Dovoljno je ući u neku teretanu i zateći na treningu više ozbiljnijih vježbača i već na prvi pogled da se primijetiti tko je " genetičar ", a tko nije toliko genetski obdaren pa će mu trebati puno više discipline u ostalim segmentima da bi se samo približili prvospomenutima.

Taj dio velika većina modernih vježbača, koji zapravo nesvjesno izjednačuju borilačke vještine s najobičnijim kontroliranim zvjerstvom i poludivljaštvom, ne razumije, a velika većina ih neće niti razumijeti, niti će ih htjeti razumijeti što je porazna činjenica koja svjedoči o modernom čovjeku, dakako ne samo unutar svijeta borilačkih vještina (4/5).

Prvi je novac stigao iz Marijanine i Vanjine ušteđevine tj. od novaca od članarine dječje grupe koju vode i što su mjesecima odvajali sa idejom kupovine nečega što je potrebno za dojo.Nakon toga je Sean ispunio svoje obećanje i sa sponzorstvom koje je omogućio smo prešli pola puta do tatamija.Dio novaca smo dobili od bivših vježbača koje sam nazvao i jednostavno pitao dali žele sudjelovati.Nevjerojatno je da su mnogi koje sam nazvao odmah bez razmišljanja bili spremni pomoći za aikido kojeg iako više ne vježbaju ne mogu zaboraviti i bilo im je drago da mogu nešto dati.Tu je bez premca bio Robi Sirena koji je u svom velikodušnom stilu sutradan donio novce.

Priznanja su zaslužile i mnoge druge natjecateljice, kojih je u klubu 30 - ak, a rekreativno se u GK Samobor gimnastikom bavi još 80 vježbačica i vježbača.

Pomagač se nalazi iza vježbača i obavezno pomaže sa obje ruke.

Zemlje koje drže primat tako su uglavnom Bjelorusija, Rusija i Ukrajina, ali ipak uz pojedinačne bljeskove vježbača iz Njemačke, Velike Britanije, Italije, Češke, te u posljednje vrijeme čak i iz Slovenije.

Po pristupu prema tjelovježbi obje discipline tretiraju individualno vježbača, a kompetitivnost pri vježbanju svedena je na minimum.

Karate klub Samobor oprostio se u srijedu 21. prosinca s ovom sportskom godinom zajedničkim treningom svih vježbača u novoj sportskoj dvorani Samobor.

Za ove metode ne postoji dobna granica, lagane su za upamtiti, a njihovo je djelovanje na cijeli organizam od velike vrijednosti za svakog vježbača.

Osim subjektivnog osjećaja poboljšanja zdravlja i uravnoteženja imuniteta, do sličnih je rezultata došao i Tai chi klub " Rijeka " anketiranjem vježbača.

Jedna anketa pokazuje da je poboljšanje kondicije, snage i razgibanosti zastupljeno kod vježbača s 80 - 90 %; u 24 % slučajeva vježbači osjećaju manje tegobe u prva dva mjeseca prakticiranja (" novopečeni vježbači "); značajan broj vježbača smanjio je štetne navike, kao što je potreba za alkoholom, kofeinom, nikotinom, dok je potreba za hranom uglavnom ostala nepromijenjena; 63 % vježbača uočilo je nekakav zdravstveni napredak od kada prakticira tai chi; svi vježbači odgovaraju da općenito osjećaju znakove poboljšanja, kao što su: manja napetost leđnih mišića, ispravnije držanje, veća kondicija, gipkost, snaga; umanjeni problemi s tlakom, cirkulacijom, glavoboljom; veća okretnost, manja nervoza, manje stresa, više tolerancije i uravnoteženosti.

Vježbači nakon 6 mjeseci prakticiranja evidentiraju te promjene u većoj mjeri od novih vježbača, što opravdava tvrdnju da je tai chi blagotvoran nakon dužeg perioda vježbanja, i to na fizičkom, emocionalnom i mentalnom planu.

SLABO ŠARANJE Većina vježbača drži se jedne te iste rutine pri vježbanju.

Godinu dana kasnije, tri četvrtine vježbača je nastavilo normalne dnevne aktivnosti, a neki su se vratili na posao.

Mysore je pravo jogijsko iskustvo, koje dovodi vježbača u potpun sklad sa samim sobom.

Najčešće dolazi uslijed nastojanja vježbača da spriječi dehidraciju.

Za zaštitu sebe i ostalih vježbača preporučljivo je imati svoj ručnik koji ćete stavljati na prostirku.

Dvadesetak minuta nakon završetka natjecanja dok su se radila završne liste stigla je poruka trenera našeg olimpijca Filipa Udea, Marija Vukoje prošla sa prepuno uskličnika čime je potvrđeno kako će Hrvatska na olimpijskom turniru imati opet dvoje vježbača Filipa Udea i Tinu Erceg.

Aerobik konvencija je skup instruktora, naprednih vježbača i entuzijasta koji žele unaprijediti svoje znanje, vidjeti što je novo u fitness svijetu, osjetiti jedinstven doživljaj vježbanja sa nekoliko stotina vježbača istovremeno (osjećaj je fenomenalan) i/ili se samo dobro zabaviti vježbajući po nekoliko sati u istom danu.

Vrlo je bitno da se uzme u obzir trenutno stanje vježbača (da li je početnik ili napredni vježbač, da li želi povećati mišićnu masu ili postići mišićnu definiciju i dr.).

Učiniti vaše vježbe raznolikima je konstantni izazov za jednog vježbača.

Trenutno Marković drži 2. poziciju na svjetskoj rang ljestvici najboljih vježbača na tlu, dok je Seligman peti na konju s hvataljkama.

Razlog tome je često vlastiti ego (pogotovo kod muškaraca) koji prisiljava vježbača da koristi opterećenja koja su za njega prevelika.

Najveći broj vježbača okuplja se na Zametu.

Uvježbanost pokreta do perfekcije i podučavanje učitelja uvode vježbača u meditaciju.

SOCIOLOŠKI sadržaj kumulativno je povezan s funkcijom prethodnih sadržaja, a ostvaruje se komunikacijom vježbača s užom i širom okolinom u kojoj se kreće.

Posebno zanimljiv sustav u kojem dolazi do emotivnog uzbuđenja i pomoću kojeg se podiže motivacija kod vježbača je sustav IZ RUKE U RUKU (HAND TO HAND). To je sustav treninga kada vježbač nakon što je seriju napravio do otkaza uteg iz ruke u ruku daje suvježbaču koji počinje sa radom.

Prilikom izvođenja takvog sustava bilo bi dobro da vježbača podižu slične težine tj. da su sličnih sposobnosti što se tiče snage, te se treba odrediti optimalna težina s kojom se po mišljenju autora može u prvoj seriji napraviti 8 10 ponavljanja.

Postoji sustav u kojem se postiže visok intenzitet i koji zahtijeva jak voljni moment kod vježbača.

Također moramo navesti jednostavnije sustave treninga s utezima koji većina vježbača koristi i koji su svima razumljivi, a neki od njih se manje koriste ili su se prije koristili.