nikada ne ponavljaj iste vježbe za gastrocnemius dva treninga zaredom; kombiniraj podizanja bučicama i olimpijskom šipkom, vježbe na jednoj nozi te na dvjema nogama, upotrijebi smith-spravu, angažiraj listove na spravi za nožni potisak, prakticiraj magareći potisak; mijenjaj smjerove stopala (kada su ona usmjerena prema naprijed, čitav list radi podjednako, serije sa stopalima okrenutima prema unutra (palčevi usmjereni jedan prema drugome) intenzivnije pogađaju vanjski, a suprotni položaj stopala pogodniji je za razvoj unutrašnjeg dijela listova).

I zato im obojici stisnimo palčevi i zaželimo sreću

Kao i kod drugih kukcojeda, i kod ježeva palčevi im nisu nasuprotni, a prsti završavaju s po pet prstiju s oštrim kandžama.

Velike ruke označavaju sposobnost za detalje, dok male ruke označavaju suprotno zbog naglašene nestrpljivosti osobe. Profinjena ruka koja se polako kreće označava osobu popularnu u socijalnim događanjima i u uredu. Produženi prsti označavaju ekstremistu koji konstantno traži pažnju, pogotovo ako je mali prst odmaknut dok osoba drži času u ruci.To je također znak promijenjive naravi. Nervozne ruke koje gestikuliraju imaju osobe koje brzo razmišljaju i skloni su brzopletosti. Opuštene ruke su alat praktične osobe, koja se lako zainteresira skoro za sve. Osobe koje ruke sakrivaju u džepu ili ih drže sklopljene da se palčevi ne vide su pozorni slušaci, ali i često mijenjaju mišljenje. Zbliženi prsti označavaju velike vođe, no često su uskogrudne prirode. Malo rašireni prsti označavaju povjerljivu i prijateljski orijentiranu osobu. Više rašireni prsti označavaju nekonvencionalnu i ekstravagantnu osobu. Prsti koji se savijaju prema unutra označavaju tajnovitu osobu koja voli raditi samo po svome.

I palčevi mi se često zgrče kao da su deformirani, iako rijetko nosim neudobnu odjeću, dapače pazim da je udobna.

Kad pokušam ispraviti palčeve osjećam laganu bol u ligamentu palca, dolazi do nekakvog kočenja i grča, a palčevi se malo odvoje od ostalih prstiju.

Svaki izbornik razgovarao je sa svim igračima, Palčevi specijalni uvjeti njegov su problem.

Čvrsto prihvatite pilu objema rukama, tako da palčevi i prsti obuhvaćaju ručke.

Primaknite palčeve koncu i njima ga napnite tako da su palčevi odvojeni oko 1 cm.

Ove godine sve je štimalo i zato palčevi gore za In music festival.

Lupat će se palčevi dolje od Mamićevih simpatizera, često i od onih koji se prekrivaju i glume neku neutralnost.

Šakice su mekano poluotvorene, palčevi su pored šakica, a ponekad i u njima. Dijete savija i ispruža ruke i noge, ali je potrbuške mirnije nego na leđima.

On polira okvir u mostu, palčevi su na pravom mjestu.

Palčevi na nogama su spojeni, pete lagano razdvojene.

Za oblikovanje prednjeg dijela ramena hvat je takav da su dlanovi usmjereni prema naprijed, a palčevi gore.

Za stražnji dio ramena, dlanovi su okrenuti unazad, a palčevi dolje te za bočni dio - dlanovi dolje, a palčevi prema naprijed.

Njegov reumatizam je napravio to da su mu zglobovi ukočeni i palčevi okrenuti unutra prema dlanovima, a njegovi prsti savijeni prema zapešćima.

Stisnite šaku tako da su palčevi unutar šake.

Vaši palčevi češće pomažu brisanju komentara nego upornosti.

I temeljem toga grade se mišljenja i/ili stavovi, a palčevi se okreću prema gore ili dolje.

Trudimo se, radimo, palčevi su gore, a uz sve to znamo i dobre fore.

Dlanovi su okrenuti prema dolje, palčevi se dodiruju.

Obuhvatite dlanovima svoj vrat tako da palčevi vaših ruku sjedaju na dno grla.

Šakice su mekano poluzatvorene ili otvorene, a palčevi su izvan šaka.

Šakice su mekano poluotvorene, palčevi su pored šakica, a ponekad i u njima.

Palčevi neka vam budu okrenuti prema van.

Ako Mercedes bude dobar ne sumnjam u Hamiltonove sposobnosti da taj Mercedes dovede više puta na postolje tako da palčevi gore za Lewisa Hamiltona

Na kraju trećeg mjeseca razvijaju se nokti, prsti, palčevi, dlake na tijelu, kosti i koža, organ za razmnožavanje, kao i drugi otvori na tijelu, poput očiju, nosnica, ušiju, usta i anusa.

Zadržite neutralni hvat (šake su okrenute okomito u odnosu na tlo - palčevi su upereni uvis), počnite veslati i osjetite kako vam se zatežu latovi, romboid, trapezius i podlaktice.

Dlanove spojite u trokut, tako da vam se palčevi dodiruju te da dodiruju sternum (prsnu kost) u predjelu srca.