Postanite svjesni upozoravajućih simptoma nagomilanog stresa te potom preispitajte svoj život, reorganizirajte ga i bolje ga kontrolirajte sami, ili, još bolje, uz pomoć stručnjaka.

Nemojte se previše oslanjati na pomoć drugih ljudi i postanite svjesni svojih mogućnosti.

Dubokim udahom i izdahom postanite svjesni svog tijela i poklonite si zdravlje.

Pomislite na dah i onda postanite svjesni daha kako ulazi i izlazi.

Postanite svjesni tijela, osjetite se kao kocka leda koja se topi u toploj vodi na svaki izdisaj.

Postanite svjesni toga i već ste ostvarili prvi preduvjet da postanete majstor retorike, a ne tek elokventan prezenter.

Da biste znali odakle krenuti, potrebno je da prvo postanete svjesni što kod vas izaziva stres i kakve su vaše emocionalne i fizičke reakcije na stres. 1. Postanite svjesni izazivača stresa kod vas i svojih emocionalnih i fizičkih reakcija na stres Primijetite stres na samom početku

Osjećajte unutarnju opuštenost u cijelom tijelu... usredotočite se na tijelo i postanite svjesni važnosti potpuna mira.

Postanite svjesni dodirnih točaka tijela i poda, osjetite težinu tijela koja vas vuče dublje u opuštanje.

Odbacite sve ono što nije dostojno vrijednosti i postanite svjesni svojega dostojanstva djece Božje ", istaknuo je Papa koji je svoj govor završio na škotskom riječima: " Mir i Božji blagoslov sa svima vama ". (ika/gk)

2. Postanite svjesni vlastite reakcije na nemili događaj Kad se nešto dogodi ili netko kaže nešto neugodno, jednostavno pratite svoje misli i energiju koja se javlja.

Postanite svjesni mnogih tihih zvukova u prirodi - šuštanja lišća na vjetru, padanja kiše, brujanja insekata, prve ptičje pjesme u zoru.

Prije svega, postanite svjesni svog stanja.

Dok udišete, postanite svjesni svježeg zraka, kisika koji kroz nosnice ulazi u vaša pluća i ide do svake vaše stanice.

I zato, bilo na joga satu ili nekoj drugoj fizičkoj aktivnosti, čak i u svakodnevnom životu dok radite, kuhate, vozite, plešete, promatrajte svoje tijelo, postanite svjesni svoga centra i njegove važnosti na svim razinama - na fizičkoj, energetskoj, mentalnoj i duhovnoj. www.gaia-yoga.com www.sanghayoga.hr

Porezna uprava objavila je prvi u nizu edukativnih spotova kojim se potrošače upoznaje s pokrenutom fiskalizacijom... Otvorite oči i postanite svjesni problema sive ekonomije.

Postanite svjesni što njegujete u vrtu uma i poigrajte se tom mišlju dok jedete.

Pokušajte se uključiti u vanjski svijet i postanite svjesni stvarnih događaja.

Da nema reklama, ne bi bilo ni prijenosa, hallo, postanite svjesni toga i budite sretni što uopće imao prijenos.

7. Držanje Par puta dnevno postanite svjesni svog držanja.

Zato prestanite biti zbunjeni već postanite svjesni Boga, sebe i ovog univerzuma i vratite se natrag kući Bogu.; -)

Postanite svjesni sebe, svojih mogućnosti, svoje veličine i na sve to uvijek dodajte barem još 10 % veću vrijednost.

1. Postanite svjesni svojih pretjerano kritičnih misli

Postanite svjesni svojeg srca kao prostora.

To je svjesnost o kojoj vam govorim i kad govorite postanite svjesni tog glasa kojeg ispuštate, svjesni reakcije, svjesni svojih osjećaja, prostora u kojem se nalazite, svoga tijela, onoga što duboko osjećate.

Postanite svjesni činjenice da postoje mnoge osobe zaista sretne iako su bez tih stvari ili osoba koje vi tako strasno želite.

Snažno postanite svjesni najprije osjećaja napetosti.

Postanite svjesni poda i položaja vašeg tijela koje leži na podu... zamislite prostoriju gdje se nalazite, postanite svjesni svoje okoline.

Postanite svjesni svakog udisaja, dišite duboko i potpuno se koncentirajte na to, kao da je disanje jedina stvar koju trenutno morate raditi.

Preduhitrite osudu osjećaja koji vam se javljaju kad jedete i postanite svjesni procesa.