Testiranje nivoa explozivne snage tipa skočnosti ili tkz.izoinercijalne dinamometrije radimo pomoću tenziometrijske platforme metodom skokova na platformi za mjerenje sile.

(redoslijed trenažnih aktivnosti i tehnologija razvoja skočnosti u različitim etapama sportske pripreme, preuzeto od Milanović, 2004.)

Ovom vježbom utječemo na razvoj eksplozivne snage tipa skočnosti.

Također ima velik udio u poboljšavanju skočnosti.

Utakmica koja je pred nama bit će znatno drugačije od prethodne dvije gdje smo dominirali u razvijanju trke i skočnosti.

Radio je s Zvonkom Ivekovićem na brzini, skočnosti, na atletskim elementima tako da je upornim radom vrlo brzo napredovao.

Nakon prvih sedam mjeseci rada svi polaznici postižu bolje rezultate na svim testovima za procjenu: brzine agilnosti - eksplozivne snage - frekvencije pokreta - skočnosti

Portugalac ruši sve poznate i nepoznate rekorde u Real Madridu, godinama unatrag je bio prepoznatljiv po brzini, eksplozivnosti, skočnosti i fizičkoj konstituciji, a iznenađivao nas je potpuno atipičnim i ubitačnim načinom izvođenja slobodnih udaraca.

- Mislim da nam nedostaje atletizma, skočnosti, i to nam je prilično veliki problem.

Simmons je neiskusan, međutim ima ogroman defanzivni potencijal, zahvaljujući skočnosti i gotovo genetski modificiranim rukama.

Zbog toga što je karijeru gradio na osnovama njegova igra nije tako drastično pala s gubitkom brzine i skočnosti, kao što je npr. pala kod njegovog kolege Kevina Garnetta.

Zato jer. smo dobro organizirana karate škola, imamo program vježbanja primjeren znanju i uzrastu vježbača uz adekvatan ekstenzitet i intezitet opterećenja, radimo u 2 skupine, članovi pored karatea vježbaju i vježbe spretnosti, okretnosti, skočnosti, elemente sportske gimnastike, u ovoj karate školi djeca neće biti odbačena ni ponižena jer je ovaj program humana zamisao koja u djece podiže osjećaj vrijednosti, sigurnosti vježbači razvijaju upornost, kreativnost, optimizam, prijateljstvo nakon treninga karatea djeca su smirenija imaju bolju koncentraciju, tek i san... vježbači mogu ispraviti ravna stopala i krivu kralježnicu i još puno toga

Imponira svojim antropometrijskim statusom i eksplozivnom snagom tipa skočnosti.

Puntamičani će morati parirati njihovoj skočnosti i uspjeti iskoristiti njihove slabosti kako bi što ranije uspjeli napraviti veću razliku s kojom bi mogli do kraja utakmice odigrati na ležerniji način.

Između prvog i posljednjeg prikaza predstavio se još niz stručnjaka (Janković, Marelić, Đurković, Rešetar, Komes, Pavlov, Štefanić, Smiljanec, Mihačić, Ujević, Sporiš, Kubla, Marković), a osobitu pozornost svratio je Joško Vlašić prikazavši jedan trenažni dan Blanke Vlašić, s " naglaskom na podizanju razine eksplozivne snage i skočnosti ".

I tipa udarca i tipa skočnosti i tipa sprinta.

Sva velika natjecanja u zadnjih šest godina osim zadnjih Olimpijskih igara osvojila je reprezentacija Brazila koja je 7 do 10 centimetara niža od svih drugih reprezentacija, koja je prosječno niže skočnosti, ne puno ali niže skočnosti od drugih reprezentacija, ali je tehničko-taktički tako dominantna da je jednostavno nadmoćna.

Ćirine skočnosti i brzine, njegovih zakucavanja i finti kada bi se cijela dvorana doslovno raspametila.

Kao što je već ranije navedeno vijača osim što služi za poboljšanje tj. razvijanje koordinacije ona služi i za razvoj motoričkih sposobnosti kao što su eksplozivna snaga tipa skočnosti ili čak repetativna snaga (naravno skočnosti).

Primjerice, jučer je u 10 sati na programu bio fitness, u 13 teretana, a u 18 sati se radilo na otvorenomu, vježbe skočnosti su bile u prvomu planu.

Uglavnom, gdje se nalazi Eksplozivnost, Skočnost i Snaga udarca, tu ću i kombinirat ostale mišićne skupine, ali izostavit ću noge, jer su mi prilično jake, a i uglavnom ću ih dodatno graditi na treningu skočnosti, ali i trčanja.

Elementi se mogu preskakivati bez ili s pomoć ruku te su idealna vježba za trening skočnosti

1. Mjesto: Pešo Ivana, Kineziološki fakultet Sveučilišta u Splitu, sa radom pod naslovom Testovi specifične skočnosti u odbojci; pouzdanost i valjanost.

Cilj rada je bio utvrditi metrijske karakteristike novo konstruiranih testova te provjeriti njihovu povezanost sa standardnim testovima eksplozivne snage i s tim u vezi primjenjivost ovih test procedura u analizi stanja specifične skočnosti mladih odbojkašica.

U tenisu dominira eksplozivna snaga i to tri tipa: brzine (kratki sprintevi), udaraca (forehand, backhand, servis) i skočnosti (skokovi pri servisu i smashu), te su sve tri u visokoj povezanosti i ovisnosti.

Nakon sedam mjeseci rada svi polaznici postižu bolje rezultate na svim testovima za procjenu brzine, agilnosti, eksplozivne snage, frekvencije pokreta i skočnosti napominju u centru.

Pliometrijske kutije, u svijetu poznate kao plyo boxovi ili plyo platforme neophodan su trening alat za razvoj eksplozivne snage nogu - skočnosti.

Polaganje za kyu pojaseve zahtjeva slijedeće: Dojo etika, Dojo zakletva; osnovna tehnika (kihon); Ido-geiko za Zenkutsu-dachi, Kokutsu-dachi, Sanchin dachi, Kiba-dachi i Shiko-dachi, Kate uključujući Taikyoku Sono I, II, III, Pinan Sono I - IV, Sanchin, Yantsu i Juji-Kata, Kumite i dodatni testovi snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i skočnosti (SAQ).

Inače bavim se košarkom i basketom, i u prvom planu mi je poboljšanje skočnosti i odraza (kako s jedne tako i s obe noge), ali i jačanje cijelog tijela.

Kod metodike normalne odbojke cilj je razvijati skočnost, pokretljivost trčanjem, a ovdje skočnosti nema, svi smo izjednačeni s time da glutealni (stražnjični) mišić prilikom izvođenja svakog udarca, znači serve, bloka, smeča, prijema čekićem, prstima, mora biti u kontaktu s podlogom.