Dakle, osim konfekcijskih suvenira koji uključuju: majice, kape, magnete, privjeske, itd. i sveprisutnog ružinog ulja i drugih proizvoda na bazi njega, preporučio bih: karakteristične crvene tkanine (može i s uzorkom) u obliku stolnjaka ili manjih tabletića koji se u Bugarskoj mogu uočiti u svakoj ili skoro svakoj ukusno uređenoj " mehani " (tip restorana, gostionice uređen obično u etno stilu), CD-romove s tradicionalnom narodnom muzikom (posebno su na glasu rodopske pjesme), sir kackavalj za sopsku salatu koja se jede za svaki kuhani obrok, začin " šarenu sol ", tipičnu bugarsku keramiku (smeđu ili zelenu) u obliku salica ili zdjelica...

Bar jednom na dan pojedite kuhani obrok i poželjnije bi bilo da odvojite dvadesetak kuna za voće nego za kutiju cigareta (ovdje ne očekujem blagonaklonost okorjelih pušača, međutim njima mogu samo poželjeti da im se ne dogodi o no što ih neminovno čeka u skorijoj budućnosti (poželjno je vidjeti reklamu spomenutu u tekstovima ispod).

Energija, hranjivi sastojci i voda s lakoćom prolaze u krvotok već nakon 10 - 15 min i organizmu donose okrepu i svježinu (klasičan kuhani obrok ima iskoristivost 30 - 70 %, dugo se probavlja uz velik utrošak energije, i puno otpada, toksina i nedovoljno tekućine, nusproizvod je umor i zakiseljavanje krvi).

Potomčica spava, brk ti se kesi možda danas pojedeš kuhani obrok u miru (mislim, nije da ti treba zbog hrane, već zbog duševne higijene).

Trebala sam još malo izdržati i pojesti pravi kuhani obrok, ali eto, nek mi bude.

Ne upadajte u zamku, objasnite djetetu da je obrok u vrtiću važan za rast i razvoj i ponudite mu sličan kuhani obrok i kod kuće.

Mnogo manje djece danas ima tu sreću da jedu kuhani obrok kod kuće svaki dan, a nekadašnje rijetke ' poslastice ' pretvorile su se u svakodnevnu hranu, koja u stvari ne hrani ništa drugo osim ovisnosti o šećeru i rafiniranim proizvodima

- Kuhani obrok zadovoljava potrebe, ali ne i stanice.

Dva dana jesti suhu hranu i sendviče malo je previše, pa je za weekend krstarenje potrebno planirati bar jedan kuhani obrok dnevno.

Rižu možete zamijeniti tjesteninom ili kruhom, a sličan kuhani obrok svojem ljubimcu možete napraviti i s ribom.

Tijekom dana obavezno pojedi barem jedan kuhani obrok, a neka juhe čine nezaobilazan dio svakodnevnog jelovnika.

Umirovljenica koja si dopunjava kućni budžet radom u domaćinstvu intelektualaca bez djece, sedam sati dnevno, pet dana u tjednu, svaki dan si priprema kuhani obrok.

Najvažnija je općenita preporuka da, bez obzira na poteškoće organizacije života, osigurate barem jedan kuhani obrok.

Jebat ga ni dobro al mi je prvi kuhani obrok tek navecer (negdi oko sedam) a gladna nemrem bit da me ubis, a kad sam bas gladna nece me zasitit juha od povrca, dobro mozda 4 pjata: D u pravu si ne mogu sve, biram topli obrok i rad i brigu o sebi s ostalim cu izvrsit neki kompromis al odose mi s teme sve mic po mic: D

Od toga dostavljamo kuhani obrok za 27 bolesnih i nemoćnih osoba.

Za ručak ponesi od kuće neku sezonsku salatu s komadom tvrdog sira, posne šunke, tvrdo kuhanog jaja i šnitom tamnog kruha ili kuhani obrok koji ti je ostao od dana prije.

Svaki dan pojedite barem jedan kuhani obrok, tim bolje ako on sadrži i juhu.

Radost joj čine i učenici OŠ Ante Kovačića iz Zlatara koji je ne obilaze samo za blagdane nego joj dvaput na tjedan, utorkom i četvrtkom, donose kuhani obrok.

S obzirom da učenici u školi borave veći dio dana, važno nam je da se kvalitetno, zdravo i raznovrsno hrane, pa im je svakog dana osiguran kuhani obrok.

5. ' Što je za večeru, draga ' Očekivati kuhani obrok svaki večer ozbiljan je znak da ćete biti u neravnopravnoj vezi.

Svaki dan smo dobili kuhani obrok, kolače, sok i kavu tako da nam baš i nije bio problem raditi kad nas svi paze i maze.

Znamo da im ne možemo dignuti mirovinu, ali možda onima kojima je to najpotrebnije možemo doma odnijeti kuhani obrok, sufinancirati ogrjev ili proširiti program pomoći u kući ili dnevnog boravka.

Prije svega studentima treba osigurati zdrav kuhani obrok te im ponuditi više svježeg voća i povrća a manje konzerviranih i nezdravih namirnica.

Nažalost još uvijek nemaju svi studenti mogućnost konzumirati kuhani obrok u blizini visokog učilišta na kojem studiraju te svim nadležnima za studentsku prehranu to treba biti jedan od prioritetnih ciljeva.

Priznaju da često pripreme za jelo nešto na brzinu jer ne stignu spremiti kvalitetan kuhani obrok.

Kuhani obrok bi svima trebao biti izbalansirani glavni dnevni obrok u roditeljskom domu, kvalitetno pripremljen i od svježih namirnica.

Tim svojim postupkom, što svakodnevno ne pripremaju kuhani obrok svojoj djeci, pokazuju da ne uviđaju štetnost konzumiranja često premasne ili preslatke hrane u brzim obrocima.

Iz svega navedenog uočava se da postoje neke loše prehrambene navike: posebno kod srednjoškolaca (doručak, kuhani obrok), te kod obje grupe učenika (premalo voća, povrća te mlijeka u svakodnevnoj prehrani).

Olakšice ili veći odbici Godinama tražimo od Vlade da tu naknadu oslobodi obveze plaćanja poreza i doprinosa kako bi se što većem broju radnika osigurao kuhani obrok.

Svakodnevno donesite povrtnu salatu ili kuhani obrok od povrća.