Bosonogo trčanje u zadnje vrijeme dobiva na popularnosti,

Najnovija istraživanja pokazuju kako su djeca pametnija od roditelja te da je bosonogo trčanje bolje od trčanja u tenisicama.

Sada vaši mišići, ligamenti i kosti imaju više posla, pa im treba vremena da se naviknu na nove napore koje donosi bosonogo trčanje.

Za vrijeme prijelaza na bosonogo trčanje treba se pridržavati sljedećeg:

Prije početka s programom prilagodbe na bosonogo trčanje, predlažem da odradite inicijalnu fazu:

Kaže da se bosonogim trčanjem savršeno povezuje s prirodom te dodaje da kada se počinje prakticirati bosonogo trčanje/hodanje treba početi sa svega par minuta pa postupno trčati u što većim intervalima: " Nemamo svi ista stopala, neka su više, a neka manje osjetljiva, pa se svako treba prilagoditi sebi i raditi kako mu najviše odgovara.

Kako napraviti prijelaz na bosonogo trčanje?

Dakako prijelaz iz obuće na bosonogo trčanje nije tako jednostavno, upozoravaju autori istraživanja.

Bosonogo trčanje ili ono u novim ' minimalnim ' tankim tenisicama zahtjeva korištenje različitih grupa mišića.

Zanimljivo mi je ovo za bosonogo trčanje, a statistika je super.

Ukoliko imate problema sa stopalima, primjerice ravne tabane, morate nositi ortopedske uloške ili ste imali ozljedu koja utječe na funkciju stopala i skočnog zgloba, postoji mogućnost da bosonogo trčanje nije dobar izbor za vas.

Prvi prigodni proljetni dan iskoristio sam za bosonogo trčanje po predjelu Ponikve na zapadnom dijelu Medvednice i planiranih par kilometara pretvorilo se u puno, puno više, a kako je to izgledalo da se vidjeti u galeriji i na par video zapisa.

BOSONOGO TRČANJE JAČA STOPALA U današnje vrijeme, zbog nošenja obuće, mišići stopala (i potkoljenice) su donekle atrofirani.

Da li je bosonogo trčanje za vas?

Na pitanje bosonogo trčanje da ili ne možete odgovoriti jedino vi sami.

Većina ljudi ipak misli da je bosonogo trčanje opasno i bolno no tako možete trčati i po najtvrđoj podlozi na svijetu bez ikakve nelagode i boli.

" Ima logike u američkoj studiji koja kaže da je bosonogo trčanje najzdravije za tijelo.

Barefoot (bosonogo) trčanje je trenutno tema o kojoj se mnogo priča u trkačkim krugovima.

O svemu tome izašla je i knjiga pod nazivom ʺBorn to Runʺ.Nekako me to počelo sve više zanimati i djelovalo mi je kao nešto što je prirodno i dobro te vrlo jednostavno, a boravak u prirodi je sam po sebi vrlo jednostavan, samo se trebaš prepustiti i uživati ", objašnjava svoju zainteresiranost za bosonogo trčanje Vedran Sabljić te nastavlja: " Tijekom bosonogog kretanja potpuno si prisutan u svom tijelu, osluškuješ svaki korak i paziš gdje ćeš stati.

Prateći trend razvoja trčanja, ponajprije barefoot running (bosonogo trčanje), razvijena je nova tehnologija pod nazivom Pure Project.

BOSONOGO TRČANJE SMANJUJE MOGUĆNOST OZLJEDE S obzirom da bosonogo trčanje jača stopala, samim time je manja mogućnost ozljede.

Bosonogo trčanje najzdravije za tijelo jer je ono i najprirodnije.

Rezultati istraživanja pokazali su suprotno, da bosonogo trčanje uvelike smanjuje vjerojatnost bolova i ozljeda.

Bosonogo trčanje ispočetka boli to je prirodno jer počinjete koristiti mišiće koji dosad nisu bili u uporabi.

@lucija: da nas je strah život bi provodili u kupaonici jer je ona najsigurnija prostorija u kući staklo nije toliki problem koliko je npr. oštri šljunak, a postoji i obuća za bosonogo trčanje koja štiti stopalo dovoljno. @maja: jeeeej, prije ili poslije složit ćemo neko druženje

Minimalističko i bosonogo trčanje (eng. barefoot/minimalist running) smo uvezli iz SAD-a, u svijet trčanja uveo ga je Etiopljanin Abebe Bikila na ljetnim Olimpijskim igrama 1960. godine.

No, još nema istraživanja koja potvrđuju da bosonogo trčanje smanjuje ozljede u trkača.

S obzirom da je bosonogo trčanje sada moderno (recimo), ono je do jedne mjere mistificirano, čak do te mjere da ljudi tome pridodaju jednu duhovnu dimenziju, pa trčanje (i bosonogo trčanje) opisuju kao put do spasenja, nirvane, višeg stanja svjesti, nazovite to kako želite.

Odlučili ste se za bosonogo trčanje, ali niste sigurni kako početi?

OZLJEDE Bosonogo trčanje zahtjeva veći napor stopala i potkoljenice, te samim time predstavlja povećani rizik za ozljede istih.