Primjerice, čuveni maratonac Mimoun savršeno trči i održava tjelesnu ravnotežu s 2000 kcal dnevno, dok je biciklistu Anquetilu za istu stvar bilo potrebno 6000 kcal dnevno.

Nisi mi baš jasna: D S jedne strane procjenjuješ nečije jelovnike koje nisi ni vidjela na 4000 tisuće kcal dnevno, a s druge veličaš svojih 8 badema kao međuobrok.

Koliko kalorija ćeš dnevno unositi ovisi o tome koliko si visoka, koliko imaš viška i koliko dnevno trošiš na uobičajene aktivnosti. 1500 kcal dnevno mi se čini OK za početak, ali možda ti treba čak i manje, razgovaraj s doktorom.

Francuska statistika koju Montignac citira kaže da samo 15 % pretilih osoba puno jede, 35 % jede normalno, a čak 50 % pretilih osoba jede malo, tj. 800 do 1500 kcal dnevno.

VLCD program prehrane provodi se do 6 tjedana, a potom se prelazi na nešto liberalniji pristup koji osigurava do 1200 kcal dnevno putem uobičajenih obroka koji su energetski ograničeni.

Ako unesete samo 100 kcal dnevno više, to će na kraju godine biti sedam kg nove (nepoželjne) težine.

Takav učinak se relativno jednostavno postiže ako se uhvati takav ritam da se skine 500 kcal/dnevno što donosi prosječni gubitak tjelesne težine od 0,5 kg/tjedno.

Kalorijski unos za vrijeme mršavljenja smanjite 500 - 1000 Kcal/dnevno.

Koliko ta »tvornica« radi najbolje illustrira podatak da potrošnja energije u vrijeme sna može biti čak i 4000 kcal dnevno.

Obroci su ukusni, a u 6 obroka dobivate samo oko 750 kcal dnevno

Za dojenčad od 6. do 8. mjeseca osigurati približno 200 kcal dnevno iz dohrane Za dojenčad od 9. do 11. mjeseca osigurati približno 300 kcal dnevno iz dohrane Za dojenčad od 12. do 24. mjeseca osigurati približno 550 kcal dnevno iz dohrane

One su tri tjedna unosile 1200 kcal dnevno, umjesto preporučenih 2000 kalorija. (ms/vlm).

Kad npr. ja kažem da jedem 1400 kcal dnevno, to u biti znači da ja pojedem 1700 kcal (jer mi je bazalni 1500 kcal), a 300 potrošim treningom.: mig:

Tih 19.200 kcal dnevno moglo bi podmiriti i najveće energetske potrebe

U razgovoru s jednim nutricionistom saznala sam da Amerikanci unose po 5000 kcal dnevno.

Glede prehrane odredio sam sebi 1500 kcal dnevno, s tim sto sam mislio uzimati malo vise bjelancevina od ugljikohidrata ne znam da li bih trebao ici u teretanu i raditi na sparvama i slicno vec sada, ili je ovo za neko vrijeme dovoljno.?

Ako od prijedloga za doručak, ručak, večeru i međuobroke složiš logičan jelovnik približno ćeš dobiti 1250 kcal dnevno.

Temelj svake dijete za mršavljenje je smanjenje kalorijskog unosa od barem 500 kcal dnevno.

Energetski, dijeta može biti prerestriktivna i osiguravati manje od 1200 kcal dnevno što se smatra minimumom za normalno funkcioniranje organizma.

Sa dr. Koršićem sam dogovorila najredukciju 400 kcal dnevno.

U tih 1400 kcal dnevno možete uvrstiti kvalitetne hranjive namirnice pa ćete time i duže osjećati sitost.

Rezultati jedne studije pokazuju da su žene koje su jele 400 kcal dnevno manje hranjivih namirnica od onih koje su imale bolji izbor namirnica, imaju veći rizik od abdominalne pretilosti za skoro 2,5 puta.

- Za Snježanu sam napisala dijetu koja se sastoji od 1500 kcal dnevno, koliko iznosi njen bazalni metabolizam.

U tim su istraživanjima obično ženama propisivali dijetu od 1000 do 1500 kcal dnevno, muškarcima 1500 do 1800 kcal dnevno, a grupe su imale od 8 do 20 sudionika.

Primjereni gubitak težine je od 0,7 i 0,8 kg na tjedan (odnosno 3 do 4 kg na mjesec) za što biste morali smanjiti unos energije za približno 700 Kcal dnevno.

Ova dijeta predviđa unos od oko 1200 kCal dnevno.

Jeo si točno 2000 kcal dnevno trčao jutrima tri puta tjedno a dva puta išao na golf.

Ako ti treba 2000 kcal dnevno da bi prezivio.

Odredio je unos od 3500 kcal dnevno i podijelio ih je na 2 skupine; prvoj je dao svega 40 % ugljikohidrata od ukupnog unosa, a drugoj 70 %.

Unosim oko 1200 kcal dnevno, izbacila sam gazirana pića i slatkiše minimalizirala, počela sam piti više vode i jesti više voća i povrća, crveno meso sam odlučila neki dan izbaciti u potpunosti pa sam sada samo na piletini i ribi.Ne želim probavati ove " poznate " dijete jer većina ih sadrži neko voće i orašaste plodove na koje sam alergična pa sam odlučila ovako.