Iako većina sisavaca pojede svoju placentu nakon proda, Murphy kaže da su ljudi obično dobro uhranjeni i nije ima potreban dodatni izvor energije i nutrijenta.

Dnevno je potrebno unositi sva 3 glavna makro nutrijenta, kao i vitamine i minerale koje organizam ne može sam proizvesti.

Mnoga istraživanja pokazuju da nedostatak energije, depresija nestaju za svega nekoliko tjedana ako u organizmu imamo odgovarajuću razinu magnezija, a npr; čak 60 % američke populacije nema dovoljno ovog ključnog nutrijenta.

Njegova je dostupnost smanjena jer ga nedostaje čak i u zemlji, odnosno obradivim površinama; a i kod kuhanja i konzumiranja procesirane hrane dolazi do smanjenja ovog vrijednog nutrijenta.

Momić smatra da se na snazi i izdržljivosti može dobiti i sa znatno manjim unosom tog nutrijenta i podsjeća na svjetski poznatog body biliding prvaka Andreasa Cahlinga.

No, koji je najbolji izvor ovog važnog nutrijenta?

Najpoznatija uloga ovog nutrijenta je zaštita vida, međutim služi i u zaštiti od oksidativnih oštećenja u organizmu koji mogu dovesti do raka.

Znanstvenici su također objasnili kako se majčino tijelo nakon poroda mora oporaviti, jer djeca koja su začeta neposredno nakon poroda mogu biti zakinuta za bitne elemente kod razvoja poput nutrijenta, folata, majčinog željeza te polinezasićenih masnih kiselina.

Takav je izbor mršavljenja mnogo učinkovitiji od bilo kakvih preparata ili dijeta koje se baziraju na unosu isključivo jedne vrste nutrijenta, kao što su primjerice bjelančevine, a zabranjuje se unos ugljikohidrata, i kada se jamči da se izgubljena težina neće ubrzo vratiti.

Voda je mnogo više od nutrijenta: ona je fiziološka rijeka koja vodi vitalne hranjive tvari na putu metabolizma.

Kako raste svijest o zdravoj prehrani bogatoj nezasićenim masnim kiselinama poput omega-3, zamijećena je znatno veća potražnja za plavom ribom kao glavnim izvorom ovog nutrijenta.

Kako je uključena u dijeljenje stanica, nedostatak ovog nutrijenta pomaže nastanku slabokrvnosti i funkcionalnih promjena probavnog sustava jer se krvne stanice i stanice probavnog sustava najbrže dijele.

- Orašasti plodovi i kvasac kriju obilje folne kiseline, još jednog važnog nutrijenta u trudnoći.

S druge strane, ovaj se vitamin pokazao korisnim za individualce koji u svom organizmu imaju mali postotak ovog nutrijenta, primjerice oni koji su svakodnevno izloženi dugotrajnom fizičkom naporu, poput maratonaca.

Liječenje će ovisiti o uzrocima ako je riječ o bakterijskoj ili gljivičnoj infekciji, bit će potrebni antibiotici i antimikotici, a ako se radi o deficitu nekog nutrijenta, bit će ga potrebno nadomjestiti.

Ova dva nutrijenta zaslužna su za najveći dio " ljekovitih " svojstava špinata, a prvo u nizu je zdravlje krvožilnog sustava.

Mahune su izvanredan izvor vitamina K, nutrijenta važnog za održavanje zdravih kostiju.

Ujedno, oni su potrebni za metabolizam ostala 2 makro nutrijenta: bjelančevina i masti.

Glas Istre (www.glasistre.hr) Mlijeko saveznik sportaša Mliječni proizvodi izvor su " čudotvornog nutrijenta " konjugirane linolne kiseline (CLA) koja utječe na uspostavljanje povoljnog omjera masnog i nemasnog tkiva u organizmu Jeste li znali da su mliječni proizvodi izvor " čudotvornog nutrijenta " konjugirane linolne kiseline (CLA) koja utječe na uspostavljanje povoljnog omjera masnog i nemasnog tkiva u organizmu?

U očima modernih znanstvenika ne postoji razlika između nutrijenta dobivenog kemijskim putem u laboratoriju i njegovog prirodnog ekvivalenta.

Kroz dan u organizmu se postoci potrošnje oba nutrijenta izmjenjuju s obzirom na psiho-fizička opterećenja.

Niste u krivu ako pazite na unos kalcija u organizam, jer većina odraslih osoba treba barem 1,000 milligrama ovog nutrijenta dnevno.

Ova dva nutrijenta se nadopunjuju: kalcij potpomaže formaciju kostiju i njihovo obnavljanje, dok vitamin D pomaže tijelu apsorbirati kalcij.

Prehrana bi trebala biti raznovrsna, a namirnice koliko toliko pravilno kombinirane, jer svaka namirnica sadrži većinu određenog nutrijenta, ali nikada sve prehrambene i zaštitne tvari potrebne organizmu.

Jaja su jedan od najboljih izvora nutrijenta kolina - jedno jaje sadrži oko 30 % dnevne preporučene doze.

Uzimanje jednog izoliranog (ili sintetskog) nutrijenta može uzrokovati vitaminsko-mineralnu neravnotežu u tijelu.

Koncept uravnoteženog unosa ovih triju nutrijenta kao vrlo važnog aspekta zaštite kože sve više potvrđuju i brojni rezultati znanstvenih istraživanja.

Povećane potrebe tijela u godinama promjene nose sa sobom i povećanu potrebu za dva važna nutrijenta u organizmu kalcij i željezo

Dozvoljeno je korištenje samo nutrijenta biljnog ili mineralnog podrijetla, sukladno posebnom propisu o uzgoju bilja u ekološkoj proizvodnji.

Ovo se postiže iako je prehrambeni unos nutrijenta izrazito visok ili nizak.