To je dan kada mnogobrojni građani svih dobnih uzrasta diljem svijeta svojim aktivnim sudjelovanjem manifestiraju svoju svijest o sportu i sportskoj rekreaciji kao potrebi suvremene civilizacije i obliku zdravijeg i humanijeg življenja.Osnovno pravilo sudjelovanja je dobrovoljno vježbanje u trajanju od najmanje 15 minuta, te verifikacija sudjelovanja, kako pojedinačna tako i grupna.