Iz tog položaja krenite misaonom šetnjom kroz tijelo i stvaranjem misaonih slika zamišljajte situacije iz svakodnevnog života, pri kojima se umarate, koje izazivaju izlučivanje hormona stresa.

Sa svakim udahom zamišljajte da udišete mir, a sa svakim izdahom izdišite strah.

Draga P., ne znam što očekuješ od mene, kada imaš pun web, da ne kažemo međumrežje (a time lako i međunožje) prepuno savjeta na tu temu od: spavajte dovoljno, pošaljite djecu/kućne ljubimce/roditelje nekud vrit, vodite ljubav s upaljenim svjetlom, kupite neku drkalicu, gledajte skupa pornić, čitajte jedno drugome erotske romane (ima i toga na među... i to besplatno), masirajte jedno drugo uljem, vodite ljubav svugdje samo ne na krevetu, jedite oštrige/indijske oraščiće/rog od nosoroga/španske mušice, ne jedite prije seksa jer će vam krv navrijeti u trepetljike a ne u genitalije, igrajte poker na svlačenje, izvedite striptiz, ispričajte jedno drugome maštarije, obucite seksi veš, obrijte/pustite dlake gdjevećtreba i kakovamdrago, pijte/ne pijte alkohol, upalite romantične svijećice ali daleko od najlonskih zavjesa i starih papira, zamišljajte da ste s drugim (a), masturbirajte jedno pred drugim, vodite ljubav na opasnim mjestima (nekima je dovoljno razgrnuti zavjese na 10. katu da se osjete izloženo), na opasne načine (ne biste vjerovali kako laktovi i koljena hoće nastradati na perzijaneru, ali nekima to nije dovoljno, uvedite trećeg čovjeka (bračnog savjetnika/frendicu/frenda/voajera), izbacite trećeg čovjeka/ženu, platite račune, isključite peglu, tuširajte se skupa (ne s računima i peglom, naravno), itd.

Dok ispuštate zvuk zamišljajte sunčeve boje (od zlatne, narandžaste, crvene).

Zaprepastilo me, jer ono.. svi kažu, ka mlad-lud, i te sheme, al ne moze se neka cura od 15 god.. počet j at sa svakin, i onda dobije bolest, pa reve i plače doma materi.. i šta je znan više.... Pa sad vi zamišljajte... Al ono ako se ti sam nećeš čuvat, ko će te čuvat onda?.. U redu, kad imaš odnos s osobom koju voliš, s kojom si u vezi, i kad je taj čin, čin ljubavi, pripadanja i naravno s kondomom, onda tu želin sve najbolje, jer jedino ćete tako imat osjećaj sigurnosti.. sve obrnuto od toga je loše..

U svojoj glavi jednostavno promijenite negativna razmišljanja u pozitivna, primjerice, umjesto poraza zamišljajte uspjeh.

Zamišljajte ljude kao da su cvjetovi, pupoljci ili lišce toga drveta i pokušajte pomoci svima od njih da shvate Bozje blagoslove i da uzivaju u njima.

I čitajte članke i zamišljajte da ste s nama.

Dok hodate, zamišljajte da vam vrh glave nešto stalno vuče prema gore.

sada može i vino pa torta pa baklave... pa opet torta... pa još malo vina... i dalje zamišljajte sami kako bi to bilo, kada bi bilo...

Čak se ne preporuča ni prepričavati događaje s posla - Šest sati prije spavanja ne bi trebalo vježbati jer tjelesnoj temperaturi treba vremena da se vrati u ' normalu ' - Napravite kratki raspored sutrašnjih zadataka da ne morate po noći razmišljati što sve morate i na koji način sutra obaviti - Zadovoljavajuća seksualna aktivnost pospješuje spavanje - Prije spavanja pokušajte se opustiti, kad legnete zamišljajte i maštajte o lijepim stvarima Jutarnji list

2. Posvetite ga Dok kristal držite u rukama zamišljajte bijelu svjetlost koja ga okružuje.

Kreativnom vizualizacijom zamišljajte sebe u sreći i zdravlju te zadržite taj osjećaj što duže možete.

Zamišljajte, gledajte svoje zdravo, prekrasno, pročišćeno tijelo...

Zamišljajte slobodno što god vas je volja ništa se od toga u Hrvatskoj neće dogoditi, baš kao što se nije dogodilo ni ovog proljeća

Malo upozorenje: zamišljajte vi koliko god želite da vodite ljubav s Johnnyjem Deppom, ali na papir stavite samo one fantazije u kojima vaš partner ima glavnu ulogu.

Kad se odlučite promijeniti, zamišljajte da na sve dogovore stižete pet-deset minuta ranije.

Zamišljajte situaciju susreta s agresivnom osobom iz svog okruženja.

Stvarajte situaciju u glavi apsurdnom-odijevajte osobu u smiješnu odjeću ili ju zamišljajte bez odjeće.

Kod izdisaja si zamišljajte da osjećate sunce i nježni povjetarac na svom tijelu.

Kad ga birate, zamišljajte kako raste ljubav dragih gostiju od onog trenutka kad stupe na tepih ispred vašeg doma.

Nikad oni tebe ne bi uhvatili da im ti nisi dopustio...« Što bi bilo dalje, zamišljajte sami.

Zamišljajte kako se događa upravo ono što želite u situaciji ste u kojoj biste htjeli reagirati drugačije, izvodite svoj mali ritual, počinjete se osjećati upravo onako kako želite, i sve što se nakon toga događa, točno je onako kako biste htjeli da bude.

Vjerujte, sve što si zamislite u glavi to svakodnevno prakticirajte, drugim riječima, svakog dana te svoje zamisli pretvarajte u stvarnost, isto tako ako su te stvari na " duge staze " znači treba im više vremena, svakodnevno si vrtite u glavi svoje želje, zamišljajte da već sve to imate.

Dok vježbate određeni pokret, zamišljajte (ili još bolje, izvodite) aktivnost koja je povezana s tim pokretom, kao npr. obrisati kuhinjski stol, otvoriti vrata itd.

Dok fizioterapeut ili njegovatelj izvodi vježbe istezanja, tj. pasivne pokrete s Vašim rukama i nogama, zatvorite oči i zamišljajte da ste vi taj koji aktivno izvodi te pokrete.

Sada zamišljajte da se svijetlo postupno gasi, to je svojevrsna meditacija i ne bi trebala trajati duže od 5 minuta.

Zamišljajte svijet onakvim kakav bi vi voljeli da bude - kao Raj na Zemlji.

Počnite pokretati vašu pomičnu ruku i zamišljajte da se i vaša nepomična ruka također sinkronizirano miče.

Ćakre zamišljajte kao blistave vibrirajuće svjetlosne kugle.