Superserije pred zamor specijalizirana metoda kod koje za istu mišićnu grupaciju vježbamo prvo za određenu mišićnu grupu radimo izolirajuće vježbe, pa onda (s minimalno odmora) prelazimo na osnovnu vježbu.

Kako bi izolirajuće naslage i bio-film uklonili s izmjenjivača potrebno ga je temeljito oprati, a nakon toga izvršiti dezinfekciju.

Nerijetko se na gornjem sloju dlake zadržava neotopljeni snijeg, a poddlaka djeluje tako dobro izolirajuće, da se čak na gornjoj dlaci skupljena vlaga uopće ne isparava.

Ako Vam se čini da Vaš klima uređaj ili rashladni sistem ne radi učinkovito kao prije, uzrok bi mogle biti izolirajuće naslage ulja koje se talože na unutrašnjim stijenkama rashladnih cijevi.

Stavlja li se crna boja na široke površine u malim prostorima, daje ugođaj težine, vizualno smanjuje prostor i djeluje izolirajuće.

Prednost ovakvih rekvizita su jer su vježbe funkcionalnog tipa, nisu izolirajuće, višezglobne su, obuhvaćaju veliki broj mišićnih grupa u jednom treningu i jako su primjenjivi kako u vrhunskom sportu tako i u rekreaciji, pa tako i u cardio tenisu.

Jako je bitno napomenuti da se ne smijemo uhvatiti u klasičnu zamku koju u praksi viđam svaki dan, izolirajuće vježbe za abdomen izvoditi sa utezima i trenažnim pomagalima prije nego što smo uspjeli osvijestiti iste mišiće.

Krupnu grešku rade treneri koji trenirajući rekreativce namjerno izostavljaju izolirajuće abdominalne vježbe te pripadajuće setove za donji dio leđa i stabilizatore, očekujući kako će čučnjevima, mrtvim dizanjem, veslanjem u pretklonu i inim drugim osnovnim vježbama ojačati core i tako vrlo mudro uštedjeti vrijeme uludo potrošeno na beskorisne vježbe.

Izolirajuće sprave u teretani nisu stvar prošlosti.

Autorica knjige objašnjava kako je slava čudno i vrlo izolirajuće iskustvo.

Low-e nisko emisiono staklo - termo izolirajuće staklo koje smanjuje gubitak topline za 60 % u usporedbi sa klasičnim izo staklom.

Ovim načinom uklonila bi se samo površinski dio prljavština, dok bi izolirajuće naslage i dalje ostajale na površinama.

Uklanja izolirajuće naslage čađi sa uljnih plamenika.

Više za osnovne vježbe (one koje uključuju velik broj mišićnih skupina: čučnjevi, iskoraci, mrtvo dizanje, veslanje u pretklonu..), a manje za izolirajuće vježbe (nožne fleksije ili ekstenzije, biceps ili triceps pregibi i opružanja, podizanja na prste, potisak za ramena i sl.).

Ove vježbe, bez obzira koliko su izolirajuće usmjerene, uvijek aktiviraju veći broj mišića koji pomažu (sinergisti) ili fiksiraju (stabilizatori) određen pokret tijela.

Dio prljavštine i mikroorganizama koji nije zaostao na turbini i filtrima zadržava se na izmjenjivaču stvarajući tako izolirajuće naslage i plodno tlo za razmnožavanje bakterija.

Aktivni sastojci; dva sintetička katalizatora djeluju na sredstvo za podmazivanje povećavajući njegovu mazivost i smanjujući njegovo izolirajuće djelovanje na unutrašnjim stjenkama isparivača i kondenzatora.

Za razliku od ostalih fitness sprava koje djeluju izolirajuće, odnosno pogađaju samo jednu mišićnu skupinu, FreeMotion fitness sprave u svakoj vježbi uključuju velike mišiće, mišiće stabilizatore, kao i male dubinske mišiće.

kombinacija osnovne i izolirajuće vježbe u superseriji (npr. čučanj-ekstenzija, bench press-razvlačenje s bučicama itd.)

Siromaštvo u ovoj zemlji je vrlo izolirajuće za ranjivu djecu jer se bez iznimke zbiva u nekom jadnom malom stanu, u zgradi u kojoj su sva vrata metalna i zabravljena lokotom.

Izolirajuće vježbe djelomično se suprotstavljaju prirodi pokreta - zato je 3 D funkcionalni trening dobar, jer je prirodan i prilagođen čovjeku.

promjena redoslijeda vježbi pravilno bi bilo izvoditi osnovnu (višezglobnu) vježbu prije izolirajuće, međutim dobro je poznata tzv. pre-exhaust tehnika gdje je redoslijed vježbi obrnut

Treba raditi izolirajuće vježbe za razvoj nekih dijelova koji popravljaju izgled mišića, npr. vanjska glava tricepsa, bočni dio deltoida, donji dio kvadricepsa, donji dio bicepsa, gornji i vanjski dio prsa.

Sintetičke zamjene paperju ne samo da se dobijaju bez okrutnosti, nego su i jeftinije, i za razliku od paperja, zadržavaju svoje izolirajuće sposobnosti kroz sve vremenske uvjete.

Oni spadaju u brojku od preko 16 milijuna Amerikanaca koji imaju dijagnosticiranu rozaceju, stoga je zbog sve većeg porasta oboljelih od te životno neopasne, ali neestetske, socijalno izolirajuće i psihološki opterećujuće bolesti, američko Nacionalno Društvo za Rozaceju proglasilo travanj kao mjesec obilježavanja borbe protiv te psihološki poražavajuće dermatološke bolesti, kako bi se široka javnost upoznala da na vrijeme prepozna njezine simptome i potakne pacijente na rano otkrivanje i psihološku stabilizaciju pacijenata u kasnim fazama.

Efekti svake pojedine vježbe s lakoćom se mogu uspoređivati s efektima koje postižemo jačanjima na nekoj od sprava namijenjenih za osnovne ili izolirajuće skupine mišića u teretani.

Nakon toga će biti faza hipertrofije gdje će biti cilj povećanje mišićne mase (većinom osnovne vježbe, 6 8 ponavljanja) i na kraju faza mišićne definicije (izdržljivosti) gdje će biti većinom izolirajuće vježbe, veći broj ponavljanja 12 15 i metode treninga koje u tome pomažu (superserije, giga serije i sl.).

Rukavice koje većina ljudi koristi za primanje vrućih tava, tepsija i lonaca su sve samo ne izolirajuće, a nedo bog da su vlažne - zaradiš tri opekline da samo pogledaš nešto vruće što treba primiti...

U idućem razdoblju jedna od najvažnijih zadaća bit će provedba projekta ZELENOG GRADITELJSTVA - obnovom stanova i kuća u svrhu poboljšanja energetske učinkovitosti (izolirajuće fasade i prozori, učinkovito grijanje uz upotrebu obnovljivih izvora i sl.) uz povoljno kreditiranje, posebno vlasnika stanova i kuća.

Iz treninga sam izbacio sve one izolirajuće vježbe i vratio se osnovama.. tj čučnjevima, sklekovima, zgibovima, propadanju, cilj mi je bio sa svakom vježbom aktivirati što više mišića u tijelu.Program treninga je dosta zahtjevan ali napredak je iznenađujći.A on izgleda otprilike ovako