Najčešća su u ramenom zglobu i pateli.

Već u toj fazi dolazi do povrata opsega pokreta u ramenom zglobu.

Neki od problema u ramenom zglobu javljaju se zbog oštećenja ovih mekih tkiva kao rezultat ozljede uzrokovane prekomjernim korištenjem ramena ili pak nedovoljnim korištenjem ramena.

Bol tijekom vježbi u ramenom zglobu se očekuje, ali ako se javlja bol u području reza s vježbama treba prekinuti.

Najčešće povrede su povrede duge glave m. biceps brahi, povremeno istegnuće trbušnih mišića.Distorzija u ramenom zglobu, u koljenu (oštećenje eniskusa). Dizanje većih težina može oštetiti i kralježnicu.

Osjećamo kako se mišići grla pri tome opuštaju i šire, ruka stabilizirana u ramenom zglobu pridržava čašu u prostoru ispred naših usana, a mišići jezika pomažu Dionisu da se tijek novonastajućeg osjećaja širi našim tijelom.

Neke od popularnih ozljeda obuhvaćaju područja: a) Donji ekstremiteti ozljede skočnih zglobova prilikom neugodnih doskoka; ozljede koljena uslijed čestih skokova (tzv. skakačko koljeno); istezanja i ozljede vezivnog tkiva i ligamenata zbog čestih promjena smjera b) Leđa donji dio leđa preuzima ogromno opterećenje uslijed skokova/doskoka, rotacije te izvijanja prilikom odigravanja akcija i uzrokuje prilično jake bolove ako osoba nije kvalitetno pripremljena c) Gornji ekstremiteti ozljede ramena, točnije rotatora (mišićno i vezivno tkivo koje osigurava pokrete vrha ruke u ramenom zglobu) karakteristične za aktivnosti u kojoj se ruka često nalazi iznad ravnine glave; ozljede ramenog živca zbog serviranja lelujavih servisa (povećan je stres zbog toga što se ruka zaustavlja prilikom udara lopte i nema follow through - a); uvijek neugodne ozljede prstiju uslijed pogodaka lopte npr. prilikom blokiranja.

Najlakše se luksacija dogodi na ramenom zglobu koji je najplići, a najteže na kuku koji je vrlo čvrst.

Vježbe za mobilnost ramenog zgloba potiču cirkulaciju krvi i limfe, neutraliziraju bolnost koja uobičajeno prati nepokretljivost u ramenom zglobu, a njima također sprječavamo i razvoj kontraktura.

Kako je rame izrazito specifičan zglob ponajprije s toga jer je u mogućnosti izvoditi veliki opseg kretnji ne čudi činjenica da se većina ozljeda odnosno bolnih stanja događa upravo u ramenom zglobu.

a) ukočenost ramenog zgloba u povoljnom položaju 30 % Povoljan je položaj ramenog zgloba ako je abdukcija od 70 do 80 stupnjeva s antefleksijom od 20 stupnjeva b) ukočenost ramenog zgloba u nepovoljnom položaju 40 % Nepovoljan je položaj ako postoji abdukcija veća od 80 stupnjeva, abdukcija ili retrofleksija. c) kontraktura ramenog zgloba s očuvanom abdukcijom ispod horizontale 30 % d) nereponirano iščašenje u ramenom zglobu s ograničenjem funkcije - 40 % e) habitualno iščašenje ramenog zgloba koje se često ponavlja i koje je uzrokovalo trajno smanjenje funkcije, prema stupnju umanjenja funkcije zgloba 30 do 40 % f) labav rameni zglob 40 % g) labav rameni zglob u vezi s lezijom mišića ramenog pojasa 50 % 9. Pseudoartroza humerusa 50 % Pseudoartroze se ocjenjuju bez obzira na mogućnost nošenja aparata. 10. Poremećaji lakatnog zgloba: a) ukočenost lakatnog zgloba u povoljnom položaju 30 % b) ukočenost lakatnog zgloba u nepovoljnom položaju 40 % c) kontraktura lakatnog zgloba s mogućnošću pokretanja samo u nepovoljnom položaju 30 % d) razlabavljen lakatni zglob s potrebnim aparatom 40 % Povoljan položaj lakatnog zgloba postoji kad se lakat nalazi pod kutom od 90 do 120 stupnjeva, a podlaktica u srednjem položaju pronacije i supinacije.

Kairos mi se smiješi i ja ruku ponovo podižem u samom ramenom zglobu, pri tome se ona savija u laktu, a šaka prinosi šalicu mojim ustima.

Međutim, kalcifikati na ramenom zglobu su se razneli kao rezultat lečenja kod 36 od ukupno 40 pacijenata sa ramenim periartritisom.

Testiranje zgloba ramena Posljednjih godina, vrlo popularno testiranje provodilo se u pokretima unutarnje i vanjske rotacije u ramenom zglobu.

Nastaje zbog promjena u strukturama koje se ne nalaze u samom ramenom zglobu nego oko njega što opisuje latinski termin periarthritis humeroscapularis.

Identičan proces može se javiti i u ramenom zglobu pod nazivom Osteochondritis dissecans ramena kada je zahvaćen stražnji dio glave humerusa.

' Svakodnevno imamo kretnje s rukama u ramenom zglobu i zato je jako bitno da osiguramo adekvatan tonus, snagu i mobilnost mišića i zglobova, a kako bi izvodili što sigurnije kretnje ', dodaje.

Poštovana, bol u ramenu i ruci može uzrokovati patologija vratne kralješnice, mišićne strukture između vrata i ramenog zgloba, mišići rotatorne manžete, oštećenja i upalni procesi mekih tkiva u ramenom zglobu a rijeđe i neki drugi uzroci.

Vježba se izvodi uglavnom uz koordinirani pokret ruku u ramenom zglobu (u zglobu lakta ruka je pod kutom od 900), ali u samom početku ruke mogu biti opuštene uz tijelo kako bi pažnja bila usmjerena na rad nogu.

Kada podignemo ruku iznad glave, zbog suženog prostora u ramenom zglobu, glava humerusa udara u donju stranu akromiona.

Zbog slabosti mišića ramenog pojasa sve slabije mogu odručiti ruke u ramenom zglobu zbog čega će s vremenom doći do zakočenosti odnosno kontrakture pa se ruke ni pasivnim putem, dakle da je neka druga osoba pokuša odručiti, ne će uspjeti.

Aktivacijom drugih mišića, remeti se prirodni pokret i vršimo nesimetrično opterećenje u ramenom zglobu.

Primjer: mladi čovjek, koji je od najranijeg djetinjstva bez cijele desne ruke amputirane u ramenom zglobu, pokušao je suicid nakon žestoke svađe s ocem alkoholičarom.

Najčešći uzrok boli u ramenu osoba starijih od 40 godina je ozljeda rotatora ramena skupine mišića i tetiva koje osiguravaju vrh ruke u ramenom zglobu.

Treba započeti što prije kako bi se spriječila kontraktura koja u ramenom zglobu vrlo brzo nastaje.

Naramenice ne smiju stajati na ramenom zglobu jer tada dijete ne može ruke ispružiti prema naprijed - kaže Jadranka Brozd

Držite ruke ispruženima i bez da vrtite zapešća okrećite ruke u ramenom zglobu sve dok dlanovi ne budu iza vas.

To jest, staje kod školski izvedenog pokreta gdje cijelo tijelo miruje, a pokret je samo u ramenom zglobu.

Ozlijeda koju je Čupić zaradio ima teške posljedice, iščašio je desno rame, a pritom je došlo do teške ozljede ligamenata i sinovijalne ovojnice u ramenom zglobu zbog čega će morati na [... ]

Smrznuto ili ukrućeno rame je klinički sindrom nejasne etiologije za koji je karakteristična jaka bol, osobito noću, te ograničenim aktivnim i pasivnim pokretima u ramenom zglobu (art. glenohumerale).