Hidratacija izvana i iznutra, korištenje odgovarajućih zaštitnih krema i piti mnogo vode pomoći će koži da izgleda prirodno, svježe i lijepo tijekom cijele zime.

Na visokim ljetnim temperaturama, kada je neophodna dobra zaštita od štetnih sunčevih zraka, dobro je znati da, osim raznih zaštitnih krema koje se nude, i način prehrane pomaže smanjenju utjecaja sunčevog zračenja.

- Nisam ja od zaštitnih krema, ja se držim hladovine, oko podne me nećete vidjeti na plaži, dodaje Ždrečanin.

Bez obzira što činili, najbolja zaštita od UV zraka još uvijek je izbjegavanje direktnog izlaganja suncu od 11 do 16 sati te korištenje zaštitnih krema u kombinaciji sa prehranom koja iznutra gradi naš prirodni obrambeni sloj.

Za zaštitu se preporučuje nošenje šešira sa širokim obodom, sunčanih naočala i odjeće s dugih rukavima te korištenje zaštitnih krema.

Hranite se sunčevim fotonima izlažući mu se golom nezaštićenom kožom, bez opasnih zaštitnih krema i jedite obilje slasnih plodova koje nam je priroda pripremila upravo zahvaljujući suncu.

Učinkovitost zaštitnih krema se smanjuje pa nakon svaka 2 sata i nakon svakog kupanja ponavljajte nanošenje na cijelo tijelo.

prije i nakon odlaska na kemoterapiju moraju izbjegavati izlaganje suncu (uključujući i naizgled neopasne situacije izlaganja suncu npr. kroz prozorska stakla...) da nose zatamnjene naočale, šešire sa širokim obodom i svijetlu, pamučnu, zaštitnu odjeću da paze pri uparabi zaštitnih krema za sunčanje jer većina njih štiti od ultravioletnih zraka ali ne prevenira reakcije foto-osjetljivosti da ne upotrebljavaju sušilo za kosu s vrućim zrakom - kako bi se izbjegle opekline na skalpu.

Izuzetno je bitno očistiti lice noću na zaštitnih krema da se ne čepe pore.

Stoga se tijekom ljetnog izlaganja suncu, bilo na plaži ili u šetnji, preporučuje korištenje zaštitnih krema i to za osobe svijetle puti, očiju i kose sa maksimalnim faktorom od 50 plus.

U prevenciji je bitna fotozaštita, uz primjenu zaštitnih krema sa SPF50. Ako ste primijetili ponovnu pojavu takve promjene, javite se na dermatološki pregled radi provođenja odgovarajuće terapije.

Tijekom izlaganja suncu, posebnu pozornost trebamo posvetiti izboru zaštitnih krema.

Navela je primjer brojnih sportaša, osobito tenisača na Grand Slam turnirima poput Australian Opena, na kojima se svi tijekom mečeva maksimalno štite od štetnog UV-zračenja pomoću kape, zaštitnih krema i fotoprotektivne odjeće

Najjeftiniji izvor: sunce izlagati bar lice i ruke (bez zaštitnih krema) kada je sunce najjače; zimi oko pola sata, ljeti desetak do 15 minuta zavisno do tipa kože.

tretirani dio treba čuvati 30 dana nakon tretmana od sunca ili solarija, uz primjenu zaštitnih krema od sunca

Treba se štititi od utjecaja UV zraka primjenom zaštitnih krema (UVA i UVB zaštita) te izbjegavati dulji boravak na suncu, ali isto tako i zimi dulji boravak na hladnoći i vjetru.

Titan-dioksid dobro reflektira sunčevu svjetlost pa je pogodan kao zaštita od štetnog UV-zračenja te se koristi kao sastojak zaštitnih krema za sunčanje.

Strah od sunca međutim ne znači zatvaranje u kuću nego pravilan način zaštite, koji podrazumijeva ne samo nanošenje na kožu raznih zaštitnih krema i preparata, nego i nošenje lagane odjeće, šešira, sunčanih naočala te izbjegavanje boravka na suncu između 10 i 16 sati.

Za zaštitu se preporuča nošenje šešira širokog oboda, sunčanih naočala, odjeće dugih rukava te korištenje zaštitnih krema.

Novi propisi o označavanju zaštitnih krema za sunce počinju se od ponedjeljka 9. srpnja postupno uvoditi, a ona između ostaloga zabranjuju oznake poput ' totalna zaštita od sunca '.

Iako je sam model, kao i većina početnih istraživanja toga modela, koristio pušenje kao problematično ponašanje, primjenjuje se na velik broj različitih ponašanja povezanih sa zdravljem, uključujući konzumaciju alkohola, ovisnosti, kockanje, tjelovježbu, korištenje kondoma, korištenje zaštitnih krema za sunčanje, prihvaćanje mamografskoga testiranja, smanjivanje udjela l masti u prehrani i gubitak težine (Dunn i sur., 2003; Logue, Sutton, Iarjoura i Smucker, 2000; Redding i sur., 2000; Wilson i Schlam, 2004).

Zbog toga smo vam predočili i pozitivne i negativne strane zaštitnih krema, ali ne odustajte od plaže, samo uvedite nekoliko preinaka u vaše navike i bit ćete zdravi.

Upotreba zaštitnih krema za sunčanje protiv štetnih sunčevih zraka nije ni približno dovoljna, upozoravaju liječnici.

Kako bi imali lijepu preplanulu put, preporučamo korištenje zaštitnih krema sa hranjivim sastojcima.

' Nošenje lagane odjeće kao i minimalno izlaganje suncu trebaju imati prednost pred nanošenjem zaštitnih krema.

Obzirom da na vlastiti genetski kod ne možemo utjecati, kao i na tip kože, te broj kožnih promjena koje posjedujemo, izbjegavanje izlaganja nezaštičene kože UV zračenju, nošenje zaštitne odjeće (šešir, naočale), upotreba zaštitnih krema, a naročito zaštita djece i dojenčadi od prekomjernog izlaganja UZ zrakama, spada u osnovne mjere prevencije.

Pričamo im zašto je to toliko važno za zdravlje, dok se po medijima toliko priča o štetnosti sunca da biste pomislili da su svi, a posebno mladi ljudi, svjesni važnosti korištenja zaštitnih krema.

Liječenje je uglavnom simptomatsko - uporaba zaštitnih krema.

Tijekom zime potrebno je još više obratiti pažnju na njegu ruku i noktiju, uz obavezno nošenje rukavica vani i korištenjem zaštitnih krema za ruke.

Stoga valja savjetovati umjerenost u izlaganju ultravioletnom svjetlu, postupno izlaganje i tamnjenje i obavezno nanošenje zaštitnih krema za kožu s kojima ćemo postupno tamniti, ali nećemo izgoriti i stvarati mjehure.