Promijenite li vrstu ugljikohidrata koje doručkujete, mogli biste udvostručiti količinu masti koje će se sagorjeti prilikom slijedeće šetnje ili tjelovježbe, kaže britansko istraživanje sa Sveučilišta Nottingham....

5. Redovito doručkujete isključivo kavu, a kada osjetite glad jednostavnije je pojesti čokoladicu nego kvalitetan obrok?

Na primjer, ako doručkujete u 8 ujutro, mali obrok jedite u 11, ručak u 14, drugi mali obrok u 17, večerajte u 20 sati, a posljednji mali obrok možete pojesti odmah nakon večere - važno je da ga pojedete tri sata prije spavanja.

Pričekajte najmanje pola sata prije nego li doručkujete.

Bilo kako bilo, nakon doručka (lekcija: ukoliko doručkujete džigericu prije odlaska na autostop, izvjesne su scene poput Ewanove potrage za WC-om u Trainspottingu) i polusatne vožnje autobusom stigli smo do naplatnih kućica.

Odvojite vrijeme da kvalitetno doručkujete, ako ste većinu dana izvan svoga doma, ponesite obrok sa sobom, a ako ste sa svojim djetetom kod kuće, uključite ga u pripravljanje dnevnih obroka što će zaokupiti dijete.

Ako ne doručkujete, tijelo će signalirati da nema dovoljno hrane, te će hranu koju ćete uzimati tokom dana početi " skladištiti " umjesto da je koristi kao energiju.

SLAVONSKI BROD - Recimo da žurite Zrinskom ulicom i doručkujete u hodu zato što kasnite na posao.

Predlažem, da na trajektu doručkujete (iz ruksaka) i popijete kavu., jer se kratko zadržavamo u Supetru (postoji mogućnost kupnje svježeg kruha u trajektnom pristaništu).

Doručkujete li proteine i vlakna produžit ćete osjećaj sitosti, zaključili su znanstvenici s američkog Sveučilišta Missouri nakon ' potrage ' za optimalnim jutarnjim obrokom.

Kada preopterećujete želudac kasno navečer, a sljedeći dan rano doručkujete, ne dopuštate svom organizmu da uđe u potpuni režim detoksikacije, objašnjava Alejandro Junger, autor detoksikacijskog programa i knjige Clean.

Ako doručkujete pahuljice, onda obavezno sa bananom koja će vam dati energiju i vitamine.

Ukoliko doručkujete nešto teže, svoju energiju usmjeravate samo na probavu.

No, je li moguće sebe dovesti u situaciju da ostvarite sljedeće, da se dignete u jutro, otuširate se, operete zube, doručkujete i onako, prije posla, dobro se ispraznite, na Vaše zadovoljstvo?

Debeli ste zato što jedete smeća i ne krećete se, a ne zato što doručkujete prije nego što odete na jutarnju šetnju.

Znanstvenici su utvrdili da, ukoliko doručkujete, smanjujete šanse da budete bolesni za 20 posto, što nikako nije zanemarivo.

Ustanete rano, kava je savršena, dobro doručkujete i već kroz jutro obavite sve najvažnije poslove.

Restorani rade od 9 do 13 sati a ponovno se otvaraju tek oko 19. Ako slučajno doručkujete obilato, a zasigurno hoćete jer se u Provansi na doručku ne štedi, ručak u podne će vam biti preran.

Ako doručkujete - izbjegnite voćnu rakiju, a dodajte crunchy zobene pahuljice ili quinou (recept se nalazi u članku o granoli i doručku s quinoom)

Dižete se rano, doručkujete, idete na posao, vraćate se, gledate televiziju, tuširate se, idete u spavati.

Na primjer, uvjeravate svog novog dragog da imate vremena da na miru zajedno doručkujete, a zbog toga propustite važan sastanak.

Kako bez doručka nema sretnog dana, zato se prislite da ujutro obavezno doručkujete, makar mlijeko, müsli ili zobene pahuljice sa svježim i sušenim voćem, bananama, smokvama ili orasima.

Ako svako jutro posvetite malo vremena sebi i doručkujete zdravo, tijelo će vam vratiti sav uloženi trud.

Ujutro kada doručkujete, recimo sendvič, uzmite i popijte jogurt.

Ima li što ljepše od toga da podijelite zadovoljstvo vašeg ljubimca dok degustira zalogaje ukusne hrane a vi doručkujete i popričate s DIA-VET timom o svemu što vas zanima i sudjelujete u predstavljanju noviteta iz našeg Pet shopa.

4. Kontrola impulsa Studije pokazuju kako ako ne doručkujete vaše tijelo će imati tendenciju za visokoiskoristljivom hranom kao što su ugljikohidrati, jer su oni vrlo brzi izvor energije.

Ako doručkujete tijelo neće imati potrebe za takvim impulsom jer će biti nahranjeno i puno energije.

Hoćete li izgubiti mišiće ako jedan ili dva dana ne doručkujete odmah nakon dizanja?

Kada doručkujete, nije poanta u tome da više niste gladni već je ujutro tijelu potrebno dati prave stvari.

Tako ćete, ako umjesto sendviča i peciva doručkujete kajganu, tijekom dana unijeti oko 264 kalorije manje.