Visoke razine serotonina povezuju se sa spokojnim samopouzdanjem koje vodi do lako kontroliranih pokreta, dok se niske razine serotonina povezuju sa razdražljivošću koja vodi do impulsivnog, nekontroliranog, neobuzdanog, agresivnog, nasilnog ili suicidalnog ponašanja.

I uspješni ljudi mogu također doživjeti nagli pad svog društvenog statusa, samopoštovanja i razine serotonina kad odu u mirovinu ili ako izgube ovlasti jer tada dožive naglo smanjenje pozitivne društvene povratne informacije.

Dok točan mehanizam djelovanja EKT-a nije u potpunosti poznat, znamo da napad izaziva promjene u mozgu na molekularnoj kao i na staničnoj razini koje resetiraju neurokemijski ekvilibrij povisujući razine serotonina i osjetljivost mozga na serotonin.

Kažu dr. da se razina serotonina može srediti i hranom jer ugljikohidrati prirodno potiču rast razine serotonina pa djeluju kao svojevrsno prirodno umirujuće sredstvo... makar ja u to ne vjerujem.;) Jer osim napetog Merkura imaš i one napete opozicije Venere (ugljikohidrati) na Mjesec (hrana)/Jupiter.

Mlada znanstvenica dr. Molly Crockett, koautorica studije s Cambridge ' s Behavioural and Clinical Neuroscience Institute izjavila je da se Već desetljećima zna kako serotonin ima ključnu ulogu kod agresije, ali se tek od nedavno znanstvenici koriste tehnologijama koje nam omogućuju da pratimo utjecaj niske razine serotonina na specifične centre u mozgu odgovorne za kontrolu agresije.

Nadalje, istraživanja su pokazala, da osim niske razine serotonina, kod migrene i FM postoji deficit, odnosno niska razina magnezija u organizmu.

Kada je vjetar jak, s udarima dolazi do porasta razine serotonina, neurotransmitora koji regulira raspoloženje.

Razine serotonina su obično niske kod ljudi koji se često bude po noći.

Skok razine serotonina u mozgu dovodi do brzog nastanka osjecaja smirenosti i zadovoljstva.

Promjenjive razine estrogena i progesterona utječu na razine serotonina u mozgu te se javlja pojačana želja za slatkim.

Stručnjaci preporučuju da podižete razine serotonina radije cjelovitim žitaricama nego slatkišima.

Prijašnja istraživanja su pokazala da izloženost suncu utječe na povišenje razine serotonina, kemikalije u mozgu koja je povezana s pojavom depresije.

Posebice je važna za sve one koji su pod stresom jer jača imuno loški sustav i razine serotonina u mozgu.

Sunce nam je potrebno kako bi naša tijela mogla proizvoditi vitamin D koji je važan za jake kosti, te za reguliranje razine serotonina i triptamina, neurotransmitera koji omogućavaju naše dobro raspoloženje i uredan ciklus spavanja i budnosti.

Budući da estrogen djeluje na razine serotonina, dopamina, norepinefrina i acetilholina u mozgu neurotransmitera koji kontroliraju raspoloženje i pamćenje nije čudo da velike promjene u razini estrogena mogu utjecati na niz moždanih funkcija.

Radi se o tome da hrana s visokim udjelom ugljikohidrata prirodno podiže razine serotonina u mozgu što je korisno i kod svih vrsta depresije pa tako i kod zimske depresije.

Razine serotonina podliježu različitim utjecajima kao što su npr. stres ili glad i sasvim je izgledno da niske razine serotonina djeluju na moždane centre koji reguliraju ljutnju - pokazala je nova studija University of Cambridge.

Istarskoj gastro ekipi pridružit će se i dizajnerica, ilustratorica, kuharica BooBoo Tannenbaum s Kexom (i ponekom značajnom pitom) za podizanje razine serotonina te raznim pripadajućim crtarijama bez kojih ne možete otići doma.

Jesu li takvi potezi prema ljudima išta manje psihološki nasilni od fizičkog nasilja koje se kasnije javlja u takvim zajednicama od strane onih čiji nagli pad razine serotonina ukazuje da nema nade za zaposlenje.

Dr. Stunkard je došao do zanimljivih opažanja: noćni izjelice »liječe« se ugljikohidratima kako bi izazvali porast razine serotonina u mozgu koji vraća san.

Kako to utječe na nedostatak strpljenja i loše raspoloženje nije sasvim jasno, ali se pretpostavlja da ima veze s padom razine serotonina.

Glukoza zatim svojim metabolizmom snažno i brzo utječe na porast razine serotonina u mozgu, što izaziva jak osjećaj zadovoljstva i smirenosti.

Prehrana može pružiti još jednu mogućnost podizanja razine serotonina.

Za potrebe studije, volonterima se pomoću prehrane utjecalo na razine serotonina, a mozak ispitanika je potom podvrgnut snimanju magnetnom rezonancom te je direktno, snimanjem moždanih centara odgovornih za kontrolu agresije, promatrano kakav je utjecaj niske razine serotonina na agresivno ponašanje.

Kemijske promjene u mozgu - Kolebanje razine serotonina, kemijske tvari u mozgu (neurotransmiter) za koju se smatra da igra ključnu ulogu u raspoloženjima, može biti okidač za simptome PMS-a.

Iako je točan uzrok PMS-a nepoznat, najvjerojatnije se radi o hormonalnim promjenama koje mogu uključivati previsoku razinu estrogena, prenisku progesterona, nisku razinu hormona B6 ili drugih hranjivih tvari te niske razine serotonina u mozgu koji utječe na raspoloženje.

- voda: puno čiste vode svakoga dana čini kožu mekom, zdravom i mladom - C vitamin: pomaže borbi protiv bolesti i infekcija, a umjesto suplemenata, radije jedite hranu bogatu C vitaminom (citruse, jagode, peršin, rajčice, brokulu, kupus, prirodne voćne sokove) - zeleni i bijeli čaj: izrazito bogati antioksdansim, koji kožu čine ljepšom, ali i snižavaju kolesterol, poboljšavaju imunitet, smanjuju rizik od nekih oblika raka i degenerativnih bolesti, pomažu u mršavljenju; pokušajte kavu zamijeniti čajem u potpunosti ili barem jednom šalicom dnevno - soja i proizvodi od soje: na portalu nismo pobornici isključivosti, pa mislimo da je u redu jesti meso, no u našem podneblju definitivno ga se jede previše; dio mesa na jelovniku zamijenite sojom bogata je aminokiselinama, vitaminom E i antioksidansima, a ovi sastojci održavaju vlažnost, glatkoću i elastičnost kože - esencijalne masne kiseline: teško ćemo naći nekoga tko još ne zna da su omega 3 i omega 6 tzv. dobre masnoće, koje pomažu staničnom funkcioniranju, a to znači i da pomažu praktički svemu što omogućuje normalno tjelesno funkcioniranje; čiste kožu, pomažu u sprečavanju bolesti, infekcija i oštećenja, pogoduju rastu kose i noktiju - mlijeko: bogato kalcijem, vitaminima B2, B12 i D, a te tvari jačaju kosti, zube, kosu i nokte - zeleno povrće, posebice lisnato: bogato je vitaminima A (vlaži kožu, oči, sluznice i membrane), C i E, te željezom i vlaknima - jogurt: sve dobrobiti mlijeka sadržane su u jogurtu, koji sadrži i tzv. dobre bakterije i poboljšava imunitet; upotrijebljen kao maska pomaže hidrataciji i čišćenju kože izvana - češnjak: poznat tisućljećima kao hrana i lijek, ali tek zahvaljujući nedavnim istraživanjima odgovoreno je na koje sve načine pomaže, pa danas znamo da snižava krvni tlak i kolesterol, te rizik od raka; bogatstvo antioksidansa održava nas mladima, pa neugodan miris ne bi smio biti prepreka za uzimanje češnjaka, najbolje u hrani a ne u kapsulama - čokolada: oni koji se dobro osjećaju, dobro i izgledaju, a čokolada je mnogima izvor velikog zadovoljstva; istina, velike količine čokolade mogu naškoditi koži zbog masnoća, dok je kakao je izrazito koristan, pa treba jesti što tamniju čokoladu, sa što većim udjelom kakaa; čokolada vraća raspoloženje i osmijeh, jer podiže razine serotonina i endorfina, a dio tajne sigurno leži i u fantastičnom okusu

Niske razine serotonina povezane su s opsesivnim razmišljanjem i čežnjom za bivšim partnerom, a dopamin koji se poslije izlučuje, povezan je s ugodom i nagrađuje to opsesivno razmišljanje.

U medicinskim je krugovima poznato da pozitivni ioni u zraku mogu uzrokovati glavobolje i mučnine kod ljudi te povećati razine serotonina, hormona stresa u krvi životinja, rekao je dr. Freund.

Visoka koncentracija mangana u njemu djeluje na povećanje razine serotonina poznatog kao hormona sreće.