje tijelo i opustili um, ali ona zapravo vodi ka hinduizmu, a to je zlo.

Ako ste uganuli zglob, istegnuli tetivu ili mišić ili zaradili " masnicu " morate brzo djelovati - pravilan postupak zbrinjavanja ozljede u prvih nekoliko sati i dana uvelike skraćuje vrijeme oporavka

Prilikom liječenja oni se služe raznim tehnikama kako bi kralježnicu i zglobove doveli u ravnotežu, povećali pokretljivost zglobova te istegnuli i opustili mišiće, objašnjavaju na stranici Trigon.hr.

Ukoliko ste istegnuli mišić, ali vam se čini da ozljeda nije ozbiljnija, primjenite preporučene mjere samopomoći.

U pripremnom dijelu sata smo se dodatno razgibali i istegnuli te zatim prešli na glavni dio treninga.

Ukoliko niste istegnuli skočni zglob, a bol nije velika i nema hematoma, pokušajte lagano izmasirati i istegnuti lisni mišić kako bi ga otpustili.

Polaganim, kontinuiranim pokretima mjenjajući strane ponovite 15 puta pazeći da su trbušni mišići stalno aktivni, a ruke opuštene kako ne biste istegnuli vrat.

Za motivaciju su djeca dobila brojeve te smo se igrom ' ' Berem jabuke ' ' istegnuli i razbudili za rad.

A - istegnuli ste mišić isprobavajući novi položaj

Stretching služi da bi se istegnuli i produžili mišići koji su se koristili u vježbi, sprječava napuknuća i bolove i ublažava stres kojemu su bili podvrgnuti.

Jako je važno da ste pravilno istegnuli svaki mišić.

Pokušajte započeti jednostavnim vježbama ujutro i uklopiti vježbe u vaše svakodnevne aktivnosti, hodanje po uredu umjesto da zovete, podijelivši vrijeme ručka na pola kako biste otišli van i istegnuli mišiće kada su ukočeni.

Klesari su teške ruke, već su istegnuli uši jednom svom direktoru pa se moglo sumnjati da bi i policija mogla dobiti po glavi.

Ne smiju biti ni prespori niti prebrzi kako ne biste previše istegnuli prsne mišiće.

Zadržite položaj i brojite do 10. Ukoliko ste se dobro istegnuli izgledati ćete poput rimskog bacača diska.

Zvuči neobično, a tako bi moglo i izgledati, no za računalom se može raditi i stojeći, kraće vrijeme, kako biste istegnuli mišiće.

Bio sam šokiran dok su me izbacivali i pri tome istegnuli tetive.

" Bitno je da u današnje vrijeme kada smo prezaposleni i nemamo mnogo vremena za vježbanje iskoristimo svaki slobodan trenutak kako bismo aktivirali, razgibali i istegnuli naše mišiće.

Tijekom " namještanja " primijeni se lagani pritisak na kralježnicu ne bi li se zglobovi istegnuli i poravnali.

- Malo smo se samo istegnuli i danas više nećemo trenirati, ali za sutra je predviđen trening. Još ne znam gdje je dvorana, koliko je daleko, ali za sada sve savršeno funkcionira, tako da sam uvjeren kako neće biti problema oko transfera i ostalog.

Napetost je potrajala kojih 30 - ak minuta za vrijeme kojih su veterinari s obje strane zida izravnali tijelo psa i istegnuli ga kako bi se napela koža na vratu koja je zapinjala.

U 110. minuti ulovili su ga grčevi i nakon što su ga suigrači istegnuli, zamijenjen je.

Kako biste istegnuli lijevi TFL, stanite lijevim kukom ispred zida (4).

Obojica igrača su istegnuli nožne mišiće na utakmici Lige prvaka protiv Stuttgarta koju su Španjolci dobili 2 - 0

Da ne duljim, nasljednice su proskijale, a mužić i ja protegnuli (i istegnuli) mišiće i, nakon par godina neskijanja, malo se vratili u formu.

Ako vam mišići počnu drhtati, ili ako osjetite bol, ili ako se područje kretnje zgloba smanji, to je znak da ste se istegnuli previše.

Ako jesu, to znači da su i istegnuli jedan ili više ligamenata, no to su u većini slučajeva ipak manja istegnuća, koja prolaze bez nekog posebnog liječenja.

I u tom trenu okrene se tip do njega i verbalno ga napadne; ' da šta on to govori, da ga starci nisu dovoljno za uši istegnuli (dečko mi ima 28. god. i ne izgleda baš ko da je veslo sisao)... i taj tip nikako da prestane, ono maltene nasrnuo na dečka, hoće tip fajtu