I cure, nema mase bez više hrane... ne izjednačavajte dizanje većih težina automatski sa velikom mišićnom masom, pogotovo kod nas... ja recimo radim na tome da povećam mišićnu masu - ne želim bit sitna - ali i jedem dosta, ne pazim toliko trenutno kao Theia i mnoge cure ovdje koje imaju neke druge ciljeve i općenito cijeli trening prilagođavam rastu.... treningom dajete stimulus mišićima ali ako ne jedete kako treba nećete narast baš tako lako, ionako nam nije lako:) Takav trening ima predobar efekt na metabolizam i odlično formira tijelo ali sa prehranom se odrađuje glavni dio... ovisno o željama prilagođava se pristup i treningu i prehrani.... samo sam to htjela reći jer mi se čini da se stalno provlači to - ne želim veliku mišićnu masu pa mi ne trebaju veće težine - ne znam, ja mislim da nisam toliko ogromna:) Druga stvar kad se nekome ne sviđa takav trening ali ovo sa masom baš ne drži vodu;)

U istome metaforičkom plakatnom blatu s obje noge je i Libra koja se - kao stranka bez identiteta i prepoznatljivog programa - odlučila za " apstraktne " plakate s konfuzno iskazanom porukom o prednosti obrazovanja nad nabildanom mišićnom masom.

Pitanje je i što se događalo sa mišićnom masom.

Zato bi i htjela da se upoznaju malo više s takvim načinom treninga i da vide, na primjeru mene i drugih cura da se ta ženstvenost itekako može održavat, štoviše još i više naglašavat:) I sama ću stavljat što više svojih slika da to potvrdim... jer mi se čini da se dizanje većih težina poistovjećuje sa velikom mišićnom masom i/ili krupnom građom što nije istina - ženama je jako, jako teško nabit neku značajniju masu, to smo već puno puta rekli.

Već nagađate, ovo je priča o svima nadaleko poznatom retro posteru na kojem velikim slovima stoji ispisano We Can Do It, a poruku glavom, bradom i zavidnom mišićnom masom nadopunjava djevojka čiji nam se lik svima dobro uvukao u sferu mozga poznatijem pod imenom ' opća kultura '.

Djevojka s crvenom maramom (i zavidnom mišićnom masom)

Indeks tjelesne mase može biti nepouzdan jer se osobe s velikom mišićnom masom uz pomoć ove metode mogu proglasiti pretilima.

Intenzivni trening i prehrana slična ovom može rezultirati većom mišićnom masom ali i gubitkom kilograma.

Zvjer od 500 kila s očnjacima, panđama, mišićnom masom i svime što jednu takvu zvijer čini.... makar je bila u lošem stanju zbog života nedostojnog jedne zvjeri.

A kako je brzina metabolizma povezana i s mišićnom masom metabolizam se može usporiti zbog gubitka mišića.

Ipak, za one koji nisu zadovoljni mišićnom masom i definicijom svojih nadlaktica i podlaktica kupovina MX Air Mousea mogao bi biti odličan potez.

Često i na veću težinu, s manjom mišićnom masom nego ranije, što se obično naziva jo-jo efekt.

@Gymka - potpis.Bilo koja dijeta u konačnici ima za unos smanjeni broj kalorija, tu vrijede zakoni termodinamike ono što tijelo " radi " sa UH ili M ili P ostaje nedovoljno istraženo.Tijelo će u nekom ciklusu od 24 h-72h pospremiti unešeni suficit kao masti bez obzira da li je taj suficit došao iz čiste ili prljave hrane.Prosječna osoba koja ne trenira ima zalihe cca 400 g UH koje se smanjuju unutar 24 h ukoliko u međuvremenu ne unesemo UH, osobe sa većom mišićnom masom mogu imat i 1000 g glikogenskih rezervi.Mišićna masa osim estetike pojačava rad imuno sustava i općenito se uzima da ima povoljih utjecaja na zdravlje.Kako je skidanje masnih naslaga određeno hormonalnom podlogom, tim više UH imaju veći značaj u prehrani, svako izbacivanje na duži rok uvjetuje pad metabolizma i lošu hormonalnu sliku.Ako bi sada gledali kroz takvu optiku gornju studiju ona nam je rekla - da nema bojazni od UH - no shit sherlock - ne mislim da su takve studije loše naprotiv, ali one se pojavljuju kada je nedovoljno kretanja i treninga pa se externalizira problem demonizira određeni nutrijent paradoksalno dokaz je da smo ovdje nakon tisuća godina evolucije tijela.Osobe koje se dnevno slabo kreću i nemaju nikakvu fizičku aktivnost osim vilica-biceps pregiba lako prelaze u suficit a onda nije bitno koja kombinacija UH, M ili P. U mom slučaju redovan i intenzivan trening daje mi slobodu da jedem i nutellu i kifle od toga imam jači kick nego od dvije crne kave, 12 kuglica sladoleda sa palačinkama u umaku od oraha i meda sa 2 banane me napune kada se ispraznim sa UH i vaga ide dolje.A prije godinu dana kada sam imao 105 kg 2 - 3 reda čokolade bacala bi me natrag u krevet na spavanje.

Ljudi s većom mišićnom masom sagorijevaju više kalorija.

Često se javlja i u slučaju pojave mekonijske vode tijekom poroda, zbog čega dijete može biti hipertonično, s velikom mišićnom masom, izvijati se u luk, te ga je teško držati u naručju.

Oni nas čuvaju od artritisa i bolova u leđima, a za starije ljude sa većom mišićnom masom manji su rizici od povreda pri padu.

Dwayne Johanson ostao je zadužen za popunjavanje kadrova svojom mišićnom masom i doskočice u stankama između rafalnih paljbi, Adrianne Palicki za lepršavu ubojitost s naznakama erotičnosti, a Byung-hun Lee unio je dašak istočnjačkog duha. G.

Muškarci često pretjeruju sa mišićnom masom što se negativno odražava na zglobove, te srce i krvožilni sustav (tijelo je teško nositi 100 kilograma bez obzira da li su to čisti mišići.

Isto tako i pola sata nakon vježbanja u organizam se unose ugljikohidrati, zbog opreza da tijelo nadoknađujući potrošenu energiju ne posegne za mišićnom masom.

U sportu se često susrećemo sa slučajem kada pojedinac ima potrebu ili želju za većom tjelesnom i mišićnom masom.

Stariji ljudi s većom mišićnom masom riskiraju manje padova.

Budući da se iznos kreatinina u krvi povećava s mišićnom masom, muškarci obično imaju višu razinu kreatinina nego žene.

Oni svoju težinu dobro pokreću mišićnom masom.

Za razliku od većine riba, oni su toplokrvne životinje s velikom mišićnom masom i moraju neprestano plivati.

Premda često previđen, ovaj dio bodybuilderske jednadžbe je najvažniji u potrazi za novom mišićnom masom.

Mislim da je brzo ostao bez kisika, rekao je Jones. S velikom mišićnom masom teže je održati visoki ritam duži period vremena.

Stariji ljudi s većom mišićnom masom riskiraju manj...

Tu je i primjer body buildera zaokupljenih mišićnom masom.

Za skidanje masnog tkiva dobro je povećati mišićnu masu jer se s većom mišićnom masom troši i više kalorija tijekom cijelog dana, a ne samo dok se vježba.

Ova kombinacija rezultira sa većom snagom, a veća snaga u kombinaciji sa kvalitetnom prehranom rezultira većom mišićnom masom.