Eventualno zamišljeni pogled u predjelu srca. - čin gledanja odlazi od nas, a čin slušanja ulazi u nas - najbliže transcendentalnom je slušanje, a najdalje miris; dakle: sluh, dodir, vid, okus, miris - doživljaj transcediranja je doživljaj čistog subjekta ili svijesti po sebi - uznemiren i rastresen duh bavi se samim dobom - tehnike meditacije dovode nas najbliže iskustvu prekoračenja i najbolje nas pripremaju (bolje od koncentracije i kontemplacije) - tek tehnika bez tehnike dovodi do rezultata, spontano - sve mantre, tehnike, tradicije samo nas sprječavaju i nameću ograničenja i stvaraju privid - promatrati je ključno - promatrati znači biti neuključen, odvojiti sebe od događaja, odvojiti svoj JA od objekta promatranja (uz ne suditi i ne tumačiti to što se doživljava) - " od prošlosti mogu učiti, budućnost mogu mijenjati, ali živim u sadašnjosti " - kupite amajliju, predmet koji će vas svaki put podsjetiti da živite u sadašnjosti (Tu i sad, pažnja) - zapanjujuće je koliko često živimo u prošlosti ili budućnosti i koliko gubimo od sadašnjosti - kada se smiješite, shvaćate čudo skriveno u smiješku - uvjeti za transcediranje: održavanje zdravlja, uklanjanje stresa, dobra prehrana, redovito vježbanje i bavljenje sportom, redovit san i dovoljno sna, održavanje mentalne aktivnosti, boravak u prirodi - necpostoji dobra i loša hrana, nego samo hrana koja je dobra ili loša za vas - bavite se duhom i intelektom: stvaralaštvo, problemi, čitanje, izložbe, glazba - Bog ne gleda milostivim očima na ono što si sad, niti na ono što si bio, već na ono što želiš biti - svaki trenutak u sebi sadrži obilježja cjeline - ništa nije slučajno, sve što se događa oko nas i unutar nas je jedinstveno kretanje Svemira - podrška je reakcija Svemira na naše postojanje.