ne povećavaju svi napitci sadržaj tekućina u tijelu kava i tradicionalni čajevi sadrže kofein, koji potiče povećano izlučivanje urina i stoga potiče dehidraciju.

Ali može se ih se ublažiti posebnim proizvodima za tu namjenu, npr. kreme s vitaminom K ili kreme koje sadrže kofein.

Drugim riječima, zaslađeni sokovi još više potiču žeđ, a od onih koji sadrže kofein djeci ne mogu zadovoljiti dnevne potrebe za tekućinom.

Samo u SAD-u ovu tvar konzumira 80 % odrasle populacije putem kave i gaziranih napitaka koji sadrže kofein.

Ovaj sport prije svega zahtjeva jake mentalne i psihičke sposobnosti zbog čega je do razvoja kvalitetnog strijelca potrebno uložiti niz godina napornih treninga praćenih odgovarajućim fizičkim i psihičkim pripremama uz istodobno potpuno odbacivanje konzumenata koji nepovoljno djeluju na živčani sustav (alkohol, cigarete, kava te pića koja sadrže kofein poput npr. coca cole).

Izbjegavajte pića koja sadrže kofein ili alkohol jer dodatno dehidriraju vaše tijelo.

Odsavjetuje se istodobno uzimanje 1. M. R. i ostalih stimulansa odnosno dodatka koji sadrže kofein.

Dok se stvari oko kofeina i njegova utjecaja na ljudski organizam potpuno ne razjasne, poslužimo se mišljenjem jednog liječnika: " Razboritost nalaže da trudnica izbjegava proizvode koji sadrže kofein ili, pak, da ih troši u smanjenim količinama. " Osim navedenog, postoji određen broj liječnika koji, na temelju nekih istraživanja, vjeruju da kofein može kod žena biti i jedan od uzroka fibrocističnog oboljenja dojke (dobroćudna odebljanja u dojci) koje, ponekad, može povećati rizik nastanka malignog (zloćudnog) čvora.

Bježite od kave, čaja, gaziranih pića, čokolade i ostalih namirnica i svari koje sadrže kofein (naravno, prije odlaska u krevet)

Sva tri postupka za otklanjanje kofeina iz kave možda će uskoro postati suvišni obzirom da je na Madagaskaru nedavno otkrivena nova biljna vrsta kave - Coffea buxifolia, čija zrna uopće ne sadrže kofein.

Oni sadrže kofein i druge stimulirajuće tvari koje nisu prirodne, stoga im ne trebaju.

1. Preskočite pića koja sadrže kofein prije nego idete spavati.

Pritom se misli na crnu kavu i na druga pića koja sadrže kofein, npr. crni čaj jer im treba od 12 do 14 sati da se organizam ' očisti ' od kofeina - Nekoliko sati prije odlaska na počinak jedite samo lagane obroke, naprimjer, mliječne - Prije spavanja nemojte gledati televiziju, posebno ne gledajte uznemirujuće filmove ili serije - Nemojte otvarati teške teme i ulaziti u uznemirujuće rasprave s drugim osobama.

Iako obje vrste sadrže kofein, odnosno tein, u šalici čaja nalazimo oko 50 mg kofeina, što je duplo manje u odnosu na istu količinu kave.

Bolesnici trebaju izbjegavati prekomjernu konzumaciju alkohola i kave te ostalih pića koja sadrže kofein.

Pojedine studije ukazuju na smanjenje celulita korištenjem krema koje sadrže kofein, aminofilin i teofilin, ali je upitan obim njihove efikasnosti.

Tako ukoliko bolujete od gihta i u prethodna 24 sata ste popili četiri pića koja sadrže kofein, imat ćete 80 posto veći rizik od ponovnog napadaja gihta, a ako ste popili više od šest pića koja sadrže kofein taj rizik bit će 3,3 puta veći.

Hranu žvačite dovoljno dugo (tako ćete i uživati u njoj), ograničite unos masnih, prženih ili pečenih namirnica, različitih vrsta umaka te visokokaloričnih slastica ili pića, ne pretjerujte s alkoholom (deblja), kao ni s pićima koja sadrže kofein.

Smanjite i ograničite konzumaciju gaziranih napitaka, kave, kakaa i svih napitaka koji sadrže kofein.

Izbacite napitke koji sadrže kofein nekoliko dana prije mjesečnice.

Sadrže kofein, vitamine iz B skupine, glukozu i neke aminokiseline, odnosno one sastojke koji u našem organizmu potiču razbuđivanje i brzo stvaranje energije.

U pravilu su to: Namirnice s velikim udjelom šećera Namirnice koje sadrže kofein Namirnice s visokim udjelom masti Rafinirane namirnice (bijeli kruh, bijela riža)

Američko istraživanje provedeno na 663 bolesnika s gihtom pokazalo je da kako se povećava broj popijenih pića koja sadrže kofein tako se povećava mogućnost ponovnih napadaja gihta.

8. Budite umjereni s pićima koja sadrže kofein i ne koristite ih kao zamjenu za hranu.

Zabranjeno je piti napitke koji sadrže kofein i alkohol.

Prije svega, osobe koje pate od tog poremećaja trebaju uzimati mnogo tekućine, a izbjegavati pića koja pospješuju dehidraciju, kao što su alkoholna pića i pića koja sadrže kofein.

Mnogo je preparata za pomoć pri mršavljenju koji sadrže kofein jer se objašnjava da ubrzava metabolizam, iako novije studije pokazuju da je vjerojatniji povoljni učinak kiselina koje se nalaze u kavi i koje djeluju na sprečavanje pohrane masti.

Dobar izbor su biljni čajevi koji ne sadrže kofein, poput kamilice, mente ili komorača.

Jednostavno smetnemo s uma da bismo trebali nešto pojesti, a onda energiju obnavljamo napicima koji sadrže kofein.

Uostalom, studije obavljene na kremama, koje u liposomima sadrže kofein, donijele su bolje rezultate od jedne placebo kreme, tvrdi Bettina Rümmelein.