Na pripremama jedan atletičar iz tuzle je s večom skupinom atletičara napravio ove dionice 20 x 1000 m ispod 3 min prosjek s pauzom 2 - 3 min, i stvar da bude još gora drugi tjedan je to ponovio još jednom Odmah ču vam dati odgovor da ta osoba te godine nije istrčala ni jedan vredan rezultat niti na 10 km, niti na polumaratonu niti maratonu odgovor je jednostavan: Ako netko radi 20 km anaerobnog rada trening, tj trening s dugom kisika, ta osoba treba iči bar 30 km srednju km i bar 45 km dugu km ali jasno u isto tako kvalitetnom tempu, što naravno mu tijelo ne dozvoljava Dalje, ta osoba je kod tih dionica potrošila svu energiju iz organizma (baterije), i sutra su baterije prazne (ili slikovito rečeno svu vodu iz bunara je potrošio i sutra nema vode a ceka ga rad), jasno da sutra nakon dionica mu trener da 20 km lagano, pa ga čeka rekao sam srednja km, pa duga a on u sljedeca tri dana nema niti energije, niti vode u bunaru, a obavlja rad, i uprkos sto on odradi navedene treninge organizam kao savršen stroj kazni, jer ste radili bez energije, jer ste trčali bez vode u bunaru, jer ste isli autom bez ulja i auto stao.