Hrvatski nacionalni odbor provodi " Aktivnosti desetljeća kostiju i zglobova 2010. - 2020. " pod geslom " potičimo kretanje " kako bi što više senzibilizirao javnost na svakodnevnu fizičku aktivnost u prevenciji osteoporoze

Tvar se zove xanthohumol i važna je u suzbijanju akumulacije triglicerida, prevenciji osteoporoze, itd.

Također, izrazio je zadovoljstvo što i u ovoj aktivnosti sudjeluje velik broj žena koje na taj način pravilnom i redovitom tjelesnom aktivnošću djeluju prventivno na razvoj bolesti jer u prevenciji osteoporoze ključnu ulogu imaju upravo vježbe.

Ovo je također važna točka u prevenciji osteoporoze budući je dokazano kako oba poroka uzrokuju smanjenje rezine estrogena u organizmu.

Desetminutno, svakodnevno izlaganje suncu doprinosi prevenciji osteoporoze jer se na taj način proizvodi oko 600 jedinica vitamina D.

Također snižava krvni tlak, a korisna je i u prevenciji osteoporoze.

Kod žena s posebno izraženim smetnjama u klimakteriju i postmenopauzi prema medicinskoj indikaciji utvrđuje potrebu i nadzire provođenje nadomjesne hormonske terapije uključujući savjete o prevenciji osteoporoze.

Novije medicinsko-nutritivne studije pokazuju da je nadoknada kalcija, bez ostalih minerala, osobito dovoljne količine magnezija, u prevenciji osteoporoze gotovo beskorisna, a može biti i štetna.

Osim denzitometrijske metode na principu DXA, koja predstavlja« zlatni standard »u dijagnostici osteoporoze, proteklih je godina korištena i ultrazvučna metoda mjerenja gustoće koštane mase, koja ima značajno mjesto u prevenciji osteoporoze.

Ona također služi u prevenciji osteoporoze, ali ima svoje nuspojave te je prepisivanje tih lijekova individualno i isključivo uz preporuku neurologa i ginekologa.

Zato u prevenciji osteoporoze ključnu ulogu imaju vježbe.

Dobar je i u prevenciji osteoporoze jer potiče aktivnost stanica koje oblikuju kosti te asimilaciju kalcija u koštanu matricu.

Može biti od koristi u prevenciji osteoporoze budući da štiti od gubitka minerala iz kostiju.

Soja pomaže pri: aktiviranju probave bjelančevina izgradnji novih vezivnih tkiva poticanju rasta stanica nedostatku koncentracije i slabog pamćenja poticanju povećane proizvodnje želučane kiseline, a time i boljem iskorištavanju bjelančevina, kalcija i željeza ublažavanju nervoze i anksioznosti eliminiranju masnoće ublažavanju upalnih procesa Najnovija istraživanja ukazuju na pozitivan učinak soje u prevenciji osteoporoze, na krvožilni sustav, posebice na smanjenje LDL kolesterola ili lipoproteina niske gustoće.

Pet je osnovnih koraka u prevenciji osteoporoze: uravnotežena prehrana bogata kalcijem i vitaminom D, tjelovježba prilagođena dobi i tjelesnoj težini, zdrav životni stil bez pušenja i neumjerenosti u alkoholu, hormonska nadomjesna terapija za žene u menopauzi i, naravno, pravodobno otkrivanje osteoporoze (denzitometrija) i liječenje.

Iznimno važnu ulogu u prevenciji osteoporoze imaju zdrave životne navike.

Uz to, bogat je kalcijem te pomaže u prevenciji osteoporoze, a i odlična je alternativa za sve osobe koje pate od netolerancije na mliječni šećer (laktozu).

Prije svega, odgovarajuća nutritivna potpora nužna je u prevenciji i liječenju pothranjenosti, kao i prevenciji osteoporoze te promicanju dobi primjerenog rasta kod pedijatrijskih bolesnika.

Osteoporoza je bolest čije posljedice se vide tek nakon ozbiljnih komplikacija koje su vezane s ogromnim ekonomskim izdacima i gubitcima u zdravstvenom sustavu zbog nastanka fraktura, rekla je na na predavanju o prevenciji osteoporoze dr. Blaženka Miškić specijalistica interne medicine s Internog odjela brodske Opće bolnice.

Crvena djetelina višestruko je korisna za žene jer pomaže i u prevenciji osteoporoze kod žena u menopauzi, s obzirom da je njena pojava povezana s opadanjem razine estrogena.

Kalcij i vitamin D također su preporučljivi u prevenciji osteoporoze.

U liječenju i prevenciji osteoporoze neophodan je dovoljan unos kalcija i vitamina D kvalitetnom prehranom i odgovarajućim nadomjescima.

U posljednje vrijeme kalkulira se i s primjenom stevie u prevenciji osteoporoze.

Ultrazvučna metoda mjerenja gustoće koštane masen ima značajno mjesto u prevenciji osteoporoze jer zbog svoje brzine, jednostavnosti, ekonomičnosti i bez ionskog zračenja može poslužiti za probir populacije s obzirom na rizik prijeloma.

Duramed trenutno dokazuje učinkovitost Cenestina i u prevenciji osteoporoze.

Postoje dvije metode mjerenja gustoće koštane mase, ultrazvučna i ionizirajuća, s time da ionizirajuća daje vrlo precizne rezultate, dok je ultrazvučna metoda samo orijentacijska, premda se mora naglasiti kako mjerenje gustoće kosti ultrazvučnom metodom zauzima značajno mjesto u prevenciji osteoporoze na razini primarne zaštite.

Mnoge žene znaju da je kalcij jedan od temelja u prevenciji osteoporoze, bolesti koja posebno nakon menopauze dovodi do progresivnog gubitka kalcija u kostima te one tako postaju krhke a time se povećava i rizik od lomova koji često dovode do invaliditeta.

Dodaci prehrani s ribljim uljem su, uz svoje poznate učinke na zdravlje srca i krvnih žila, također važni i u prevenciji osteoporoze.

Sadrže i kalij koji doprinosi pravilnom radu probavnog sustava i pomaže u prevenciji osteoporoze.

Način života i pravilna prehrana vrlo su važni u prevenciji osteoporoze.