U New Yorku se jučer održalo natjecanje IFBB New York Pro Bodybuilding Bikini Championships na kojem su nastupali vrhunski bodybuilderi, bodybuilderice i bikini natjecateljice sa svih krajeva svijeta.

Nabrojili smo samo neke grupe suplemenata koje bodybuilderi koriste u svom svakodnevnom treningu.

Prvi su je počeli koristiti bodybuilderi za ubrzavanje metabolizma i gubitka masnog tkiva.

Naposljetku, zabilježeno je da bodybuilderi koji uobičajeno konzumiraju više proteina od sportaša, koji uobičajeno konzumiraju više proteina od ne-sportaša, nisu imali povećanje izlučivanja kalcija.

Ok, otkrili smo da baš kao što bodybuilderi i glumci mogu biti guverneri, i glazbenici mogu bit predsjednici, ali osim toga ništa posebno.

Bodybuilderi koji se drže konvencionalnih režima treninga, često sa skepsom i velikim upitnikom evaluiraju GVT nakon prvih par serija, jer se opterećenje čini prelaganim.

Nije važno što je Paula izgubila naočale, što je Lana stala na ježa, što je Filip Jurinjak izgubio mobitel, što su u hotelu bili zločesti bodybuilderi koji su se veoma razljutili zbog toga jer smo ustajali vrlo rano i glasno se spremali te ludovali dvorištem hotela.

Naime, dokazano je da bodybuilderi često imaju razvijenija vlakna tipa IIa, dok dizači (veći intenzitet i manje ponavljanja) imaju razvijenija vlakna tipa IIb pa je logično da ćemo izmjenjujući protokole s većim i s manjim brojem ponavljanja kao rezultat dobiti više mišićne mase.

" Važno je da su svi ti aspekti u treningu uravnoteženi kako se ne bi dogodilo da, kao neki bodybuilderi, imamo napumpane mišiće, ali se ne možemo sagnuti da zavežemo cipele, ili se jedva popnemo uz stepenice.

Često se događa da bodybuilderi osjete poboljšanje u spavanju i razinama testosterona kada dodaju cink kao suplement.

" Za nastup na Državnom prvenstvu Hrvatske u bench pressu sam se odlučio da bih dokazao da bodybuilderi nisu slabi.

" Bodybuilderi su samo napuhani i veliki, ali nisu jaki "

Bodybuilderi oba spola su mi oduvijek bili odvratni, no ovu knjigu sam ipak kupio zbog izuzetne maštovitosti fotografa i njegovog modela.

Neki bodybuilderi se jednako uspješno natječu u bodybuildingu i u powerliftingu.

Bodybuilderi, dizači utega, sportaši koji rade na svom izgledu, snazi i izvedbi i isto tako i sportaši u određenim timskim sportovima mogu imati velike koristi od povećane nemasne tjelesne mase u obliku mišića.

Druge su pak lansirali sami bodybuilderi i cjelokupna fitness zajednica.

Previše B6 kojeg često koriste bodybuilderi, može vremenom dovesti do neuroloških smetnji aparata za kretanje.

Bodybuilderi koji uzimaju preparate s jakim androgenim i anaboličkim svojstvima moraju se OBAVEZNO kloniti alkohola za vrijeme ciklusa, zbog dodatnog opterećenja na jetra i povećane sposobnosti aromatizacije.

Bodybuilderi Hrvatske osim pred sud velikogoričke publike stali su i pred oštre suce koji nisu imali lak zadatak ocijeniti najbolje izvedbe.

Mnogi bodybuilderi u ovoj fazi treninga skloni su puno većem unosu proteina od preporučenog, nadajući se da će na taj način brže i lakše povećati mišićnu masu.

Hrvatski bodybuilderi Petar Klančir i Marko Barić napravili su svoj odabir - Sci Muscle IMPACT X5

Nedavno je u Americi zabranjen preparat pod nazivom Hydroxycut koji koriste uglavnom bodybuilderi i osobe koje žele oblikovati svoje tijelo.

Bodybuilderi uvijek naglašavaju važnost konzumacije prave hrane u postizanju brzih i dobrih rezultata.

Bodybuilderi, powerlifteri, dizači utega: Glutamin je odličan za korištenje uz obroke ujutro, prije i poslije treninga, te prije spavanja kako bi se očuvali mišići tijekom sna.

Ovo rade i profesionalni sportaši pa i bodybuilderi.

Laičkim rječnikom: " Mo ' š " Naime, iako kronično nedostaje istraživanja koja direktno istražuju utjecaj alkohola na sintezu proteina, mnogi sportaši i bodybuilderi (čak i mnogo) piju, a i dalje napreduju u pogledu snage i mišićne mase.

Većina proizvođača preporučuje doze od 5 - 10 g dnevno dok ozbiljniji bodybuilderi spominju 0,4 g po kilogramu čiste mišićne mase, što ovisno o tjelesnoj težini, može iznositi i više od 30 g dnevno.

A sportaši (koji treniraju satima dnevno) i bodybuilderi nadam se imaju nekog da ih savjetuje prikladno onom čime se bave, pa će pročitano i ovdje ili bilo gdje uzeti kao teoretsku raspravu i jednu od mogućnosti.

Upamtite, svijest o tijelu, kontrola i količina vremena koju su vrhunski bodybuilderi proveli u teretani je ogromna.

Za ovo prvenstvo su bodybuilderi imali žestoke pripreme.