Oko sedam sati sna je dovoljno za održavanje pravilnog bioritma, a pokušajte na počinak isti uvijek u isto vrijeme, neovisno o tome je li riječ o vikendu ili danu u tjednu.

Praćenje srčanih oboljenja pokazalo je da Šveđani, nakon proljetnog pomicanja sata, pate od drastičnog poremećaja bioritma, dok su istraživanja u Velikoj Britaniji pokazala kako bi zaustavljanje promjene sata, odnosno prelazak na sat plus tijekom zime, kao i još jedan sat više tijekom ljeta, ljudima dao 300 sati više svjetlosti u godini dana.

A poremećaji dnevnog bioritma mogu utjecati na raspoloženje, budnost i apetit.

Možda je za sve kriva programska shema HTV-a koja je natjerala modre da igraju kontra svog bioritma, odmah iza ručka.

Prošlo je punih deset godina od onog jutra kada je maestro izvan svog dnevnog »penzionerskog bioritma« ustao od svog radnog stola oko devet deset sati i posrćući, hvatajući se o rubove stola, stolica i kvaka vratiju, krenuo u kupaonicu.

Obavezna je žvakaća u ustima, ruke u džepovima i osmjeh po sopstvenim mogućnostima (zavisno od bioritma određenog dana).

Povoljni učinci proljetnog bioritma i treninga

Studija provedena 1997. god na Genovskom univerzitetu, kao i druge studije (Blaxter ' 70, Bowman ' 80), pokazala je da npr. mol, pod utjecajem cikličkog bioritma, ima konstantu u aktivnosti, od dizanja u slobodnu vodu u noćnim satima, radi potrage za plijenom - pelagijskim ribama, do spuštanja u dnevnim satima, kada traži sklonište blizu dna.

Mirko i Slavko...:)).. sva tri su pekari i osim bogatog koji je očito vlasnik pekare, vjerojatno rade noćne smjene.. osim možda onoga simpatičnog koji jer je i simpatičan pa i prodaje.po danu... ako tako stvari stoje.. vjerojatno bogati nadgleda i po tome bi najviše imao vremena pogotovo u noćne sate... dakle ako ćemo gledati na to.. on bi po tome bio najprihvatljiviji.. zbog ujednačenijeg bioritma. sa mojim.. i da sam mlađa vjerojatno bi njega odabrala... ali sada.. eh sada da biram vjerojatno bi neš drugo tražila... tražila bi koji od njih bolje peče kolače..:)))) (pipi 28.08.2008., 14:32:54)

Do te dobi djeca zapravo rano ustaju, no promjenom hormonalnoga bioritma pretvaraju se u noćne ptice.

Držite se određenog bioritma; ustajte u isto vrijeme i odlazite spavati u isto vrijeme; na taj način pomoći ćete organizmu da sačuva dobar imunitet, a i vi ćete biti dovoljno odmorni da se uspješno nosite s količinom stresa koja vam se svaki dan neizbježno servira.

Vezano uz smetnje koje ste naveli u drugom dijelu maila (noćna inicijalna insomnija i dnevna hipersomnija, uz elemente parasomnije), očito da je promjena životnog ritma i činjenica da obavljate posao u kući utjecala dijelom na promjenu bioritma i poremećaj funkcije spavanja.

U periodu od 7 dana održati će se tri usporedne radionice: 3 D video mapping radionica/voditelj: Mihael Giba Radionica generiranja slike i zvuka u realnom vremenu/voditelj: Zvonimir Marčić BioArt radionica o povezivanju videa i zvuka s parametrima ljudskog bioritma/voditelj: Valery Vermeulen (BE) Radionice 3 D mappinga i audio-vizualnog generiranja namijenjene su upoznavanju s programima i procesom razvoja video projekcije koju kombiniramo s mapping tehnikama, crtežom, slikom, fotografijom ili videom.

Koža je ogledalo svakog bioritma i najbolji je pokazatelj koliko vremena trošimo na njegu.

Poremećaj spavanja, kao jedne osnovne fiziološke potrebe, psihološkog ispušnog ventila kroz naše snove, možemo promatrati kao poremećaj u prehrani.Tijelo i um su gladni kvalitetnog odmora, neophodnog dijela našeg bioritma.

Istraživači Imperial Colleagea iz Londona su proučavali gotovo 20.000 osoba i ustanovili poveznicu između lošeg sna i dijabetesa, za koju je odgovoran " neispravan " protein MT2. On prekida vezu između našeg bioritma i otpuštanja hormona inzulina, što može dovesti do " divljanja " šećera u krvi ili dijabetesa tipa 2.

Znanstvena istraživanja su potvrdila kako starost i bolest nisu nužno povezane, te da su zdravstveni poremećaji u starijoj dobi povezani s dotadašnjim načinom života (neprimjerena prehrana, tjelesna neaktivnost, pušenje, izostanak druženja i opuštanja u prirodi, nedostatan odmor, produljenje rada do kasnih noćnih sati, promjene bioritma i dr.).

Ipak, ne valja zanemariti i negativne posljedice DST-a na zdravlje, a one se najviše očituju u razdoblju prilagodbe na novi raspon dana, nakon pomicanja sata (poremećaj dnevnog bioritma).

1. U lijevom uglu odabrite period za koji vas zanima stanje bioritma sa sretnim danima. 2. U desnom dijelu unesite vaš datum i godinu rođenja i pritisnite tipku kreni. 3. Program će automastki iscrtati vaš bioritam za odabrani period s emocionalnim, fizičkim i intelektualnim razinama.

Prelasci na ljetno i zimsko vrijeme donose uštede gospodarstvu, no te se uštede ostvaruju na štetu bioritma.

Kasnjenje od 5 dana i nije tako zabrinjavajuće pošto ste koristili zastitu prilikom odnosa, možda je zbog promjene bioritma ili tempa malo u kasnjenju.

Ovisnost i prezasićenost internetom sigurno znatno podiže tu brojku putem skraćenog sna, poremećenog bioritma (napose faze REM-a) i sl.

A za Božić tek da li zbog stare navike ili zbog podsvjesne potrebe za sinkronizacijom unutrašnjeg bioritma s ostatkom svemira, vraćajući se uvijek u ovo vrijeme na mjesto s kojeg sam krenula te otključavajući vrata mog zagrebačkog stana i odlažući kofere pomalo umorna i nimalo sjajna izgovaram već više od desetljeća jednu te istu dragu rečenicu u kojoj je zgusnuto sve što Božić za mene znači: Ljubavi, kod kuće sam

Savjeti stručnjaka baziraju se na stabilizaciji bioritma, što označava svakodnevu fizički aktivaciju u pogledu šetnje ili sportskih aktivnosti, izbjegavanje popodnevnog odmora u pogledu višesatnog spavanja te odlaska u krevet u slično doba svake večeri.

zaštita važnog prirodnog bioritma i životnih funkcija organizama - ekosistemi služe ljudima jer im omogućuju funkcioniranje, što znači da čovjek ne može preživjeti ukoliko se naruši prirodna ravnoteža

Studija provedena 1997. god na Genovskom univerzitetu, kao i druge studije (Blaxter ' 70, Bowman ' 80), pokazala je da npr. mol, pod utjecajem ciklià kog bioritma, ima konstantu u aktivnosti, od dizanja u slobodnu vodu u noà ¦ nim satima, radi potrage za plijenom - pelagijskim ribama, do spuštanja u dnevnim satima, kada traži sklonište blizu dna.

Ciklià ki bioritam regulira život svih kralježnjaka kroz meà usobno povezane sklopove, koji su drevni koliko i sami kralježnjaci: mrežnica i sklop oka, složen sustav živaca, žljezde, mozak, formiraju osovinu ciklià kog bioritma.

- Tjedan dana prije polaska započnite s prilagodbom svog bioritma na ranije, odnosno kasnije lijeganje i obroke.

Kako upravljati svojom energijom praćenjem bioritma, promjenom navika i rituala, te sagledavanjem očekivanja zbog kojih se često iscrpljujemo, otkriva Tatjana Divjak

Rođen je 28.8 i godišnji minimurm bioritma mu je suprotno od toga datuma a to je 28.2. svake godine.