" ŠPAGETI BROKOLANI " integralna paša i pesto od brokoli Sastojci:

Da vašem organizmu ne bi nedostajalo magnezijuma, upotrebljavajte puno zelenog povrća, kao što su spanać, brokoli, kupus, grašak...

Treba jesti znaci ono sa niskim glikemijskim indeksom (zelena salata, spinat, brokoli, kupus itd.).

tu kod mene u NJ ja bi se ugusio od brokoli u braun sosu i riza a i malo piletine si nekad narucim to i nije restoran nego nesto kao kineski fast food samo sto je kineska hrana i dobro rade imaju posla pa im je sve svjeze: top:

Smrznuti brokoli, cvjetača i špinat imaju manje vitamina C.

Caneloni se mogu puniti i pomesanom smesom spanaca i mlevenog mesa, ili brokoli sa svapskim sirom (brokoli se kratko obare i pomesaju sa sirom i 1 - 2 jaja), ili sa tunjevinom (tunjevina se pomesa sa sitno seckanim crnim i belim lukom, doda se kasika, dve prezle i kisele pavlake)

Posebnost uzgoja povrća ovdje je u tome da se ono sadi i bere tijekom cijele godine: kupus, karfiol, pupčar, brokoli od jeseni do proljeća, a rani krumpir, lubenica, rajčica od proljeća do jeseni.

Sasvim očekivano rezultati su pokazali da su ispitanici koji su svakodnevno jeli svježe jabuke, karfiol i brokoli razvili jači imunitet i tako su manjili rizik od raka.

Brokoli znanstvenici vjeruju da pomaže obnovi kože oštećenoj suncem i odličan je izvor vitamina A koji može pomoći da vaše oči budu vlažne i sjajne.

Na koju foru je brokoli na pijaci skuplji nego u samoposluzi?

Kao prilog mozes posluziti miks brokoli, cvjetaca, mrkvica.

Brokoli na pijaci je prvo bio 150 dinara, naredne nedelje 100 dinara.

tisto - umisim svjezi kvasac, brasno pola mlake vode pola mlakog mlika i maslinovog ulja. neka odstaje razvucem tisti, dodan pome, sir, gljive, brokoli, kukuruz. mljac koji sir koristite za pizzu, meni se ponekad desi da ne bude onako lipo rastezljiv

aj dobro virujem ti: D ali ako oces da ti pomognemo onda i ti pomozi nama reci sta obozavas jest, a neznas recept i mi cemo ti do u detalja objasnit stvar kuhanja je stvar eksperimentiranja i kreativnosti. kad vidis u receptu da pise papar, a ti bas stavis cili papricicu. ili kad pise stravite kaul, a ti stavis brokoli. da ti ne rospijam dalje, pisi sta volis:)

integralna pašta (spagheti ili fusili, skuhani u vodi gdje su se kuhali brokoli)

Inace zivim u Americi i svi koje ja znam jedu mnogo povrca (svijezeg kao snack, mrkvice, svijez grasak, sirovi karafiol i brokoli etc) i druge zdrave (i mesne) obroke.

Potječe iz istočnog Sredozemlja, a u našim se krajevima rasprostranila ranije nego brokoli.

300 gr brokoli/mišancija/blitva (kratko skuhano i izmiksano)

U posudu sa govedinom je ubacio krompir a na paru dao brokoli, dodao je još vina u smokve umak je sve više poprimao svoj izgled i gustoću.

Uz to skuhas nekog povrca - brokoli, grasak, kelj, karfiol, mahune - sve to mozes jesti i na sobnoj temperaturi, ne moras podgrijavati.

Brokoli skuhati i u suribačiju ili mikseru usitniti u kremu

joj, hvala vam svima na odgovorima. ja nju tek imam 5 mjeseci pa zato sva ta pitanja..... dajem joj dva obroka suhe hrane Royal po 50 grama. drzim se sta pise na kesi, ali ona stalno trazi jos. joj, kako da joj odolim? cesto joj dam brokoli, jabuku, crvenu papriku obozava i cerka joj dobaci uvijek nesto, ali kad dodje vecera.... dam joj njenu porciju i ona to msaze takvom brzinom da mislim da ni ne zvace.i onda dodje kod mene i moli: (mozda najbolje da se sakrijem haha. kad smo je kupili bila je mnogo mrsava, 3.5 kg, sad ima 5 kg i veterinar kaze da je sad normalna kilaza, ali mene strah da se ne udeblja jos, sta cu onda? sto se vakcina tice, ja sam na Islandu, ovde se vode 1 godisnje na vakcinu i jos neke fazone-ne znam bas tacno jer je to obavljeno prije kupovine. hajde sad kad ste tako dobri recite mi jos nesto: ona ce biti sad u aprilu 4 godine stara, nije se nikad parila i imala kucice. mene to malo zabrinjava, i cujem razna misljenja. prvo da ima kucice pa da je steriliziram, i drugo da je steriliziram odmah bez da ima kucice, jer neki kazu da ce pse promijeniti i biti zlobna ako ima kucice. mene najvise zanima sta je najbolje za nju i njeno zdravlje da uradim hvala i pusa svima

Priča može započeti s krumpirom, potom na red dolaze cvjetača, brokoli, mrkva, peršin, celer, poriluk, prokulica, kelj pojedinačno ili u različitim mješavinama.

brokoli (skuhati s par češnja češnjaka)

Svo voće i povrće je bogato antioksidansima, paradajz, paprika, kupus, brokoli, kelj...

ma nije to, Zorane, nego jednostavno je količina unosa proteina kod ovih koji se solidnije hrane prevelika, kao i kod amera. jeste li vidjeli curke iz hollywood kad se ono stvarno opuste i ne kuže da su na 500 metara paparazzi sa ogromnim objektivima. čovječe, ima strije i ono narađinu kožu kaj me strah gledat. i šećeri svoje naprave, šejkovi, jer dok je nesretna voli slatko, kao i čokoladu, onda se s tim puni. ono kao voće je. ali i voće ti je neko puno ugljikohidrata. itd. više povrća. više brokoli, više kelj, više češnjak. kopriva dobro odšlakuje, muške i dolje procirkulira, ginseng nemojte jer je anabolni adaptogen i bujat će stanice, a malo i tlak diže. za glavu gingko biloba, i to je to. ne bez najmanje 500 mg askorbina nikamo, dnevno, podijeljeno, svaka 4 sata. za pušaće, idealna kombinacija - nešto za odmastit, ili carnitin L, pa a-c-e kompleks, i svakako stvari poput zelenog čaja, nefermentirani, ili pu.erh, crni nikak jer ne vrijedi po tom pitanju, i vrlo moćna za prevenciju karcinoma plućnih - watercress, wasserkresse, ne znam kak to tu zovu, ona malo je ljuta, raste na puno vode, mali listići, to je prezdravo. sarko, ružna jer debela? ja znam jednu jako debelu, zgodna je ko slika, seksi, total, i da ima još 100 bila bi komad, ako je gledaš kao cijelu osobu. no jasno, treba imat muža ili frenda za kojeg će poželjet to skinut. ne da nisu za društvo prikladni, nego nisu za nosit haute-couture šit i nisu kao morbidno-excess-glamurozni. bezveze. jučer sam gledal galeriju od Jelene Rozge. bogme je zgodna. ludilo. seksipil totalno. mršava, da, na rubu, ali kume moj, komaaadddd. samo da joj netko još par dobrih stvari napiše, izmisli tekstove, glazbu.... ali onak, svjetski, kak samo krešica zna.... i tak dalje. neće mi se sad. a maybe next year. mislim, od posla se mršavi takaj. a najbolje kad se rad profesionalni poklopi sa dinamikama u sportu i... hi, hi.... ono.... i onda si O. K. reklo bi se, produktivan. eh, vidiš, za to su pretili dosta zakinuti, za produktivnost. a i sklerotičnost krvožilja je frka i cirkulacije u mozgu. kažem, previše klope, ono stvarno nenormalno, jer zapravo oblik suicida. beteg. bolest. od frka koje imaju u globalnom društvu, od jada i strahova i stresova, neki u klopu, neki u anoreksiju. sad ih kao prosvijećeni nutricionisti tjeraju u gladovanje i odmašćivanje. radi se zapravo o tome da ih se učini vitalnima i zdravima i mentalno posloženima i eutipnima za ono što biznisu treba u budućnosti, naravno. ali gle, more vrag nosit Pradu koliko hoće, ja ni s jednom od onih tamo ne bi htel posla imat, a sa meryl najmanje, jer ona je slika i prilika tih frka i jadova. u mostovima okruga madison mi je bila puno, puno bolja... jer PRIRODNIJA. clint uvijek zna fino žene tretirat. pa poslije one igre sa kapljicama u kadi, dobra nebeska uskršnja ševa, svetkovina, naravno - a onda navali na šunku, sir, jaja, hren, kuhani hamburger, sir, paradajze.... yeahhh.. i kruh od heljde. proteini heljde, fantazija. proso, bogato svačime. to ljudi zaboravljaju. ne i engleska kraljica. ona nije ni ječam zaboravila. čovječe, kaj jede draga i pametnička katie middleton, da je onak sva... feeeešššš.... znam u čemu je fora? princ je dobar, tam gdje treba biti dobar. zato samo šute i... nemaju komplekse, a katie može jesti i bataliti ko kombajn, čovječe. to je ono što recimo katie holmes mora susprezati, i mučit se u teretani, na plesu ili u joggingu jer ju živćani tom uvijek izludi, dosadan je ko crv, ko malo dete. ako joj one moćne noge predivne pogledaš, dok ih zategne, vidiš da cruz nije tip za nju... da on latino-cardio-vascu-sexu Ženu ne zna jesti sa tekom i obilato. treba joj žar-ptica neka španjolska.

Posebno su korisni kupus, kelj, karfiol, brokoli... i druge kupusare, jer sadrže indole - materije koje deluju antikancerogeno.

Najbolji izvori: tvrdi sirevi (nadaleko najbolji izvor), meki sirevi, losos, tofu, kelj, brokoli, mljeveni sezam.

Karfiol, brokoli, tone salata, (sve vrste povrca se isjeckaju i ne stavlja se ulje, sirce, so, vec sos, a ovdje ih ima mali milion vrsta) Mesa ne jedu mnogo, jedu plodove mora, rakove, somon, skoljke.

7. Jedite visokovrijedne i niskokalorične namirnice Osjećaj sitosti je duži jedemo li hranu bogatu vlaknima (npr. brokoli ili cjelovite zobene pahuljice) jer traje duže da bi se probavile.