Ujutro sat vremena u laganom tempu, a predvečer 45 minuta malo življe.

Tempo nam nije neki (ne zbog onemoćalosti, već zbog blagodati grupe u kojoj postoji opasnost da se svi prepuste laganom tempu) i upozoravam na limit kod Ledene pećine 17 sati.

Većina vrhunskih trenera i fiziologa smatra da trkači trebaju čak 80 - 90 % svog tjednog programa odraditi u laganom tempu (u taj postotak treba uključiti i dugački trening, koji se u pravilu trči istom brzinom).

Četrnaestoro članova našeg Društva, četiri dame i ostatak do četrnaest - zna se, popelo se u laganom tempu do vrha.

Naglasak se stavlja na duža, sporija trčanja u laganom tempu.

Navikavanje na drugu hranu u laganom tempu može ovaj prijelazni period učiniti jednostavnijim.

Kasnije vozim u društvu Mirka S. u laganom tempu.

Naravno, naše guštanje je klasično vojvođansko usporeno doživljavanje i proživljavanje života u laganom tempu, ali uvijek puna trbuha.

Isuse Bože, dobit ću rak od tog stresa Prosto zavidim đogerima i planinarima koji uživaju češljajući planine u laganom tempu.

U sportskom smislu energija iz masti do izražaja dolazi kod dugotrajnih umjerenih fizičkih aktivnosti pa se tako u maratonskom žargonu kaže da se dugi treninzi u laganom tempu trče na masti.

Utakmica je počela u laganom tempu, koš za koš u kojem je Belišće ostvarilo malu prednost.

Utrka Trčanje je počelo u relativno laganom tempu, tako da sam i ja bio u vodećoj grupi.

U laganom tempu kroz vodu od 9 stupnjeva i borbu samim sa sobom, stižemo do 18 m dubine.

Iza toga su poželjne vožnje ali u laganom tempu i ne preduge, taman da se svaki dan zagriju i rastegnu mišići osim možda dana prije same utrke ovisno kako kome paše.

Staza je kružna, tako da trkač svakih 15 - 20 minuta prolazi kroz centralni dio trke, gdje ga očekuje hrana, tekuća okrepa i maserska služba, tako da se uz male oporavke može trčati u jednom laganom tempu cijeli dan.

Plitvički maraton je naj, naj, naj,... u svakom pogledu, ako ga trčite u " laganom tempu " on je čak najlakši.

Polako počnem opet da trčim, ali u jako laganom tempu.

Eto dočepah se Bundeka među zadnjima i u društvu Matije izvrtih pet od planiranih 3 do 5 krugova u laganom tempu.

I onda, onako divno zagrijanih mišića, kako nisu bili zagrijani puna četiri mjeseca, odvalio u sasvim laganom tempu prvi kilometar u komadu.

A što vam prvo " upada u oči " kada gledate nekoga tko sat vremena trči u laganom tempu?

Utakmica je počela u laganom tempu, koš za koš u kojem je Belišće ostvarilo malu prednost.

U laganom tempu, bez ubrzavanja, tako da kad bi nakon toga trebao sjesti na bicikl, bio bih odmoran.

U tom laganom tempu mi je za 1,5 km trebalo nešto više od 40 minuta.

Obzirom da mi je bilo lijepo, nagradio sam se s dodatnih 500 m prsnog plivanja u laganom tempu.

Trenirati će se kao i do sada u više grupa koje su formirane s obzirom na trenutnu formu trkačica i trkača, a mogu nam se priključiti trkači/ce u rasponu od onih koji trenutno mogu pretrčati 45 minuta u jednom laganom tempu do onih koji su već istrčali nekoliko polumaratona i žele trenirati pod stručnim vodstvom u većoj grupi.

Postupno u taj vremenski okvir dodavati brda.Bitni su ti dugi treninzi koje ćete raditi vikendom i bilo bi dobro da se odrade bar 2 treninga preko 150 km i jedan preko 200 km u laganom tempu.

Nisam ni trebao pozvat njega jer ko da nas je razmio.Prišao joj je straga, dao Suzy da mu malo navlaži kurac i lagano joj ga počeo gurat u guzu.Kad ga je samo do pola ugurao več sam ga i ja u pički osjetio.Počeli smo se u laganom tempu ljujat.Ja sam joj ljubio sise dok se ona ritmično podizala gore dole.Ona je lagano stenjala kad je on nešto rekao Suzy šta ja nisam razumio.Ali ubrzo sam saznao o čemu je riječ.Zakoračila je iznad mene i nabila svoju pičku na moje lice.Toliko sam več bio izluđen da sam palaco tim jezikom na sve strane i nabijao se sve dublje jezikom u nju dok sam pokušavao što dublje nabit kurac u njezinu pičku.Mislio sam da ču eksplodirat od sreče kako mi je dobro.A nisam bio jedini, odjednom je moja draga svršila tako jako da sam osjetio kako se njena pička stišče oko mog kurca.Kao da mi ga je neko šakom stiskao.Ovo ju je jednostavno izmorilo i rekla je da uzima malu pauzu.Sad smo samo malo zamjenili uloge.On je legao na leđa i ona se okrenula sleđima prema njemu i primila ga u guzu.Ja sam prišao i nabio joj ga u pičku.Dok sam joj ga gurao što jače sam mogao rukama sam mjesio njezine sise a imalo se šta za mjesit.Bio sam tako blizu da eksplodiram ali sam se trudio da to šta duže potraje.Ali mi baš i nije dugo išlo za rukom pa sam svršio po njezinim sisama.Kakav je to prizor bio.Ona ga je još jahala a niz one njezine sise se cjedila moja sperma.Ubrzo su i njih dvoje svršili pa je prva tura tu završila.

Doduše, i dalje će putno računalo u pojedinim momentima pokazati i preko 11,5 l/100 km, no racionalnijim pristupom moguće je proći sa svega 8 litara, a na otvorenoj cesti u laganom tempu potrošnju spustiti na niskih 6 litara.

Na programu je bila zajednička dužina u jednom laganom tempu, tj. joggingu.

Prvi je mrežu protivnika načeo Maro, a prvu smo četvrtinu dobili 3:0. S obzirom da nismo kompleksaši igrali smo u laganom tempu i nismo htjeli nabijat gol razliku