Takvom prehranom smanjit ćete pojavu konstipacije (začep-a). 3. Izbjegavajte tijesnu odječu, naročito u području prepona 4. Koristite stepenište kad god vam se ukaže prilika jer time činite dobro svojim venama. 5. Ako imate stajaći posao, pokušajte oponašati trčanje na mjestu, par puta dnevno.Umanjit ćete opterećenje koje vene podnašaju u tom položaju. 6. Izbjegavajte dizanje teških tereta npr. u kupovini namirnica, jer time potiskujete cirkulaciju u noge, a vene time trpe veći pritisak. 7. Činite jednostavne, a učinkovite vježbe dok sjedite kružite stopalima na mjestu par krugova u jednu pa drugu stranu podignite stopalo naizmjence na prste pa pete i natrag-oslonite se na pete i podižite cjelo stopalo naizmjence ljuljajte stopala od pete do prstiju i nazad. 8. Od sportova se preporučuju balansirani i ritmički sportovi kao hodanje, joggiranje, plivanje, biciklizam, ples, nordijsko hodanje i skijanje. 9. Sportovi s naglim promjenama u pokretanju nisu preporučljivi: borilački sportovi, tenis i squash, skijanje, bordanje, sportovi s loptom. 10. Relaksacija i spavanje: Postavite stopala 15 cm iznad razine srca tako da jastuk stavite pod madrac, ne pod potkoljenice 11. Izbjegavajte vruće kupke, istuširajte noge hladnom vodom nakon toplih kupki.