Ljudski organizam ne može sintetizirati lutein pa ga moramo unositi hranom ili putem suplemenata.

Najvećim dijelom se ne mogu sintetizirati u čovjekovu organizmu, nego se moraju unositi hranom i vodom.

Ulje konoplje je najbogatiji prirodni izvor nezasićenih masnih kiselina Omega-6 i Omega-3, sa omjerom omega, kakav je i u ljudskom organizmu, a obzirom da ih sam ne može sintetizirati moramo ih unositi hranom.

Budući da organizam ne može sam stvoriti sol, čovjek bez natrijeva klorida ne može živjeti pa je stoga moramo unositi hranom i tekućinom.

Neovisno o tome da li smo na dijeti ili pokušavamo dobiti na težini, bez obzira da li smo vegetarijanci ili poklonici prehrane po krvnim grupama, kakve god bile naše prehrambene navike, ovih pedeset tvari su esencijalne i moraju se unositi hranom jer ih tijelo ne može sintetizirati samo niti uz pomoć ostalih hranjivih tvari.

S obzirom na to da ga tijelo ne može samo sintetizirati, valja ga svakodnevno unositi hranom.

Kalcij Najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu ne stvara se sam od sebe te ga je potrebno unositi hranom pošto je ključan za zdravlje kostiju i zubi.

Sastavljeni su od aminokiselina koje dijelimo na esencijalne (moramo ih unositi hranom) i neesencijalne (tijelo ih može samo stvoriti).

U organizam ih možemo unositi hranom, udisanjem ili kroz kožu.

Vitamin C ljudski organizam ne može sintetizirati, te se mora unositi hranom.

DHA jest esencijalna masna kiselina, što znači da je ljudski organizam ne može sam sintetizirati već ju je potrebno unositi hranom, te je potrebno pronaći alternativan izvor DHA.

Ljudski organizam minerale ne može proizvoditi, pa ih je potrebno unositi hranom ili vodom, a njihov adekvatni unos je nužan za održavanje zdravlja organizma.

Kako ih naše tijelo ne može proizvesti, moramo ih unositi hranom kao što su biljna ulja i sjemenke.

Vitamini B i C skupine se ne mogu dulje vremena pohraniti u tijelu već se brzo izlučuju iz organizma putem urina tako da ih svakodnevno moramo unositi hranom.

Valja naglasiti da gel sadrži 7 od 8 esencijalnih aminokiselina tj. onih aminokiselina koje organizam ne može sam sintetizirati i koje se stoga moraju unositi hranom.

No za razliku od drugih vrsta masti, esencijalne masne kiseline ne mogu se sintetizirati u tijelu i zato se moraju unositi hranom.

Naš organizam ih ne može sam sintetizirati te ih zbog toga moramo unositi hranom.

Te masne kiseline su esencijalne, što znači da se ne mogu sintetizirati u organizmu nego ih je potrebno unositi hranom.

Ljudski organizam ne može sintetizirati lutein pa se mora unositi hranom ili dodacima prehrani.

Sastoje se od aminokiselina kojih ukupno ima 22, od čega njih 13 ljudski organizam sintetizira, a ostalih devet moramo unositi hranom i nazivamo ih esencijalnim aminokiselinama (nužne za život).

S obzirom na to da ga tijelo ne može samo sintetizirati, valja ga svakodnevno unositi hranom, a vitamin d pospješuje njegovu apsorpciju.

Naš organizam ne može sam sintetizirati vitamine minerale i moramo ih unositi hranom.

Magnezij je esencijalni nutrijent, što znači da ga tijelo ne može samo proizvesti nego ga je potrebno unositi hranom.

Budući da organizam sam ne može stvoriti minerale, pa tako ni magnezij, moramo ga u preporučenoj dnevnoj dozi kontinuirano unositi hranom ili vodom.

Na-žalost, poput većine vitamina (izuzev vitamina K, B, D), naš organizam ih ne može sam proizvesti nego ih moramo unositi hranom ili suplementima.

Kazein je osnovna bjelančevina mlijeka, koja se tijekom zrenja sira razgrađuje do esencijalnih aminokiselina potrebnih za izgradnju mišičnog i drugog tkiva, obnovu stanica i organa, funkcioniranje središnjeg živčanog sustava a koje je potrebno unositi hranom, za pravilan rast i razvoj i očuvanje organizma.

Uz cijepjenje svakako u borbi protiv gripe dobro je u nastojećim danima što više unositi hranom dovoljno vitamina u naš organizam, boraviti na svježem zraku, baviti se fizičkim aktivnostima, izbjegavati zatvorene prostore i gužve, pokušati izbjegavati bliske kontakte s bolesnim ljudima, prati ruke redovno sapunom i vodom, posebno nakon kašljanja i kihanja, mogu se koristiti i dezinficijensi na bazi alkohola, prekriti nos i usta maramicom u slučaju kašljanja ili kihanja, baciti maramicu u smeće poslije korištenja, piti što više tekućine i pokušati održati kontrolu nad stresom.

Budući da ih organizam sam ne stvara, nazivamo ih esencijalne masne kiseline. 30 - tih godina dvadesetog stoljeća kada su i otkrivene, počele su se nazivati i vitamin F, kako bi ih se usporedilo s vitaminima koje organizam također mora unositi hranom jer ih sam ne stvara.

Pritom je najbolje kalcij unositi hranom, dok vitamin D, koji je važan za apsorpciju kalcija, treba u pravilu dodati u obliku nekih od pripravaka kojih ima na tržištu lijekova.

Ljudski organizam ne može sintetizirati CLA pa ju moramo unositi hranom (meso, mlijeko, mliječne prerađevine) ili putem suplemenata.