Neosporno je da je umjereno izlaganje sunčevim zrakama poželjno za nas jer potiče stanice kože - melanocite, na proizvodnju tamnog pigmenta - melanina, kojim se koža brani od štetnog djelovanja sunca.

S druge strane, izlaganje sunčevim zrakama i pravilna prehrana sami po sebi nisu uvijek dovoljni da nam osiguraju potrebnu količinu vitamina D, a to čini nužnom farmakološku intervenciju.

Iako liječnici upozoravaju na prekomjerno izlaganje suncu jer izaziva rak i oštećenja kože, umjereno i pametno izlaganje sunčevim zrakama ipak ima svojih prednosti.

- izbjegavati izlaganje sunčevim zrakama 10 - 17 sati,

Izlaganje sunčevim zrakama ne podrazumijeva da zaboravite zdrav razum te se izlažete suncu za zvizdana, kada je sunce najjače.

No, u posljednjih nekoliko desetljeća nekontrolirano izlaganje sunčevim zrakama nosi sve veću opasnost.

Međutim, kao i sve ostalo, tako i preveliko izlaganje sunčevim zrakama može postati štetno, odnosno uzrokovati nastanak karcinoma kože.

Umjereno izlaganje sunčevim zrakama, otprilike pola sata dnevno, pozitivno utječe na organizam.

Intenzivno izlaganje sunčevim zrakama može dovesti do opeklina vjeđa, spojnice oka (konjunktive) i rožnice, koje od topline mogu presušiti, ispucati, ljuštiti se i jako boljeti.

Izlaganje sunčevim zrakama može naštetiti očnim lećama i mrežnici i to sve vodi dugoročnoj oštećenosti vida.

Ljeto nam kuca na vrata stoga je krajnje vrijeme da pripremimo naše tijelo za dugotrajno izlaganje sunčevim zrakama i slanoj morskoj vodi.

U konkretnom istraživanju koristeći satelitske podatke NASA-e kako bi mjerili izlaganje sunčevim zrakama širom SAD-a, znanstvenici su ih povezali s padom kognitivnih sposobnosti kod depresivnih ljudi.

Krema za intenzivno tamnjenje jedinstven je proizvod koji omogućuje idealnu pripremu kože za izlaganje sunčevim zrakama i njeno brzo i zdravo tamnjenje.

Posebno treba izdvojiti pretjerano izlaganje sunčevim zrakama ili sunčanje u solariju.

Nakon što dijete preboli tu tešku infekciju, virus prikriveno ostaje u njegovom organizmu (živčani spletovi, gangliji) spreman da se javi kad su za njega povoljne okolnosti, a jedna od takvih je izlaganje sunčevim zrakama.

Izlaganje sunčevim zrakama sigurno ima i blagotvoran utjecaj, jer znamo da se maloj djeci zimi moraju davati nadomjesni vitaminski preparati, ali na žalost, u paketu s blagotvornim utjecajem stigle su i ozonske rupe i štetne posljedice izlaganja suncu.

No, predugo i neumjereno izlaganje sunčevim zrakama može biti opasno.

Zaštitite se odjećom, naročito šeširom velikog oboda i izbjegavajte izlaganje sunčevim zrakama, između 10 i 16 sati.

Naime, prema rezultatima jednog belgijskog istraživanja, budući da zalihe vitamina D inače stvaramo boravkom na suncu, umjereno izlaganje sunčevim zrakama u trudnoći može donijeti puno dobrobiti.

Pripazi da ipak doziraš izlaganje sunčevim zrakama, ali pritom vodi računa da svaki dan provedeš barem pola sata na suncu.

Etiologija i patogeneza Etiopataogeneza melazme nije u cijelosti razjašnjena, no ključnu ulogu u njezinu nastanku imaju izlaganje sunčevim zrakama i genetska podložnost, uz hormonalne čimbenike u žena.

Također je dobro učiniti lagani mehanički peeling kako bi koža ravnomjerno potamnila.Nakon tretmana kožu trebate navlažiti hidratantnim mlijekom da joj nadoknadite vlažnost, budući da je svako izlaganje sunčevim zrakama, bez obzira prirodnim ili umjetnim, znatno isušuje, - kaže dr. Maja Ceković, spec. dermatovenerolog u Poliklinici Dermangio.

Inače ozbiljne studije tvrde da prekomjerno izlaganje sunčevim zrakama bez zaštite može biti uzrok pojave melanoma.

No, prekomjerno izlaganje sunčevim ultraljubičastim zrakama dovodi do boranja i preranog starenja, a u svijetu je izražen trend porasta broja oboljelih od melanoma, zloćudnog raka kože.

Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako izlaganje sunčevim zrakama može odigrati značajnu ulogu u sprječavanju širenja vodenih kozica.

' Ustanovili smo da je među depresivnim osobama manje izlaganje sunčevim zrakama povezano sa znatno većom vjerojatnošću kognitivnih problema.

Pretjerano izlaganje sunčevim zrakama, voda u kojoj ima klora ili pogrešna boja za kosu vašu prekrasnu plavu kosu može pretvoriti u zelenu.

Prvim " sustavom " grijanja koji je čovjeku bio poznat se može smatrati izlaganje Sunčevim zrakama.

Prekomjerno izlaganje sunčevim zrakama šteti koži.

Iako American Medical Association (AMA 2008) preporučuje 10 minuta izlaganja direktnom suncu, bez sredstava za zaštitu nekoliko puta tjedno; vrlo je nezahvalno davati upute i ne postoje generalne preporuke za izlaganje sunčevim zrakama radi sinteze dovoljne dnevne količine vitamina D, budući da je izloženost UV zrakama jedan od faktora rizika koji utječe na pojavu melanoma i ostalih oblika raka kože, čiji broj je nažalost u porastu u svjetskim razmjerima kao i kod nas.