Sklopi oko, o nozdrvu će ko brzojav udariti u jednom se skoku nađe na nogama vi kud znate, ja u Bosnu

Boli se i danas sjećam (a bila sam mala mala), a i nos je na rentgenskim snimcima baš fino nakrivljen (doc me pitao kao uopće dišem kroz jednu nozdrvu)

Govorio je levom nozdrvom, govorio je sa takvim naporom kao da je levu nozdrvu podizao desnom: " I-i-i-i - - i-i, kako se brzo vozimo u Petuške, divne Petu-ške... " " I-i-i-i-i, kako je pijan dedica, dobar dedi-ca... " - Pa-a.

Sinusi su jako osjetljivi kad su ove nagle promjene vremena u pitanju.Čovjek se znoji od vručine i sparine a onda odjednom puhne neki hladan vijeter da probija do kosti.Čelo koje je uvjek mokro i slobodno odmah strada.oni koji su osjetljivi baš to nije im lako.Još gore od svega toga je što kad odeš doktoru ni oni nisu sigurni da je to od sinusa.Neki dan sam bila u prilici da vidim ženu koja ide danima doktoru oftamologu i liječi oči.Oko joj je nateklo da ne može da otvori kapak.Drugi dan donjoj dio oka i tako naizmjenično bolovi u očima nenormalni.Doktori propisuju razne kapi i masti ko biva konjuktovitis i sl. Onako laički gledajući upitah je kakvi su joj sinusi. Žena nema pojma o tome.Ja je posvjetova da kupi švedsku grančicu i da stavi u nozdrvu na vatu i tako cijeli dan da mijenja oblogu.Sutra dan me žena nazvala i rekla da joj je spao otok i da se bolje osjeća.Tek treći dan mijenjanja obloga sinus se otvorio i iscurio sadržaj koji je pravio probleme.Žena kao preporođena.Vrijedi svašta pokušati zar ne.

izvodjenje vjezbe: sjednemo u stabilnu meditacijsku pozu, zatvorimo oci. opustimo se. koncentriramo na disanje. pocnemo udisat kroz lijevu nozdrvu-svjesno, bez pomoci prstiju. zamisljemo si tok zraka od vrha nosa prema Ajni cakri, 3. oku, mjestu izmedju obrva. natrag izdishemo, svjesno, kroz desnu nozdrvu, i osjecamo kako izdishemo od Ajne cakre prema vrhu nosa. postajemo svjesni obrnutog V puta udisanja, od izmedju obrva kroz nozdrve prema vrhu nosa, i obratno. nakon sto smo izdahnuli kroz desnu nozdrv, opet udishemo-samo tom nozrdvom - prema vrhu nosa do Ajne cakre. polako, svjesni toka zraka, i Prane koju dizemo od nosa prema Ajni cakri, zatim tu presaltamo na lijevu nozdrvu i izdishemo kroz lijevu. to je 2. runda. onda opet na opisani nacin kroz lijevu. i natrag. peti put kroz obadvije polako prema 3. oku, i onda natrag prema vrhu nosa. to mozemo ponovit vishe puta. pritom moramo brojiti i ne prepustiti se senzacijama koje ce se pojavljivati. ova vjezba je sastavni dio Kriye budjenja cakri, i tu se radi o istovremenom budjenju 3. oka i korijenske cakre. jako jaka pranayama. korijenska cakra, je uz sexualnu, sjediste puno negativnih potisnutih emocija, pa je dosta tesko odrzati svjesnost da se ne odpluta. ako radimo pred spavanje, cesto ce s desit da ce nasha svjest biti uznemirena, feelingom ili energijom. znaci: nono: pred spavanje, osim ako smo u periodu kad se stvarno bavimo time - sto ukljucuje Yogu, ostale pranayame, pravilnu prehranu.. tek tada cemo imati uvida i moci staviti senzacije u shiri kontext.

poza je ista ko i gore, uspravna. ovaj put se radi bez prstiju, sake su spushtene na koljeni u nekoj mudri. princip je slican, udishemo kroz lijevo nozdrvu, izdishemo kroz desnu - to je jedna runda. zatim udishemo kroz desnu, a izdishemo kroz lijevu. sve skupa 4 puta, 5. puta udisemo kroz obadvije i izdahnemo kroz obadvije. brojenje je obavezno, jer tom vjezbom zalazimo duboko u podsvjest, u nakupljene Samskare, koje se onda manifestiraju, tak da mozemo lako zapasti u polu-sanjaranje. cilj je konfrontacija s nashim neznanim podzemljem.

na tren se opustit i postat svjestan vlastitog disanja. palcem zatvorit desnu nozdrvu, i udisat i izdisat kroz lijevu 10 puta, polako i bez prekida izmedju udisaja i izdisaja. pritom se koncentrirati tok zraka kroz nozdrvu i gledat tak da udishemo da se ne cuje zvuk. palac odpustit, a malim prstom i " prstenjakom " zatvorit lijevu nozdrvu i ponovit to 10 puta za desnu. nakon toga udisehmo kroz lijevu, zatvorimo lijevu, otvorima desnu nozdrvu izdahnemo tamo. kroz desnu opet udahnemo, i izdahnemo kroz lijevu. vazno je da nam je disanje ravnomjerno dugo i ritmicko, i da smo svjesni proticanja zraka. nema zadrzavanja zraka unutar ili izvana, tak da je pogodna za sve nadolazit ce svakakve misli, pustite ih da dodju, i opet se koncentrirajte na disanje protok zraka.

Pokušavajući doći do trave, Mercy je uvukla svoju nozdrvu između dna dasaka, a ostala tri konja presavila su svoje vratove preko ograde kako bi mogla promatrati ženu u autu.

Ako zapušimo levu nozdrvu, možemo smrknuti samo kroz desnu. zar nije tako?

Nasred Titove ulice, u po bijela dana, gospodin u Armanijevom odijelu iseknjuje nos, prvo jednu pa drugu nozdrvu, s neskrivenim ponosom gleda zelenkastožućkastog " patka " što je izbacio na pločnik, a onda iz džepa vadi batistenu maramicu i briše prste.

Neki pokušaju sa dečjim dozama spreja za nos, ili da primenjuju kapi samo u jednu nozdrvu, i da tako smanje upotrebu kapi za nos i konačno se odviknu.

sjesti u pozu s uspravnom kraljeznicom, udobnu, ali cvrstu. lijevu ruku stavit na lijevo koljeno, s nekom mudrom ili bez. kaziprst i srednji prst desne ruke stavit izmedju obrva, tako da palcem mozemo zatvoriti desnu nozdrvu, a malim prstom i prstom za prsten mozemo zatvoriti lijevu nozdrvu.

Prvo se stavi par kapi u jednu, a poslije par minuta i u drugu nozdrvu.

Ali da, što sam ono hteo, - i pređe dlanom preko nosa i šmrkne najprije kroz jednu a onda kroz drugu nozdrvu.

Ono što sigurno niste znali jest činjenica da u svakom trenutku najvjerojatnije dišete kroz samo jednu nozdrvu, a one se smjenjuju na dežurstvu otprilike svaka četiri sata.

Disanje kroz lijevu nozdrvu, posljedično, stimulira kreativnu stranu mozga, pa ako vam je potrebno, iskoristite ova nova saznanja ciljanim disanjem.

Prije nego sam uspio da vidim šta se dešava, ovo stvorenje mi je zabilo u desnu nozdrvu nešto što je ličilo na srebrnu hemijsku olovku, iz koje je izlazila žica s druge strane.

Prvi imaju različit broj zubi od 2 do 272, samo jednu nozdrvu i mesožderi su.

Kapi se stavljaju 3 - 4 puta dnevno, po jedna do dvije kapi u svaku nozdrvu.

ja sam inace bila 100 % sigurna da ima devijaciju jer ima stvarno velik i kriv nos i jos on sam priznaje da citav zivot ne moze lepo da uvuce vazduh kroz jednu nozdrvu, dok druga radi normalno, ono i kad dise tokom dana nekako kod njega se cuje, a doktor kaze da je sve u redu

pocetnicima ce biti tesko disati svjesno samo kroz lijevu ili desnu nozdrvu, no ta vjezba nije niti namjenjena njima. oni trebaju proci prvo nekolko mjeseci kroz osnovne vjezbe, kao sto je iznad spomenuta.

Kanibali u filmovima koriste ih kao ultimativnu osvetu, cijenjeni književnici daju im alegorijske uloge nasilnih diktatora, stripaši im crtaju treću nozdrvu kao oznaku nacionalnosti, književnici ih optužuju za čedomorstvo kako bi opravdali pogreške ljudskih revolucija, a sve to samo da bi pokazali koliko su nam svinje slične.

Ljudi moji.. kosti mi je sve premjestila... Ja mislio ja Likota.. nemere mene ni grom da me u nozdrvu pogodi... a ova me skoro paralizirala samo sa palcom.

Udah na Ljevu nozdrvu, izdah na desnu.

Na trenutak je pomislio da ga to neki ' Hajdukovac ' prca na mobitel, ali mobitel je razbio sinoć na cajki dok je harmonikašu gurao 200 eura u nozdrvu

Onaj dspi od prije dva dana mi je masu dobro pao.Masu sam i uzeo.Čini mi se da me i sad malo radi, kad malo jače povučem na lijevu nozdrvu.Uvijek vučem na lijevu nozdrvu, nemam pojma zašto, kažu da je zdravije, što god se pod tim podrazumijevalo, vuć ravnomjerno na obije nozdrve.Ja nisam to radio, mislio znao sam da povučem ponekad na desnu, al u suštini rijetko

VEZBE DISANJA: 1. Sesti u sidhasanu ili padmasanu.Ravnomerno i duboko uvlaciti vazduh kroz obe nozdrve odbrojavsi u sebi do 8, zadrzati vazduh u istom trajanju vremena i izdisati takodje brojeci do osam.Ponoviti cetiri puta.Mozemo krenuti vezbu sa manjim odbrojavanjem u pocetku, kako nam odgovara i koliko smo spremni i zatim pvecavati do 8. 2. Sesti u padmasan ili sidhasan; palcem leve ruke zatvoriti nozdrvu i udahnuti polako kroz desnu, zadrzati dah i zatim ravnomerno izdahnuti kroz istu nozdrvu.

Ovo ponoviti 6 puta.Isti vezbu upraznjavati pritiskom palca na desne ruke na desnu nozdrvu.Ovde za pocetak mozemo krenuti sa udahom u trajanju dok izbrojimo do 1; zadrskom od 2; i izdahom 1 postepeno povecavajuci razmeru proporcionalno do 16:32:16. 3. Sukh Purvak: Sesti u padmasanu ili sidhasanu; zatvoriti desnu nozdrvu palcem desne ruke; uvlaciti vazduh vrlo polako kroz levu; zatvoriti levu nozdrvu malim i domalim prstom desne ruke, zadrzati dah dok se udobno moze izdrzati; zatim izdisati polako kroz desnu nozdrvu otklonivsi palac.

Uvlaciti vazduh kroz desnu nozdrvu; zadrzati vazduh; i izdisati polako kroz levu nozdrvu otklonivsi mali i domali prst.

Miha Rabar otrgne krvavu njušku i kroz nozdrvu provede žicu