3. Neispavani ste Mnoge muči nesanica, ali ipak i nakon ručka piju napitke pune kofeina.

Ali oni koje muči nesanica trebaju paziti da ne stimuliraju mozak gledanjem TV-a ili čitanjem.

Produbljuju agoniju Pet grešaka zbog kojih vas muči nesanica

Zadnjih par večeri me muči nesanica, nekako slabo spavam i teško mogu zaspati bez obzira koliko sam pospan i umoran.

Da sam bilo kome rekla da sam nezadovoljna životom, smatrali bi me, u najboljem slučaju, oholom i bahatom, krenuo je moj monolog iz kojega je Irena doznala i to da već mjesecima pijem tablete jer me muči nesanica, i to potajno jer svojim jadima nisam htjela opterećivati supruga.

Možete zapisati i jutarnji puls u mirovanju čiji nagli porast može ukazivati na pretreniranost ili stres neovisan o treniranju, težinu kako bi kontrolirali da li unosite dovoljno tekućine ili prenaglo mršavite, sate sna, pogotovo ako vas muči nesanica.

Ukoliko Vas muči nesanica, glavobolja ili Vam naviru loše misli, dobro će Vam doći jastučić za oči od cvijeta Hvarske lavande.

Ako vas muči nesanica, obratite pozornost na svoje držanje pa ćete ustanoviti da su vam obrve sastavljene, čelo nabrano i namršteno, a mišići oko očiju i čeljusti napeti.

Za žene koje muči nesanica, umirujući efekt masaže može pomoći u opuštanju i smirenju.

Sunce nikako da zađe, pa glavnog junaka muči nesanica.

Ako vas muči nesanica kroz duži vremenski period, obratite se svome liječniku.

Ako vas muči nesanica, kapnite malo lavande na jastučnicu.

Osobe koje muči nesanica svakako bi morale izbjegavati čokoladu, kavu, grickalice, ljutu i slanu, te konzerviranu hranu.

Za razliku od ljudi koje muči nesanica, rijetko se žale na umor.

Za žene koje muči nesanica, umirujući efekt masaže može pomoći opuštanju i smirenju.

4. Teža nesanica Tu i tamo, svakoga muči nesanica, ali ako je došlo do značajne promjene u navikama spavanja, uputite se stručnjaku za poremećaje spavanja.

To što ste tužni, bezvoljni ili vas muči nesanica, ne mora značiti da ste u depresiji.

Time što su tablete dobili od liječnika (kojem su rekli da ih muči nesanica ili da su izgubili lijek pa trebaju novi recept), sami sebe uvjeravaju da su bezopasne.

Kada vas muči nesanica, te navečer nikako ne uspijevate utonuti u san, bez obzira na to koliko se trudite u tome uspjeti, pokušajte s masturbacijom.

To je vrlo korisna masaža za opuštanje, bilo fizičke napetosti u vratu i ramenima, bilo psihičke napetosti, ako osjećate da ste nervozni, tjeskobni ili vas muči nesanica.

Također sam jedna od onih koje muči nesanica.

Pa, ja i jesam uvijek budan, jer me muči nesanica - kaže Ćiro

Navodno ga muči nesanica, svaku noć plače, a odbija i izaći iz zatvorske ćelije na šetnju

Ma ne stvarno, u ovoj vrhunskoj bolnici mora biti neko rješenje za pacijente koje muči nesanica i koji druge muče nesanicom (da ne mogu spavat) Ma tome ću pokušat doskočit.

Pa, ja i jesam uvijek budan, jer me muči nesanica.

Strastvene ne muči nesanica i umor Ljudi koji imaju redovite i kvalitetne seksualne odnose puno bolje spavaju.

Minerali i eterična ulja u celerovom soku imaju smirujući učinak na živčani sustav, što je korisno za one koje muči nesanica.

Ako vas muči nesanica, vježbajte asane dijete i golub koje djeluju kao idealno sredstvo za uspavljivanje.

Naveli su i da ga muči nesanica, a da noći provodi plačući.

Osobe s predominantno Vata došom nerijetko muči nesanica i općenito iregularnost na svim područjima života.