Zadržavajte ga u ovom položaju kroz cijeli postupak.

Na kraju poroda, jednostavno bi rekla: Ne zadržavajte, opustite se, naprosto se pustite... S druge strane, Gabrielle je nastojala pripremiti ženu od samog početka trudnoće, pomagati joj disanjem tijekom trudova i ohrabriti je da se obuzda tijekom poroda.

- Neka vas vaš dah odvede do potpunog mira, do unutarnje tišine, a zatim svjesno iz središta svoga bića izdišite tu tišinu. Vizualizirajte svoje disanje kao valove na površini mora koji se šire u sve većim krugovima. Ostanite usredotočeni, svjesno zadržavajte tu energiju, nemojte popustiti iskušenju da otplovite.

Postupno, zadržavajte se u njemu sve dulje dok ne dostignete barem 5 - 10 minuta.

Budite strpljivi i zadržavajte se na mjestima na kojima partneru godi vaš dodir.

Dišite pravilno tijekom vježbanja i nikako ne zadržavajte dah.

Ne odugovlačite s odlaskom na WC i ne zadržavajte stolicu jer to stvara pritisak na problematično područje.

Još jednom istražujte dijelove spolovila, ali se na njima previše ne zadržavajte.

Ne odugovlačite s odlaskom na WC i ne zadržavajte stolicu jer to stvara dodatni pritisak na problematično područje.

Ako ga nemate, duboko dišite i zadržavajte dah koliko dugo možete najmanje dva do tri puta na dan.

Dišite normalno tijekom cijele vježbe i ne zadržavajte dah.

Tada samo sperite znoj sa tijela. 4. Ako su vam prije ulaska u saunu noge hladne, obvezno ih istuširajte toplom vodom 5. U saune ne ulazite mokri, već se poslije tuširanja obrišite frotirskim ručnikom 6. Kod ulaska u saunu obvezno prostrite plahtu ili ručnik na mjesto na kojem ćete sjediti (također pod stopala). 7. Prilikom prvog posjeta sauni, ne zadržavajte se dulje od 10 do 12 minuta.

usredotočite se na ono što je važno, i naglasite to prilikom komunikacije; ne zadržavajte sena onome što nije važno, te takve stvari nemojte naglašavati, već ih nastojte ignorirati.

Ako već ne možete protiv sebe pikajte kroz šalu i ne zadržavajte se dugo na tome pokušavajući samo na temelju tih kratkih šala zadovoljiti svoju potrebu da spoznate dali njegovo srce, ah, pripada još uvijek samo vama.

Proročke govore ne prezirite, nego sve provjeravajte, što je dobro, zadržavajte.

Zaboga, ne zadržavajte se samo na čarobnom gumbću, već poližite svaku kapljicu njenog slatkog soka.

4. Zadržavajte se, koliko je moguće, za vrijeme sezone peludi u zatvorenim prostorima.

Isprepletite svoje prste i čvrsto ih stisnite i brojite do 5. Ne zadržavajte dah.

Pri povratku po dijete, zadržavajte se kratko u sobi, a odmah ga pitajte kako mu je bilo i tko su mu novi prijatelji.

Drage dame, ne zadržavajte se samo na penisu

Stisnite mišiće anusa/čmara (Kao da želite zadržati stolicu - no kad zaista imate fiziološke potrebe NE zadržavajte stolicu, niti mokrenje, kuhanje, povraćanje i slično, ali NE računajući seksualni nakon u fiziološke potrebe).

Dakle, ništa od sebe ne zadržavajte sebi, da vas cijele prihvati onaj koji se vama cio dariva " (Pismo drugo, 30 - 37, str. 195). "

Zadržavajte ih što više kako bi imali što manje vremena koje bi proveli sa svojom djecom.

" Zadržavajte ih u nevažnim stvarima u životu i smislite bezbrojne planovi i sheme kako biste okupirali i obuzeli njihove umove.

Njihov sok pomiješan sa slinom zadržavajte što duže u ustima tako da djeluje na sluznicu ždrijela.

I ne zadržavajte se na pijesku.

Nikad se ne zadržavajte na pijesku.

- Ne zadržavajte me, vidite koliko još ljudi čeka?

izbjegavajte ili budite posebno oprezni kod pokreta koji podrazumijevaju izvijanje leđa unatrag (back bands) i zadržavajte neutralan položaj zdjelice (stražnjica gurnuta ispod kralježnice)

Organizirajte druženje s prijateljima u obliku šetnje prirodom. 7. zadržavajte se na sastancima koliko treba, izbjegavajte preduga, besciljna razglabanja. 8. od svog radnog mjesta napravite svoj mirni kutak 9. ako ste prisiljeni čekati sat vremena, ili više, u nekoj čekaonici ili na aerodromu, iziđite i hodajte, ionako morate čekati. 10. vježbajte s nama i sva što vas zanima pitajte putem e-mail-a na [email protected]