U slučaju da imate na popisu ili u razmišljanju više pozitivnih stvari, ustrajte i zalažite se više na treninzima i u igri, a ako se nalazi više negativnih stvari, tada pokušajte pronaći neku aktivnost koja vam više leži ili u kojoj više uživate. Ne odustajte na prvim znakovima napornih treninga ili težih utakmica. Osim što je zdrava, tjelovježba treba donijeti i sreću i zadovoljstvo svakome koji vježba. Ne propuštajte nastavu tjelesne i zdravstvene kulture jer to može biti odlična prilika da se nauči povezanost vježbanja, prehrane i zdravlja. Ne propuštajte igru na svježem zraku na igralištu ili u parku zbog serije na televiziji (jer će se ona ionako reprizirati još barem dva puta), niti zbog računalnih igrica (jer one NISU zabavnije od druženja i užitka pobjede nad vršnjacima u nekoj sportskoj igri). Potičite i roditelje na šetnju i kretanje zbog zajedničkog zdravijeg života cijele obitelji. Ne razgovarajte preko računalnih chatova i MSN-a ili mobitela i telefona kada možete iznenaditi prijatelja ili prijateljicu odšetavši do nje/njega kući. Morate znati da alkohol, cigarete i droga imaju trajne negativne posljedice, kako na vaš sportski, tako i na vaš svakodnevni život, smanjujući vaše vitalne funkcije i životni vijek.