Samljeti u blenderu šest šalica mrkve izrezane na kockice, šalicu lješnjaka, tri šalice vode, dva komada jabuke, jednu crvenu papriku, dvije žlice meda, žlicu maslinova ulja, dvije žlice đumbira u prahu, dvije žličice cimeta, te malo soli i papra.

Očistite blitvu od peteljki i debelih središnjih žila pa je mokru stavite u posudu u kojoj ste zagrijali žlicu maslinova ulja.

- I još, na to, obvezno mom Jozi svaki dan dam žlicu jabučnog octa i žlicu maslinova ulja, ili popije malo vode u kojoj se namakao crveni luk, za manji šećer.

Kada umak bude skoro gotov, isključite ga s vatre, dodajte peršin, umućeni kuzu prah (da zgusne umak), poprženi tofu i žlicu maslinova ulja.

Umiješajte mlijeko, maslac i žlicu maslinova ulja te sir koji ste dobili u pakiranju (pripremate li neku drugu vrstu tjestenine sa sirom, npr. onu kod koje nastane umak kad je se pomiješa s tekućinom, do ove točke slijedite upute proizvođača, pa po potrebi dodajte mlijeka i maslaca te naribanog sira).

U zdjelicu veliku dovoljno da stane količina ribe koju pripremate (100 g ima 71 kcal) stavite kuhati mrkvu i krumpir te dodajte u vodu žlicu maslinova ulja, 2 zrna češnjaka, soli i papra.

Kalorija: 500 (BJ 11 g UH 69 g M 20 g) Ručak: a) juha od povrća (u 1 l vrele vode staviti izmiksano oko 160 g povrća: 40 g rajčica 40 g poriluka 40 g kelja 40 g cikle, kuhati oko 20 minuta) b) pirjano povrće s krumpirom i ribom (50 g luka 50 g rajčice 50 g kupusa 100 g krumpira 3 - 4 česna češnjaka, sve kratko izmiksati i pirjati uz 1 žlicu maslinova ulja, oko 20 minuta, zatim dodati 150 g ribe i nastaviti pirjanje da riba omekša (5 do 10 minuta) c) kruh 100 g.

No, ako gustoj juhi od rajčice dodate žlicu maslinova ulja, pa se crveni pigment rajčice otopi, onda zasigurno zaštitni učinak likopena postoji.

Jedanput tjedno pripremam si kupku u koju stavim žlicu maslinova ulja.

U tavu dodajte nasjeckanu slaninu, još jednu žlicu maslinova ulja te pržite slaninu dok ne porumeni.

Ugrijati žlicu maslinova ulja, na njega izliti smjesu zgnječenoga slanutka i vode.

Maknite s vatre i dodajte žlicu maslinova ulja te dobro promiješajte.

Jelo možete služiti hladno, samo što tada valja dodati po svakom pjatu još žlicu maslinova ulja.

Na 1 dl maslinova ulja zazlatite 1 sjeckanu kapulu pa ulijte juhu i kuhajte s lukom sve dok od nje ne ostane samo 1/3, u koju tek tada dodajte blanširanu brokulu, 1 žlicu maslinova ulja, sol i papar i sve zajedno sameljite štapnim mikserom.

Za privremeno uklanjanje boli zagrijte žlicu maslinova ulja da bude topla, ali ne vruća.

Tada u makarune umiješajte ribani sir, rastopljeni maslac, žlicu maslinova ulja i sok jednog limuna.

SVIJETLI NAMJEŠTAJ - OGREBOTINE U malu zdjelicu stavite 1 žlicu jabučnog octa i 1 žlicu maslinova ulja.

TAMNI NAMJEŠTAJ - OGREBOTINE U malu zdjelicu stavite 1 žlicu crnog vina i 1 žlicu maslinova ulja.

JUHA OD RAJČICA I ČEŠNJAKA U lonac stavite 4 češnja češnjaka, zalijte s 3 čaše vode i dodajte 8 listova bosiljka, veliku žlicu maslinova ulja, sol te 2 šalice pirea od svježih rajčica.

Čašicu jogurta pomiješajte s dvije čašice brašna i žličicom praška za pecivo, dodajte jaje, prstohvat soli i šećera te žlicu maslinova ulja.

Omekšanome maslacu dodajte kosani češnjak, peršin, žlicu maslinova ulja, vegetu i potom sve dobro izmiješajte.

Nakon kuhanja krumpir je potrebno zgnječiti te mu dodati žlicu maslinova ili bademova ulja.

- Tko želi što prije potamnjeti na suncu, neka poslije svakog sunčanja popije po jušnu žlicu maslinova ulja.

Špinat operite, malo isjeckajte i stavite žlicu maslinova ulja u malo veću teču te poklopite.

U woku zagrijte žlicu maslinova ulja, dodajte jednu sitno nasjeckanu kapulu, te kad se spari dodajte poriluk narezan na kolutiće, mrkvu narezanu na stanke štapiće, nakon toga crvenu i zelenu papriku narezanu na trakice pa sve dobro promišajte.

Namaz posolite, popaprite i u njega umiješajte sok od jednog limuna i žlicu maslinova ulja.

Neki čak popiju žlicu maslinova ulja prije unosa alkohola kako bi stvorili masni, nepropusni film na želučanoj kiselini, pa alkohol ne može doprijeti do nje.

Zagrijte ih u dubokoj tavi, dodajte žlicu maslinova ulja te okrećite

Potom ih vratite u posudu, dodajte barem jednu žlicu maslinova ulja i tresite posudu dok podgrijavate

Za sjaj kose avokadu možete dodati jednu žlicu maslinova ulja.