Zbog toga Američki koledž za Sportsku medicinu smatra da se 50 % ozljeda mladih sportaša nastalih pri bavljenju sportom može izbjeći na način da se aktivnostima kojima se razvijaju snaga (te naravno i izdržljivosti, fleksibilnost i ostalim komponentama zaokruženog fitnes programa) da prednost pred uobičajenom praksom gdje se cijeli trening mladih sportaša posvećuje razvoju vještina specifičnih samo za određeni sport (Smith, Andrish i Micheli, 1993).