S obzirom da živimo u vremenu kada su djeca izložena mnogobrojnim nezdravim životnim navikama višesatno sjedenje pred računalom ili televizijom, restorani brze hrane i gazirana pića puna šećera što je i uzrok sve veće pojave pretilosti u djece u razvojnoj životnoj dobi, smatram kako će provedba ovog projekta pomoći djeci i roditeljima da odaberu one namirnice koje im omogućavaju preporučenu dnevnu količinu vitamina i hranjivih sastojaka potrebnih za njihov zdrav rast i razvoj.

Slično je npr. i s vitaminom D, uz čiji je manjak u ishrani vezano znatno učestalije obolijevanje od raka dojke i debelog crijeva: svega 2 g na suncu sušene shiitake sadrži gotovo punu u SAD preporučenu dnevnu količinu D vitamina.

Dakle, ako proizvođač vode s okusom u svojoj WOM kampanji želi proširiti priču kako njegov proizvod pomaže ljudima da popiju preporučenu dnevnu količinu vode, svoje testne primjerke poslat će nutricionistima i dijetetičarima diljem zemlje, koji će ih distribuirati svojim pacijentima i time postati utjecajni pojedinci.

Premda su provedene mnoge studije čiji je cilj bio odrediti preporučenu dnevnu dozu antioksidansa iz hrane, još uvijek na tom području postoje brojna neslaganja.

Preporučenu dnevnu količinu možete osigurati jedete li voće, povrće i mahunarke: na primjer, porcija špinata, brokule, banana, krumpira i većine mahunarki sadrži više od 400 mg kalija.

Iz podataka koje ste nam u prethodnom mailu predočili, može se zaključiti da uzimate diazepam u dozi koja premašuje preporučenu dnevnu dozu, a dodatkom tramadola vjerojatno pokušavate riješiti nagomilane probleme.

Preporučenu dnevnu količinu od 1,2 mg možete naći u dvije manje kriške paprike ili u komadu skuše debljine prsta.

Caroline Flint, ministrica javnog zdravstva, izjavila je da samo jedna četvrtina populacije koja živi u Londonu jede preporučenu dnevnu količinu voća i povrća.

Zanimljiv video koji vam prenosimo pokazuje nam kako 2.000 kalorija izgleda u obliku različitih prehrambenih namirnica, pa tako možemo vidjeti primjerice koliko voćaka, a koliko hamburgera ispunjava preporučenu dnevnu dozu unosa kalorija.

To se posebno odnosi na vlasnike pasa jer 1 šetnja sa svojim ljubimcem od samo pola sata predstavlja već minimalnu preporučenu dnevnu količinu kretanja koja čini čuda za vaše zdravlje.

Imunitet i metabolizam će vam biti više nego zahvalni pri konzumiranju tih namirnica, a s obzirom na relativno malu preporučenu dnevnu dozu koja iznosi od 5 do 10 μg, uistinu ne bi trebao biti problem uvrstiti ga u prehranu.

Vitamini Vitamini nas najčešće asociraju na voće i povrće, ali je i meso bogato vitaminima, pogotovo A i B1. Jedan svinjski odrezak pokriva preporučenu dnevnu dozu vitamina B1 koji tijelu daje energiju.

Osobno, preferiram veći broj, ali ne čupajte kosu ako svaka 3 sata ne unesete proteinski obrok ili zaboravite ponijeti shake u teretanu, mišići vam neće početi otpadati, samo se pobrinite da na kraju dana/kroz duži period unosite preporučenu dnevnu količinu.

Istraživanja su pokazala da 80 % ljudi ne unosi u organizam preporučenu dnevnu količinu od najmanje 24 grama vlakana; dodatak prehrani i dobri izvori vlakana iz namirnica kao što su voće, povrće i integralne namirnice, mogu pomoći u povećanju unosa vlakana i boljem dobrostanju probavnog sustava.

Ako se uzme u obzir koliko se malo u stvari zna, ako ste vegan vjerojatno vam neće škoditi da konzumirate preporučenu dnevnu količinu kalcija.

Kelj također sadrži gotovo cjelokupnu preporučenu dnevnu količinu vitamina C i E, pa čak i nešto kalcija.

Apsolutne činjenice: Bogata ključnim vitaminima i mineralima, pomaže vam da ispunite svoju preporučenu dnevnu količinu tih hranjivih tvari.

Nemojte prekoracivati preporučenu dnevnu dozu lijeka.

Približno 300 g kuhane riže sadrži preporučenu dnevnu dozu vitamina A.

Konzumirate li preporučenu dnevnu količinu njegovog soka, u iznosu od 2,5 decilitara, možete umanjiti rizik od nekolikih vrsta raka, zaštiti se od Alzheimerove bolesti, pojačati imunitet, očuvati zdravlje zuba, uništiti E. coli i stafilokoke, usporiti starenje, sačuvati zdravlje srca i krvnih žila.

Bogate su vitaminom C koji tijelo ne može pohraniti, pa svakako nastojte zadovoljiti preporučenu dnevnu količinu (RDA).

Pokazalo se da je samo 21 posto budućih majki uzimalo neki dodatak prehrani koji sadrži vitamin D, a samo jedan posto njih je uzimalo preporučenu dnevnu količinu ovog vitamina.

Samo tri brazilska orašćića sadrže dvostruku preporučenu dnevnu dozu selena.

Međutim, ne preporučuje se trudnicama i dojiljama te valja paziti na preporučenu dnevnu dozu.

Voćka srednje veličine računa se kao jedna šalica voća, pa ste, kad pojedete jednu jabuku, na dobrom putu da konzumirate preporučenu dnevnu dozu voća koja za odrasle osobe iznosi dvije šalice na prosječnoj dijeti od 2.000 kalorija.

Formula 2 tablete s vitaminima i mineralima Vlade širom svijeta određuju " preporučenu dnevnu dozu " potrebnih esencijalnih nutrijenata, no pri određivanju tih količina ne uzima se u obzir visina, težina, spol, način života, izloženost stresu i starost pojedinca.

Kod akutnih zdravstvenih stanja uzimajte dvostruku dozu od preporučene tijekom 2 - 3 dana, nakon čega nastavite uzimati preporučenu dnevnu dozu.

Pola grupe je uzimalo preporučenu dnevnu dozu od 120 miligrama ekstrakta, dok je druga polovina uzimala placebo.

Stručnjaci s Europskog instituta za hidrataciju naveli su preporučenu dnevnu količinu vode i tekućine namijenjenu djeci, a to je između šest i osam čaša dnevno ili do dvije litre.

- Umjerena konzumacija piva podrazumijeva preporučenu dnevnu dozu za muškarce od maksimalno tri mala piva od 0,33 litre, dok je za žene ta doza upola manja, pri čemu se ovo odnosi na vrste piva koje imaju najviše pet posto alkohola.