Osmislite i neki pokret, na primjer duboki udah i izdah, stisak šake, neku gestu s rukom.

Zatezanje " mišića oko srca " koje onemogućuje duboki udah i pojačava se prilikom pomicanja tijela i " probada kao nožem ", te se ne pojačava u fizičkom naporu obično ne upućuje na bolest srca, već na tegobe s lokomotornim sustavom.

Gledajući jedni druge, međutim, ipak shvate da to objektivno nije tako, da duboki udah može biti potpuno ravnopravan riječima što se ekspresije tiče, a da ih u nekim momentima, kad prizove u pomoć i gestikulaciju može čak i nadjačati, pa onda, na temelju tih spoznaja, dalje vježbamo veselije.

Niš splićani, stisnut guzne mišiće da niš nemre ući, duboki udah i proći će i ta parada...

Ali.... (duboki udah i kvrcanje prstima jer slijedi tirada)

Jedan pravi duboki udah i pedalam put dubine, probijam pozitivnu plovnost i opuštam svaki mišić u tijelu.

Mladić bi joj uputio još jedan pogled, klimnuo prijazno i uz duboki udah, naglo bi jurnuo uz onu kozju i strmu stazu, na koju se Nataša nikako nije mogla priviknuti.

Potreban je duboki udah, sve do dna rebara, u leđa i do želuca, i kad se takav dah spuštanjem dijafragme pretvori u zvuk, onda će cijelo tijelo svojom rezonancom postati dio tog zvuka.

Treba osvijestiti da sve one moraju zastupati cijelo tijelo pa stoga moraju biti povezane s disanjem - duboki udah, taj udah aktivira cijelo tijelo, a ruka, kao njegov predstavnik, udara po stolu.

O da, evo ga. (Duboki) Udah - (tužni) izdah.

Nakon svih dnevnih poslovnih obaveza jedva čekamo ono malo slobodnog vremena, a onda nas kod kuće zateknu neuredna djeca, mali četveronošci koji se linjaju, partner koji rasipa mrvice hrane, i uz duboki udah, ako ne izgubimo živce, krenemo s pospremanjem.

Ako se slučajno zaustaviš gledajući raskošni zalazak sunca, rascvjetani grm ruža ili dječji smijeh, prvo što napraviš je jedan duboki udah.

Duboki udah i " nemoguce da je on taj ".

Lemilica u ruke, duboki udah, smirena ruka, par minuta posla i kondenzatori su zamijenjeni.

Duboki udah u nosnice je donio miris mora.

Kihanje je refleksna reakcija koja nastaje kada iritirajući faktori poput bakterija, peludi i prašine prodru do stijenki nosa, a mozak dobiva signale kako se tog stranog tijela treba ' riješiti ' te izaziva duboki udah koji se zadržava u plućima, steže prsne mišiće i stvara pritisak.

Duboki udah raširiti će prsni koš i leđa, te ispuniti prostor oko srca.

Duboki udah, polagani izdah... i smile;) Ništa ne smije omesti večerašnju misiju.

Na početku svake vježbe opet slijedi duboki udah i izdah, ali i pri samom vježbanju pravilno disanje jednako je važno kao i izvođenje samih vježbi.

Vidiš, dolje kod onoga zida ' ' njen duboki udah na moje posljednje riječi na trenutak me smeo, brzo sam je pogledala nastojeći ne izgubiti misao, no sabrala se brzo i samo kratkim trzajem brade ponudila mi da nastavim ' ' dakle, tamo, na tom zidu, ima jedno mjesto prazno, mislim, izgleda kao da nedostaje fotografija ' ' govorila sam sve brže i brže, gledajući joj u prste, sve više i više, dok sam ih izgovarala, sigurna da su riječi koje oblikujem točne.

Ponekad, samo ponekad kad se nebo spusti i kad ptice nisko lete, kad nema dovoljno zraka za duboki udah, pitam se da li je možda vrijeme stalo.

Dobro se sjećala, uz duboki udah, kako je nebo zastrto oblacima propustilo svoj vodeni teret na užurbano gradsko ožilje, a tramvaju su vozili Savskom bučnije no ikada.

Kroz duboki udah i kratke izdahe popraćene zvukovima ' ' ha ha ha ha ' ' mozak prima info da se nešto veselo događa, počinje stvarati hormone sreće i ubrzo ponovno dolazi do pravog iskrenog smijeha.

Može li on reći, čak u tišini samog sebe da nije plaćao otkupninu za duboki udah?

A sad duboki udah i. čeka me dan tihe mise i pogleda ispod obrva

17.45 - duboki udah/izdah, vadim iz arhive lažno smirenu facu i ulazim u rađaonu, skidam civilku i oblačim zelenu uniformu, pogodili su moj broj, paše mi uz boju lica (bolesno žuto/zelenu)

U mjerljivoj svakidašnjici u kojoj ptice lete nisko i kad nema zraka dovoljno za duboki udah

Uzmi jedan duboki udah, a potom izdahni.

J.: Nedam.Tek sam počeo. (Duboki udah, a još duži izdah.Yoga). Ej, sad ti

Mene to ne smeta u normalnom životu ali svaki duboki udah donosi bol koja nije prejaka ali smeta čovjeka.