Iako se ove godine okupio nešto manji broj posjetitelja, prisutni su se izvrsno zabavili i plesali uz ritmove DJ-eva Radija 057 te su imali prilike sudjelovati u vodenom aerobiku, prskanju, piciginu, a nakon toga i pojesti nešto s roštilja.

DOM Oko mene sve sami apsolventi novopeceni. drkaju kurac cjeli dan, cima dala zadnji ispit. d k cjeli dan. a ja jadna ucit moram, a ljeto mi vec u srcu, crvi u guzici rade. il sam na aerobiku il trcim nasipom il pijem pivo il igram baGminton il. cagam vani il uglavnom sve laganini..

Dvije godine sam bila redovita u teretani i na aerobiku, ali sam zbog posla to prekinula.

Na kraju želim pozvati sve zainteresirane, mlade i pogotovo starije ljude, da nam se pridruže, bez obzira na to je li riječ o folkloru, sportskom ili rekreativnom plesu, aerobiku ili pilatesu.

... i tako smo L i ja krenuli na put....... kompliciran sam, to i nije neka novost... prije bi se moglo reći da je to opće poznata stvar... često postupam " nepametno " u životu... a i to je opće poznata stvar... moram priznati da sam danas još zbunjeniji nego prije tjedan dana, a to stvarno nije lako postići: -)... vratio sam se kasno sinoć i direkt nastavio van s bitangama jer mi je trebalo piće... puno pića... vratio sam se iz Praga, ali misli se nikako nisu htjele vratiti...... L i ja smo proteklih tjedan dana proveli u nezaboravnom provodu, vrlo često kako mi volimo reći " nalizani " zbog činjenice da smo u gradu u kojem se piju vjerojatno najbolje pive svijeta i to po smiješno niskim cijenama... također smo cijelo vrijeme provodili sa dvije prekrasne cure, koje su nas ugostile i stalno se trudile i smišljale svakakve gluposti i vodile nas posvuda i... i.. da: -) i tako, stigli smo na taj kolodvor, gdje su nas dočekale djevojke... nakon vožnje metroom, smjestili smo se u jedan stan kojeg je ta cura vlasnica, a koji je trenutno prazan... pripremile su nam i večeru, naravno po tradiciji, knedlički i svičkova sa kuhanim mesom... na to smo stavljali i marmeladu... jako fino... nakon toga smo otišli u šetnju gradom, ulica duhova, Karlov most... nastavili smo u jednom klubu La Fabrique, ali nismo ostali dugo zbog već nakupljenog umora, a i par piva je učinilo svoje...... drugi dan smo išli na neko brdo, izletište na kojem je sagrađen toranj sličan Eiffelovom, samo manji, zezali se, igrali s frizbijem... nakon toga su nam složile skandal... navukle su nas kao da dođemo na taj neki bazen jer da imaju iznenađenje... iznenađenje je bilo u tome što smo morali sudjelovat na aqua aerobiku koji vodi jedna od njih i to nas dvojica sa 48 žena u bazenu: -)))... i da ne bude zajebancije, jer smo mi to radili polovično, onda je vikala na nas da vidi da ne radimo, na što su se sve ženske okrenule da vide o čemu se radi: -)))... zbog tjelesnog i duševnog oporavka nakon sat vremena skakutanja u bazenu, odveli smo cure " kod Bosanca " na ćevape: -)... ima i u tamo, ne bi vjerovali: -)... večer smo završili dočekavši fajrunt u Infinityju, klubu koji L najviše voli iz svojeg razdoblja rada u Pragu... čak smo sreli i neke njegove frendove, naplesali se i napili... naime, ima taj problem, čehinje ne plešu na ovaj naš način, ono, stojiš čvrsto na zemlji, piješ i mrdaš glavom, ne, ne, ne... to se pleše za ozbiljno, skakanje na sve strane: -)... nije ih lako pratit, ali oduševljavaju pokretima: -)... treći dan je bio rezerviran za obilazak grada, prošli smo cijeli centar i shvatio sam da se uopće ne snalazim jer je to ogromno... djevojke su imale obaveze navečer, tako da smo L i ja ostali štanga i otišli Infinity s njegovim kompićima: -)... ta večer mi nije baš nešto draga jer su mi falile cure... četvrti dan smo išli na kupanje na neko jezero blizu grada... nije to niš posebno, ali je bilo super zbog odličnog i nadasve privlačnog društva... čak sam i izgorio na suncu... smijali su mi se jer samo ja mogu izgorit u češkoj, nakon što sam mjesec dana proveo na moru... eh... poslijepodne je slijedilo totalno iznenađenje.. cure doletile kod nas sa lubenicom napunjenom vodkom i obučene kao havajke... malo nas je pukla ta lubenica ili bolje da kažem vodka, smijali smo se ko ludi, naslikavali, radili gluposti... ma prestrašno: -)... navečer smo išli u Meloun i R11 i naplesali se ko ludi: -))... peti dan je odluka pala da idemo na selo... jedna od djevojaka ima neko imanje na jugu češke i odvezli smo se tamo... moram priznati da me jako iznenadilo... kraj je pun malih jezera i jako lijepo uređenih sela... oko tih jezera su kampovi u koje dolazi jako puno ljudi, svi se voze s biciklima, na tisuće biciklista po cestama... oko tih jezera su kao mali restorančići, onako samoposluživanje, u kojima se jeftino, a odlično jede... išli smo biciklima do jednog jezera, kupali se, kasnije vratili, napravili piknik u dvorištu... ponijeli smo hrpu različitih vrsta piva za degustaciju... i mislim da su praktički sve bolje od ovih naših: -)... sljedeći dan smo se vratili u grad... otišli smo u centar još jednom prošetati prelijepim ulicama i nakon toga van u nezaboravnu zadnju noć... vidjeli smo čak i pivnicu u kojoj je osnovan Hajduk: -)... zaglavili smo do 5 ujutro... ma ni ne mogu opisati sve, ni nabrojati sva ta mjesta na kojima smo bili, sve te vrste pive koje smo isprobali, sve to što smo vidjeli, što smo radili... glupo je ne spomenuti napušenog konobara koji nam je htio prevoditi jelovnik iako ne zna engleski, ili pivnicu u kojoj se može pisati po zidovima, ili čeha sa sela koji nas je zbunjen pitao da kaj mi tu radimo, da zašto nismo u Dubrovniku na plaži, ili o tome kako se ne sjećam zašto su mi izguljena koljena, ili o tome što smo sve tamo jeli, ili o svim tim smiješnim riječima na češkom koje sad stalno ponavljamo... toliko je toga... cure su bile predobre i bilo nam je nenadmašno... i dogodile su se neke stvari i... ne znam... ma ni neću sad o tome jer ne znam ni sam kaj si mislit... a tako je bilo teško otići...... najljepših 7 dana u životu...... volim Prag i rado ga se sjećam... i još rađe ću mu se opet vratiti...

Prateći taj proces, osnovni cilj UHAI-a je, kroz 17 godina svog postojanja, informiranost voditelja aerobika i rekreacije o svim novim svjetskim trendovima u aerobiku i fitnessu, organizirajući razne stručne skupove, konvencije, pomažući im na taj način u stručnom usavršavanju i izgradnji profesionalnog pristupa u vođenju aerobik tečajeva, te podizanja nivoa i razine stručnosti voditelja aerobika i rekreacije kao i promicanje važnosti i značenja vježbanja u očuvanju zdravlja te preveciji bolesti.

Većina ljudi je imala kontakt s nekim oblikom organiziranog vježbanja - u teretani, na aerobiku, na yogi, s utezima, bez utega, itd.

Predstoji izrada nacionalnog kurikuluma za izvannastavne plesne aktivnosti (što prije) i priprema Državne smotre plesnih postignuća i natjecanja u aerobiku učenika osnovnih škola (ne prije 2015. g.).

Ovaj razglas odličan je izbor za animatore, duo ili manji razglas na prezentacijama, aerobiku ili sličnim stvarima.

Kupujem priručnike za vježbanje, video-kazete za vježbanje, pričam o aerobiku i teretani, razmišljam o kupovini orbitreka, a osim što trčim za kćerkicama i igram se s njima, čitam puno dobrih blogova i tamo se smijem ponekad do iznemoglosti, što blagotvorno djeluje ne samo na moje abdominalne mišiće, nego i na ten, kosu i sve ostalo, tako da možemo odmah preskočiti pitanje o njezi lica 2. Khm... ovaaj, a kako njegujete lice?

Nakon što sam odgledala materijal, shvatila sam da te vježbe mogu izvesti bez problema jer za plesače u aerobiku nema nijedne začuđujuće vježbe.

Popularizaciji takve vrste vježbanja pridonosi glumica Jane Fonda koja na prijelazu iz 70 - ih u 80 - e promovira suvremenu aerobiku.

Nemojte si zadavati neke mega ciljeve, već krenite polako, bilo da se radi o aerobiku, trčanju, orbitreku, vježbanju pred televizorom, hodanju

Sport mi je jako važan, volontiram i u udruzi Sportom protiv droge, ovisna sam o aerobiku, o uspjesima zbog kojih je dobila Top stipendiju govori studentica medicine u Osijeku Sonja Škiljić.

Takvu ćete aktivnost pronaći u: aerobiku, streljaštvu, badmintonu, baletu, bejzbolu, vožnji biciklom, kuglanju, plesu, tenisu u parovima, golfu, brzom hodanju, jaganju, nenasilnim borilačkim vještinama, jedrenju, umjerenom penjanju uz stepenice, istezanju, joga vježbama, plivanju, šetnji, gimnastici, rukometu, klizanju.

Gotovo da nema ozbiljnog treninga koji ne sadržava burpee i njegove varijacije (sa sklekom ili čučnjem negdje tijekom izvođenja), od profesionalnih momčadi koje bildaju snagu preko cross fit programa za životinje pa do krhkih dama na aerobiku.

Prije dvije godine se razvela, i od tada je podvostručila broj vježbi na aerobiku, tako da je počela vježbati svaki tjedan, kako bi prevenirala porast tjelesne težine.

Aerobiku mogu pristupiti svi zainteresirani bez obzira na godine i spol ukoliko nemaju ozbiljnijih zdravstvenih problema.

Nije lako odlučiti se za bilo koju vrstu fizičkog napora - u teretani, na aerobiku, individualno ili u grupi.

Prijateljica koja joj se prestala javljati bila je njezina kolegica, književna prevoditeljica koja se oduševila Tanjinim radom, a prijateljica koja ju je počela ogovarati je cura koju je upoznala na aerobiku.

Dobro je znati da se u pravilu za uklanjanje i prevenciju celulita preporučuju aktivnosti koje zahtijevaju umjereni fizički napor, dakle već spomenuto plivanje, lagano trčanje, aerobiku, dok one koje zahtijevaju velika fizička naprezanja, primjerice borilački sportovi te bodybuilding, treba izbjegavati jer mogu dovesti do suprotnih učinaka.

Nekada smo na aerobiku radili one ženske, ali muške nikada tako da sam tu u startu bila koma.

Pravilno izvođenje je vrlo važno jer zbog visine stepa opterećenje je još veće nego u običnom aerobiku.

Petstotinjak osmaša družilo se na izletištu Strmac i okušalo se u raznim sportskim aktivnostima: malom nogometu, košarci, badmintonu, planinarenju te aerobiku koji je vodila kolegica Anika.

Po strukturi pokreta aerobiku ćemo svrstati u polistrukturalnu cikličku aktivnost, gdje je glavni cilj unapređenje zdravstvenog statusa vježbača.

Smotra plesnog stvaralaštva učenika Osnovnih škola i natjecanje u aerobiku

Manje iskusni plivači mogu se okušati u vodenom aerobiku.

Bilo da je riječ o fitnessu, aerobiku ili nečemu trećem.

Od ' sporta ' izdvajamo članak o sportu osoba s invaliditetom i aerobiku.

Osnovne informacije ste dobili, znanstvenu podlogu smo vam predočili, sada ostaje samo mala sitnica učlanite se na step aerobik u najbliži fitness centar i počnite učiti osnovne korake, postupno savladavajte sve složenije i zahtjevnije koreografije i za čas ćete uživati u dobroj glazbi, zabavnim koreografijama, a i vaša sve vitkija figura će vam davati dodatnu motivaciju da nastavite vježbati i postanete ovisnik o step aerobiku, tzv. stepaholic.