Vježbaču se ostvaruje kontrola nad vlastitim pokretima, suglasno stečenom intelektualnom saznanju.

Asistent ne smije previše pomagati vježbaču.

To će omogućiti vježbaču da kasnije razumije cjelokupno treniranje.

Naravno da se s njima ne mogu postići rezultati dovoljni za izlazak na bodybuilding natjecanje ali za ciljeve koji su interesantni prosječnom vježbaču (snaga, mišićni tonus, eksplozivnost, izdržljivost...) bodyweight vježbe rulaju.

Kada bih nekom slučajnom prolazniku ili vježbaču u teretani trebao objasniti što je to zapravo powerlifting vjerojatno bih ovaj sport usporedio sa olimpijskim dizanjem utega budući da su u oba sporta ključni elementi šipka, utezi, tri pokušaja za svaku disciplinu, osim što je u olimpijskom dizanju utega cilj podići šipku iznad glave, dok su u powerliftingu nešto drukčije discipline.

Asane se prilagođavaju svakom vježbaču pojedinačno, poštujući njegove trenutne mogućnosti i potrebe.

Kempoka koji izvodi Pingan San ne mora biti fizički snažan, ali mora odisati snagom, jer ako se pravilno radi, onda stanje uma, a i način na koji se izvode pokreti donose vježbaču nezamislivu snagu.

Međutim prije svega trening treba biti zanimljiv, zabavan i prilagođen vježbaču.

" Nikad se ni sa kime ne uspoređujte, nastojte biti bolji od samoga sebe ", stoji poput mota svakome iskusnom vježbaču, ali i kao motivacija svim početnicima u napornom bodybuilding svijetu.

Asane se prilagođavaju svakom vježbaču pojedinačno, poštujući njegove trenutne mogućnosti i potrebe.

Ipak, uz malo dobre volje i osobno zalaganje određeni elementi treninga mogu se prilagoditi svakom pojedinom vježbaču.

Joga 50 je posebno prilagođen svakom vježbaču, njegovoj zdravstvenoj situaciji i gipkosti.

Svakom vježbaču pristupa se pojedinačno, vodeći računa o kondiciji, stupnju spremnosti i eventualnim zdravstvenim problemima.

Predvidljiva = s vremenom nastane monotona i osobi se prestane radit jedno te isto jer već zna rutinu i vježbe, konstantno treba mijenjati koncept kretanja uvoditi nove stvari nove figure kako bi vježbaču ostao isti interes za kretnjom.

Filozofija našeg centra je maksimalna prilagodba odabranog programa svakom vježbaču s obzirom na fizičko i zdravstveno stanje vježbača.

To omogućava instruktoru da svakom vježbaču asistira, prilagođava program, te na taj način svaki vježbač ima maksimalnu dobrobit od vježbanja, kako zdravstvenu tako i fizičku.

Svakom vježbaču pristupaju individualno, sa strpljenjem i otvorenošću te entuzijazmom za cjelokupni program.

Uistinu je teško početniku, a ponekad i naprednom vježbaču snaći se u " šumi " ponuđenih proizvoda i odabrati u pravom trenutku prave suplemente koji će mu omogućiti bolji napredak, više energije, jači imunitet ili pak bolji oporavak nakon treninga.

Medicinska lopta u različitim opterećenjima pruža vježbaču/sportašu razvoj i unapređenje različitih tjelesnih svojstava.

Kroz body tehniku kreira specifičan, individualiziran pristup vježbaču nastojeći program vježbanja prilagoditi svakom pojedincu.

Srednji trapeziod, koji zajedno s romboidima i nižim trapezoidima, služi da steže lopatice povlačeći ih natrag prilikom pokreta kao što je veslanje što će omogućiti vježbaču stabilni položaj dok izvodi vježbe potiska.

Ashtanga je izuzetan jogijski niz, uredan i jasan, koji daje novu dimenziju disciplini vježbanja joge, donosi nevjerojatan napredak i veselje vježbaču, kao i uvid u meditativnu prirodu joge, koja može ostati tjelesno izuzetno zahtjevna, a i dalje donositi mir i blagostanje.

Vježbaču pomaže razviti unutrašnju disciplinu potrebnu za napredak i stvarnu promjenu, dok se tijelo postupno otvara, pročišćava i vitalizira.

Power joga ne donosi samo tjelesne benefite: kao i svaki drugi stil joge, smiruje um i donosi radost vježbaču.

Prosječnom vježbaču, ovakve razlike u djelovanju i načinu konzumacije pojedinih suplemenata mogu biti prilično nejasne i zbunjujuće.

Jigoro Kano Sensei (17), osnivač Judo-a upravo je to učinio formulirajući Judo iz Jiu Jitsua (18), Ueshiba Sensei formulirajući Aikido iz Daito ryu Aiki Jiu Jitsua (19), iako su istini za volju i Jigoro Kano i Morihei Ueshiba krenuli u stvaranje vještina iz potpuno drugih pobuda, autor je mišljenja da su u konačnici debelo podbacili), zatim osnivači modernog europskog boksa koji su primjerice izbacili bacanja i sl. i time se riješili takozvanog " prljavog " boksa stvarajući raznim pravilima moderni europski boks i istovremeno osiromašujući boks kao vještinu (20/21) upali su u zamku modernog svijeta i stvorili sportove koji sami sebi nemaju neku značajniju svrhu osim napucavanja po ringovima i arenama; zanimljivo, mnogi treneri boksa danas šalju svoje štićenike na razne yoga i New Age tečajeve, na tečajeve vizualizacije i sl. jer sam boks danas iza sebe nema apsolutno nikakvu duhovnost niti intelektualni pristup, za razliku od starih borilačkih vještina koji su imali svrhu spašavanja vlastita života (na i izvan bojnog polja), ali i pomoći vježbaču da te ekstremeno stresne situacije iskoristi za bolje i nadasve dublje razumijevanje života, okolnosti života i samoga sebe u životu.

I Tsuki i Mawashi Geri i Kanstsu waza, sve su to vrijedne borilačke tehnike, no njihova praksa može vještom vježbaču ponuditi puno više, možda čak i razumijevanje same esence života.

Ovo DVD izdanje svojevrstan je nastavak prethodnog izdanja, upotpunjeno novim, zanimljivim koreografijama, koje su i dalje prilagođene svakom vježbaču.

Nitko treći ne bi vijest o Seligmanovu plasmanu u finale podložio video materijalom o vježbaču koji nije Robert Seligman.

Viši stupanj autogenog treninga izvodi se tako da se opuštanje počinje vježbanjem prvog stupnja, jer je za postizanje jasne i oštre mentalne slike potrebno biti potpuno opušten, a onda se kreće od vizualizacije boje koja se vježbaču javlja spontano.