Kvaliteta i kvantiteta sna tijekom noći je određena cijelim nizom čimbenika: vremenom kada se odlazi spavati, vremenom od lijeganja do usnivanja, brojem i vremenom buđenja tijekom sna, vremenom konačnog jutarnjeg buđenja te učestalošću i trajanjem dnevnog sna.

Tjelesnu temperaturu treba mjeriti svakodnevno nakon jutarnjeg buđenja, preporučljivo u približno isto vrijeme.

Pet staraca u tri sobice sa zajedničkom kuhinjom i kupaonicom prikazani su u posve običnu danu od jutarnjeg buđenja do vijesti na televiziji i lijeganja u krevet.

Razmišljao sam dugo kako da počnem, gdje od čega??? dal od jutarnjeg buđenja Petre i Magdalene, (spavalice naše mislile su se izvući i ostat doma... ma nema šanse naravno da smo ih probudili i vjerujem da su nam zahvalne) ili... ma ne.

Scena jutarnjeg buđenja će podignuti rolete u spavaćoj sobi, upalit svjetlo sa postupnim povećanjem intenziteta i sl.

O nih stotinjak tisuća eura, isto toliko dolara, uz stotinjak tisuća kuna pronađenih kod Barišića u vrijeme jutarnjeg buđenja kad ga je privelo, sigurno su mu podmetnuti.

Kako bismo vam olakšali pronalaženje potrebne pjesmice, svih smo sedamdesetak pjesmica rasporedili po temama koje predstavljaju bebin dan od jutarnjeg buđenja pa sve do večernjeg odlaska na spavanje.

Svileni vjetar jutarnji, teški bijeli, trudni travanjski oblaci, mirisi na poljima i boje u daljinama, sve je raslo kao tiha instrumentacija modrog jutarnjeg buđenja.

Od jutarnjeg buđenja pa sve do lijeganja u krevet.

Naime, i dobro naspavani ljudi i oni koji to nisu doživljavaju popodnevni pad energije i umor koji se obično javljaju otprilike 8 sati nakon jutarnjeg buđenja, tako da kratki popodnevni san svakako može smanjiti stres, povećati produktivnost, te povoljno utjecati na kognitivno funkcioniranje i zdravlje.

Nisu je ni primijetile onako uljuljkane u razmišljanja jutarnjeg buđenja.

Ovakve vježbe odgovaraju procesu jutarnjeg buđenja i ustajanje.

Kod ranog jutarnjeg buđenja, bolesnik koji je normalno zaspao, budi se nekoliko sati ranije nego inače i ne može ponovo zaspati ili ulazi u nemiran i nekvalitetan san.

Obzirom da se trčalo u 22.15 h, nervoza, i to poprilična, prala me odmah od jutarnjeg buđenja.

Poštovani Ante, paraliza spavanja se najčešće javlja prilikom jutarnjeg buđenja ili odmah nakon usnivanja.

Grčevi u nogama istopalima česte su pojave u trudnoći, posebice tijekom jutarnjeg buđenja.

Nakon dva i pol mjeseca odmora, kupanja, igranja, ljenčarenja, gledanja kasnovečernjih filmova i kasnijeg jutarnjeg buđenja, školarcima je prilično teško vratiti se u staru desetomjesečnu kolotečinu koja...

To su ikusni prekaljeni pošteni vizionari kojima je dobrobit Hrvatske i njezinih građana jedini temeljni cilj njihova jutarnjeg buđenja, razmišljanja i djelovanja.

Od jutarnjeg buđenja do odlaska na počinak, gotovo sve se svodi na komuniciranje: verbalno ili neverbalno.

Na kraju svega prije nego što odete spavati zamračujete sobu, što je vrlo bitno jer zatamnjena soba vas lakše uspava i ne ometa vas kod jutarnjeg buđenja, kao što to može jutarnje svjetlo ili izlazak sunca.

Tvrd sam možda izgledom al ' dušaom sam slavenskom mekan Prašnjavom Ravnicom rodnom krlima raširen slobodan ko sokol U meni krv vrije mirisom rakije orošenih šljiva jutarnjeg buđenja Glazba iz duše pjesmu pjeva žilama titraju tamburice strune Al ' ni trijzan niti pijan ne mogu se sjetit njeznoga lika niti boje kose Ni toplih usana dodir sve mi u srcu zamrlo utrnulo okom Zar ljubav toliko može boljeti brišući sjećanja i ono malo radosti sve pretvoriti u ljutnju i mržnju i pakost zaborava A želim se sjetiti njezinog prsta što crtao mi obrvama Njezinih usama kako vlažne klize mojim znojnim leđima Bijelih joj jedrih grudi kako doje moj gladni pupak Njezinog jahanja bijelog vranca livadom bijelih leprira Toliko ljubav zaboli da izblijedi i obriše zjenicama sjećanja I ne mogu ni oči joj na nebu nacrtati zaboravih koje su boje A ja se nadam i dalje životu pjevam mater joj i tužnoj pjesmi Pa ja sam ja dušom što volim srce što grizem za ženom Iako ljubav uzvratila mi nije i lica se ljubavi sjetiti ne mogu Pa eto pjevam.. lalalalalalalala.... i plešem.... lalalalalalalala.....

Libido i apetit su smanjeni, a jedan od vodećih simptoma je poremećaj spavanja i to u smislu nesanice, smetnji sa uspavljivanjem, ranog jutarnjeg buđenja ili isprekidanog spavanja.

Od jutarnjeg buđenja i prve zahvalne misli za još jedan dan, užitak protezanja u toplom krevetu, osvježavajuće kapi pod tušem kojima hvatam ritam užurbanog jutra, topli doručak (imam tu veliku sreću da mi ga suprug priprema i pažljivo složi u zdjelice, kako slučajno ne bih odoljela i izjurila van da ne pojedem ništa), pas koji mi se svako jutro obraduje kad me vidi i donosi čarape i šlape u znak dobro-jutarnjeg pozdrava, ulazim u auto, jutarnja gužva na zagrebačkim cestama omogućuje mi da slušam omiljeni cd i pjevušim uz njega.

Nakon jutarnjeg buđenja razina energije je niska i potrebno ju je obnoviti prije nego krenemo u novi dan.

Noćni mir traje do jutarnjeg buđenja.

Puno rjeđe se javlja paraliza spavanja (obično tijekom jutarnjeg buđenja), kada se osoba probudi, no ne može pomaknuti mišiće, što predstavlja vrlo neugodno iskustvo.

Upravo količina toga dubokog sna bez brzih pokreta očnih jabučica određuje da li ćete se ujutro ustati ' ' na lijevu nogu ' ' Radi boljeg sna i lakšeg jutarnjeg buđenja, valja, ako je moguće, odstraniti iz života sve nepovoljne faktore.

Nakon jutarnjeg buđenja s grmljavinom i dan je u središnjim i sjeverozapadnim krajevima unutrašnjosti donio dosta kiše, mjestimice i grmljavinu.

1. AEROBNE AKTIVNOSTI NAKON JUTARNJEG BUĐENJA

U cilju što boljeg sna i lakšeg jutarnjeg buđenja, bilo bi potrebno, ako je moguće, odstraniti iz života sve nepovoljne faktore.