Gubitak tjelesne mase dovodi do poboljšanja glikemijskog indeksa, sniženja krvnog tlaka i poboljšanja lipidnog profila kod dijabetičara.

Smanjen unos kuhinjske soli na oko 5 - 6 g dnevno dovodi do trajnog sniženja krvnog tlaka a postiže se izbjegavanjem polugotovih i gotovih jela, sušenih mesnih proizvoda, sireva, dosoljavanja hrane i sl.

Temeljem ove i sličnih epidemioloških studija preporučuje se smanjen unos natrija u svrhu sniženja krvnog tlaka u osoba koje boluju od hipertenzije.

Za pretpostaviti je, međutim, da u osoba koje već u terapiji uzimaju blokatore renin-angiotenzinskog sustava, konzumiranje navedenog sira vjerojatno ne bi dovelo do značajnog sniženja krvnog tlaka.

Tjelesna aktivnost Redovita tjelesna aktivnost, posebno ona aerobnog tipa, je od velike važnosti s obzirom na dokazani učinak smanjenja razine šečera u krvi, sniženja krvnog tlaka te sniženja LDL kolesterola.

Prvi korak sniženja krvnog tlaka kod ljudi s povišenom tjelesnom težinom sastoji se u redukciji kilograma

Smanjenje rizika od moždanog udara mora se odvagnuti u odnosu na povećani rizik od nastupa ozbiljnih neželjenih događaja kod agresivnog sniženja krvnog tlaka.

Također, jedno istraživanje nije našlo povezanost β - glukana i sniženja krvnog tlaka.

Iz navedenih razloga vidljivo je da su potrebna strogo kontrolirana istraživanja utjecaja čistih β - glukana i sniženja krvnog tlaka. [ 55 - 62 ]

Međutim, kod manjeg broja osoba može doći do većeg sniženja krvnog tlaka zbog čega bi Vašoj majci preporučio da provjeri jesu li joj prosječne vrijednosti krvnog tlaka različite u odnosu na razdoblje prije kapanja.

Studije su pokazale da uravnotežena dijeta s unosom mlijeka i mliječnih proizvoda može dovesti do sniženja krvnog tlaka, prevencije osteoporoze, održavanja stabilne tjelesne težine i značajnog, povoljnog utjecaja na kvalitetu života podižući osjećaj opće ugode.

Medvjeđi luk, čija je ljekovita vrijednost slična onoj češnjaka i koji se u tradicionalnoj medicini često koristio zbog svojstva sniženja krvnog tlaka, povoljnog djelovanja na sniženje kolesterola te za probavne poremećaje, uz šparogu je jedno od najviše korištenih samoniklih biljaka u proljeće.

Do sniženja krvnog tlaka dolazi nakon 4 - 10 tjedana vježbanja.

Samo kod ispitanica iz prve grupe je došlo do smanjenja tjelesne mase, sniženja krvnog tlaka te smanjenja prisutnosti masnog tkiva