Ostalih pet pravila odnosi se na: a) dostatno unošenje biljnih vlakana (barem oko 40 g), kojih ima najviše u povrću i voću, integralnim žitaricama i suhim mahunarkama, čime se sprečavaju mnoge bolesti, među kojima su kronični začep stolice, divertikuloza, hemoroidi, iritabilno debelo crijevo, dijabetes tipa 2, rak debelog crijeva; b) umjereno unošenje soli, do 5 g (tj. 2 g natrija), a ne 10 g i više kako je uobičajeno; c) dostatno unošenje vode ili tekućine koja sadrži vodu; tijelo treba oko 2,5 l vode, oko 1 l sadrže same namirnice, a oko 1,5 l (ljeti mnogo više) treba unijeti juhama, razrijeđenim voćnim sokovima, čajevima i običnom vodom; d) raspodjelu dnevne hrane na glavne obilne obroke: doručak, ručak i večeru, uz dva manja međuobroka, pretežno od voća, e) trebalo bi se hraniti domaćom hranom (od svježih i ekološki zdravih namirnica), a ne industrijskom, jer mnoga industrijska jela imaju prekomjernih masnoća, a k tome i nekvalitetnih i štetnih (zasićenih i tzv. transmasnih kiselina, najčešće u krutom margarinu), imaju previše soli, manjkaju im vitamini, sadrže konzervanse, potencijalno rizične za zdravlje. 2. Za normaliziranje tjelesne težine potrebna je svakodnevna tjelesna aktivnost (hodanje oko 30 minuta, ili 3 puta po 10 minuta, često uspinjanje stubama, rad u vrtu i sl.), a vrlo je korisno tjelesno vježbanje (razni oblici rekreativne tjelovježbe, plivanje i sl.).