Fizička dimenzija zdravlja trebala bi biti najvažnija za naš normalan i sretan radni vijek. a. fizička dimenzija zdravo tijelo može ekonomičnije odraditi sve dnevne aktivnosti i brže se oporaviti od bolesti i ozljeda; b. psihička, emocionalna dimenzija kad započnemo s vježbanjem, upoznajemo sebe, svoju motivaciju, jačamo samopouzdanje, bolje smo raspoloženi; c. socijalna dimenzija zajedničko vježbanje prilika je za druženje s prijateljima i djecom; d. intelektualna dimenzija nakon vježbanja pojačava se mentalna oštrina i bolje odrađuju intelektualni zahtjevi; e. duhovna dimenzija dio je duhovnog razvoja služenje i pomaganje drugima, za što je potrebna izdržljivost i kondicija; osim toga, određene vrste vježbi, kao što su joga, tai-chi, također mogu zadovoljiti naše duhovne potrebe; f. radna dimenzija osoba u kondiciji lakše svladava radne zadatke, smanjuje se stres i povećava samopouzdanje; g. okolišna dimenzija vježbanjem u prirodi dolazi do razvijanja ekološke svijesti i osjećaja pripadnosti prirodi.