- Kako se hranite (kada ručate, da li imate rutinu)?

Ako ručate u dva, metiljate do četiri, imaš taman vremena za završni zahvat.

Poseksati se možete i u wc-u restorana u kojem redovito ručate.

3. Restoranska hrana Ako na poslu redovito ručate u restoranu ili menzi, onda je ključno da odaberete zdravije opcije, kao što su riba na žaru, piletina ili salata, objašnjava Bethany Thayer, glasnogovornica Academy of Nutrition and Dietetics.

Onda odete u pekaru i ručate burek.

Promjene u rasporedu ponovite više puta i to u različitim situacijama, npr. kada osobu vozite u autu, kada ručate, kada šetate.

Kad ručate, popijete kavu i tu je kraj, idemo doma.

S radnim vremenom od 9 do 5... ručate u pauzi, a kad se vratite kući, nemate vremena ni za djecu, ni za novine, ni za otoman, ni za fuš.

Vi ste se možda trenutno zadesili u srednjoj klasi kao jedan poslovno uspješan čovjek, ili jedna srednjovječna i terminalno konfuzna žena, možda ste trenutno i zadovoljni sami sa sobom, možda ste i sljedbenik nekog gurua, član neke streljačke družine, možda se i znojite u pokušaju da otplatite svoje kredite, gledate televiziju, stojite na braniku svoje nacije, ili spadate u imovinu neke od korporacija, njegujete travnjak ispred svoje kuće, usred ste trke za novcima, ili ste žrtva neke od religija, trenutno ručate, ili jogirate u nekom parku, ili ste neki advokat, itd.

Ostaje vam da uštimate satove, ručate, a onda, put Malčanske pokladne republike.

Otiđite u opušten, intiman restoran ranije nego što inače ručate.

Želeći probaviti sve od sinoćnje večeri - sljedećeg dana i ne ručate kako treba.

Provodite zajedno vikende, ručate kod njegove mame, a on vas obasipa nježnošću i ljubavi.

Sigurnosni problemi, rukovanje jezične barijere, te kada ručate sami su sve stvari koje bi vas mogle držati podalje od toga da negdje putujete sami.

Dok ručate, sijedi preko puta na stolici i fiksira vas pogledom da bi stvorila kod vas osjećaj krivice što vi jedete a njoj ne date.

Umjesto da sjedite na kavi ili ručate, ubrzano pješačite barem 15 minuta.

Kada ručate ili večerate, držite ruke na stolu, a ne u krilu.

U kući ste i ne ručate.

Uzmite dvije žličice prije nego što ručate ili večerate: pomaže pri sagorijevanju proteina, čisti organizam od masti, ali ne smanjuje razinu šećera, te vam može pomoći da izgubite na težini.

Ručate u stejk-hausima u Vukovarskoj, polemizirate o globalnom zatopljenju, a onda za protuuslugu od sto eura objavljujete fotografije sa skijanja u Schladmingu koje vam pošalje estradna zvijezda na zalasku.

Ovo je praktično i ako ste prezaposleni da ručate.

I popodne ručate/večerate u nekom talijanskom restoranu do 6 sati, jer gotovo svi do te ure nude predjelo besplatno uz glavno jelo... ako se dobro sićam može se to dobit za 8 - 9 funti.

Ako ručate za radnim stolom, počistite ga i jedite iz tanjura.

Ako primijetite da se bliži vrijeme kad obično ručate, zapitajte jeste li zaista gladni, a ako je odgovor negativan, odgodite obrok za sat vremena.

Tako umjesto da svaki dan ručate s istim suradnicima, odaberite barem jedan dan u tjednu kad ćete jesti s kolegama koje još niste stigli dobro upoznati.

Kršite ustaljene obrasce koji nude osjećaj sigurnosti: promijenite mjesto gdje ručate, idite drugim putem na posao ili počnite trenirati neki sport.

Dan započnete s palačinkama i nekim slatkim koktelom (alkoholnim ili bezalkoholnim), bućnete se u Ocean, pojedete i popijete nešto prije ručka, ručate, bućnete se u Ocean, pojedete nešto, bućnete se u Ocean, uživate u zalasku Sunca, prošetate plažom, večerate... i tako dalje.

Dok ručate Vaše je dijete možda spremno za spavanje.

Ako na poslu često ručate kruh s paštetom ili mortadelom, imajte na umu da u žlici paštete ima 35 kalorija, u 50 g mortadele 150, a u kriški bijeloga kruha 66 kalorija.

Ručate li oko podneva, a na trening krećete u večernjim satima, nedostaje vam još jedan međuobrok.