Pijte što više tekućine, posebno biljnih čajeva koji potiču probavu i rad bubrega.

Dok neke potiču probavu, otklanjaju mučninu i oslobađaju od kolika, druge će pomoći uspostaviti narušenu crijevnu floru.

4) namirnice bijele boje su« čistači organizma »jer sadrže vlakana i kalij, potiču probavu tj. rad crijeva i izvrstan su diuretik posebno za zdravo srce jer izlučuju višak vode;

Mliječne i bifido bakterije ubrajaju se u bakterije zdrave crijevne flore - potiču probavu, održavaju ravnotežu crijevne flore i pridonose obrani od infekcija.

Visokovrijedna spirulina sadrži i različite enzime, koji potiču probavu, klorofil i pigmente, koji podržavaju jetru.

Potpuno zamijeni bijeli kruh i tjesteninu s integralnim raženim kruhom, za doručak neka odabir kada god bude bude moguće budu integralne zobene, ražene žitarice koje izuzetno zasićuju, potiču probavu, a i imunitet (beta-glukan).

Prešane sjemenke od kojih se radi čaj potiču probavu i djeluju kao blago sredstvo za umirenje.

Njegova eterična ulja potiču probavu i izlučivanje mokraće dok biljna sluz olakšava iskašljavanje, ublažava bronhitis, prehladu i upale dišnih putova.

Američki su nutricionisti iz Klinike Cleveland izdvojili sedam vrsta najzdravijih ulja koji blagotvorno djeluju na organizam te potiču probavu i izbacivanje toksina i tijela.

Rađe umjesto dijete razmisliste o unosu tvari koji potiču probavu jer ujedno često smršavite kada se probava ubrza.

Ono zbog čega se žitarice najviše preporučuju svakako je bogat sadržaj biljnih vlakana koja potiču probavu djeteta, te sadržaj mineralnih soli, neophodnih za rast i razvoj kostiju i zubi te održanje ravnoteže vode i soli u organizmu.

Tako žene s nešto širim bokovima trebaju konzumirati složene ugljikohidrate poput smeđe riže ili integralne tjestenine te vlakna poput leće jer potiču probavu.

Leća Velika zdjela juhe od leće puna je vlakana i proteina koji potiču probavu.

Naranče, limeta i grejp također osvježavaju organizam i potiču probavu te obiluju vitaminom C.

Zatim bi uslijedio doručak koji bi se trebao sastojati od čaše i pol soka od krastavaca koji potiču probavu i pospješuju izlučivanje suvišne tekućine iz tijela.

Zbog malog broja kalorija, šparoge su danas sastavni dio raznih dijeta, njezini balastni sastojci potiču probavu i rad bubrega, a bogate su i mnogim vitaminima i mineralima.

proizvodi od cjelovitih žitarica dulje vrijeme daju osjećaj sitosti, a ujedno potiču probavu.

Unesi u svoju prehranu bogatstvo svježih salata, povrća i zelenastog povrća - crveni luk i češnjak koji potiču probavu i vrlo su dobri antioksidansi i baktericidi, zelje salata obiluje vlaknima i fotonutrijentima te vitaminom C, zelena salata (endivija, puterica); brokula, prokulica, kupus i kelj koji spadaju među najhranjivije namirnice na svijetu.

Ako se uzimaju prije jela, jagode blago potiču probavu i smanjuju glad.

Potiču probavu druge hrane jer stimuliraju izlučivanje probavnih enzima

Dobar su čistač organizma (osobito jetre) te pomažu kod detoksikacije organizma (pomažu izlučivanje različitih toksina iz našeg tijela), potiču probavu bjelančevina (npr. dinja) te se vrlo često služe uz pršut i šunku

1. U prvoj polovini dana kombinirajte ugljikohidrate i svakako doručkujte, jer je to obrok koji regulira osjećaj gladi tijekom cijeloga dana. 2. U drugoj polovini dana dajte prednost proteinskoj hrani i bijelom mesu, a izbjegavajte obilne večere. 3. Juhe su posebno korisne pri detoksikaciji. 4. Suvišne masnoće iz njih otklanjaju se tako da se ohlade i na površini će se stvoriti tanki sloj masti, koji treba ukloniti i baciti. 5. Ne preskačite obroke, izbjegavajte duže gladovanje tijekom dana, jer tako izbjegavate nepotrebno prejedanje. 6. Uživajte u maštovitim povrtnim salatama, jer one potiču metabolizam, jačaju imunitet i čiste tijelo od otrova. 7. Začinite ih kvalitetnim maslinovim uljem. 8. Fermentirani mliječni proizvodi, koji sadrže probiotike, potiču probavu i jačaju imunitet. 9. Ne zaboravite na jogurt, kefir i kiselo mlijeko. 10. Povrće i voće neka budu temelj vaše ishrane. 11. Nekoliko puta dnevno pijte biljne čajeve i dosta vode.

Osim što nas oslobađaju neželjenih nametnika potiču probavu i eliminaciju sluzi (koja je idealno stanište za štetne organizme) iz probavnog trakta, pomažu razgradnju hrane, sprječavaju njeno truljenje i stvaranje štetnih plinova, te doprinose proizvodnji potrebne količine želučanih sokova odgovarajućeg sastava.

Slijepo crijevo, naime, predstavlja ' sigurnu kuću ' za korisne bakterije koje žive u ljudskom trbuhu i potiču probavu.

Leća ne sadrži kolesterol, ima jako malo masti, a puno topljivih i netopljivih vlakana koji pomažu u reguliranju šećera u krvi, snižavanju kolesterola, a također potiču probavu.

Klice graha: obiluju bjelančevinama, balstnim tvarima i potiču probavu i eliminaciju suvišne tekućine.

Opskrbljuju organizam tekućinom, stimuliraju tek i potiču probavu.

Biljke koje sadrže gorke tvari potiču probavu tako što pojačavaju stvaranje sline, želučane kiseline, probavnih enzima i žuči.

Najbolji izbor su proizvodi na bazi biljaka kao što je trputac ili probiotici kombinirani s inulinom: osim što potiču probavu, oni uravnotežuju prirodnu bakterijsku crijevnu floru.

Tu je i obilje fitokemikalija koje djeluju antioksidativno, te tvari koje su zaslužne za dobar vid, zdravu kožu, kao i obilje vlakana koje potiču probavu