Zatim cujem kako su na internetu pronasli dijete poput Atkinsonove, Montignac, pa Dukan dijeta, itd, te se odlucili okusati u jednoj od njih.

Pierre Dukan bivši je francuski liječnik i nutricionist koji se 1975. kao liječnik opće prakse u Parizu susreo sa slučajem pretilosti.

U to se vrijeme smatralo da je najbolji lijek protiv debljine niskokalorična prehrana i obroci male veličine, ali Dukan je osmislio alternativni način pomoći pacijentima kojima bi se često, nakon pridržavanja dijete, opet vratili kilogrami viška.

Još su svježa imena nekadašnjih i te kako upotrebljivih igrača koji su iz dalmatinskih klubova stizali na Gripe, Baldekin, u Jazine ili dalje: Dukan (Solin), Čiklić i Pahlić (Biograd), Mrđen, Šeša, Berić (Knin), Petranović, Vranković, Vukičević (DOŠK), Knego, Bečić, Jejina (Jug, Dubrovnik), Puljiz, Šošić (Imotski), Bilanović (Omiš)...

Meta čikaških novinara bio je i Ivica Dukan, član stručnoga tima Chicago Bullsa koji je u Indianapolisu pratio Mundobasket: Najprije, za Amerikance ovo nije Svjetsko prvenstvo nego je to NBA-liga

Moglo bi biti teško izgubiti na težini, te je potom takvom održati, stoga slijedite strukturiran plan, kao što ga ima i moja Dukan dijeta, jer je takav proces lakše pratiti.

Među spomenutom desetoricom su i dva Zadrana, Ivan Batur i Ivan Mikulić, zatim Nikola Došen, Roko Rogić, Toni Brnas, Duje Dukan, Marko Petrović, Ivan Buva, Domagoj Bubalo i Paško Vrlika.

Jelena Grčić Polić, naš generalni konzul, kustos Franjevačke crkve u Americi fra Jozo Grbeš, skaut košarkaša Chicago bullsa Ivica Dukan sa suprugom Gordanom koji su klapu pozvali noć prije na utakmicu košarka Chicaga bullsa.

Dukan Dijetu je stvorio francuski liječnik Pierre Dukan prije više od 10 godina za liječenje pretilih osoba.

Hvala Zrinka......:)..... prosao pms i napokon se vaga pomjerila za - 1.200 g samo nek je manje.... inace imala sam 63 kg kad je krenula korizma i odrekla se slatkisa i grickalica, saznala za dukan dijetu i pocela s njom 25.2. cilj mi je na 55 kg jer visoka sam 1.59..... neke 4 kg mi ostalo od trudnoce i nikako da ih se rijesim vec 3 god........ sve ste super, samo treba biti uporan...... ja inace tesko gubim kile, znala sam da ce mi trebati dosta vremena da krenu dolje ali ne odustajem...... pozzzz svima pa se cujemo

Večer cure @Zrinka, ja osobno jedem mozarellu kad radim pizzu, ne često, ali ju jedem, kocku za juhu stavim kad radim povrtnu juhu, a ponekad i vegetu, mlijeko u prahu sam koristila kad sam radila dukan nutellu, a proteine nisam koristila tako da ne znam za njih....

hej cure... sretan Vam 8. ožujak evo meni muž kupio kutiju ferrero rafaela jer ja ga obožavam ali ću ga pojest tamo negdje u 6 - 7 mjesecu kad uđem u treću fazu (bar se nadam)... ovih dana sam malo fušala jer su stigle domaće kobase doma naravno svinjetina sama i morala sam probat i fantastične su ali sam ih jela s kis.krastavcima i nadam se da to nije baš veliki grijeh.... u svakom slučaju uživala sam u svakom zalogaju.... neću više obećavam evo sam pročitala javljanje Tiane... kako već u četvrtoj fazi ako je 28 kg manje puta 10 dana = 280 treće faze vald... ali u svakom slučaju fantastično pozz svim dukan borcima

Sa današnjim danom dostigla sam težinu koju sam od početka htjela, 65 kg za koje mi je Dukan predvidio da ću dostići do 10.04.:) Tako da cure slobodno možete jesti obični sir, namaz Dukatela light, pa čak i obični Dukatela...

Znam da ste vi Dukan veteranke zasigurno upoznate sa ovim jelom, ali ovim novim curama će itekako dobro doći.

Pomaže Ivica Dukan, pomaže menadžer Mark Fleisher, pomažu i drugi.

Tiana evo sam na forumu pročitala komentar dečka koji je skinuo višak kg i odustao u drugoj fazi jer je fantastično skinuo kile pa je sad godinu nakon ponovo na dukanu jer je sve vratio.... ma ja sam bila i Un - u i Atkinsu i svaki put sam skinula po 20 - tak kg ali uvijek yoyo efekt i koji kg još tako da sad skidam 25 kg ali ovaj put idem do kraja sa sve 4 faze... Anita ne odustaj krenut će prije ili poslije i moraš se natjerat piti vodu jer je jako bitna za cijeli proces, to je dukan baš lijepo objasnio u knjizi...

Zato je dr. Dukan postao najčitaniji i najutjecajniji nutricionist u svijetu.

Dukan preporučuje četvrtak, svakog tjedna do kraja života.

ZNAM da nije masa već samo voda (kako i Dukan kaže) ali, hlače plešu, suknja pleše, ja plešem:):):) kolegica na poslu 5 dana 3 kg

U Francuskoj to nije novo slovo - naime, nutricionist Dukan je prije nekih trideset godina preporučio ovakav način ishrane jednom pretilom čovjeku.

Svima vama, od moga zadnjeg komentara, sam poslala knjigu.Sve vam piše u njoj, dobro je pročitajte, recepte za dukan jela možete naći na coolinarici.

On je Pierre Dukan (71), liječnik i autor jedne od najpoznatijih svjetskih dijeta, koji je još jednom razotkrio tajnu uspjeha.

Cijeloživotno iskustvo i rad cijenjenog francuskog nutricionista, dr. Pierre Dukana rezultiralo je planom mršavljenja opisanom u knjizi ' Je ne sais pas miagrir ' (' Ne znam kako smršavjeti '). Prvotno zvana Protal dijeta zbog činjenice da se temelji prvenstveno na proteinima, pravu je slavu stekla pod nazivom Dukan dijeta, pa je naziv Protal gotovo zaboravljen.

Dukan dijetu osmislio je dr. Pierre Dukan i objašnjava osnovne principe u četiri faze

Pozdrav cure @Zrinka, drago mi je da si pozitivno zbunjena vezano za kile: -) to što ti je Dukan napisao da ćeš smršaviti oko 3, a ti si više, to je samo pokazatelj da se svaki organizam razlikuje.... što se tiče mlijeka, ja koristim ono 0.9 % masnoće, ponekad popijem i više od 1 šalice dnevno pa kile ipak idu dolje... koristim ga za nescaffe i za puding odnosno toplu čokoladu (debeljuca je napisala izvrstan recept, brzo gotov i odličnog okusa, taman utaži želju za slatkim - 2 - 3 dcl mlijeka, jedna žlica kakaa (ja koristim manje), 1 žlica gustina i sladilo, ako hoćete gušće staviti malo više gustina)... kad sam u kafiću pijem bijelu kavu, tamo ne mogu birati masnoću mlijeka, ali ni to mi ne smeta u skidanju kila: -) pileće kobasice su ti hrenovke, ja ih nikada nisam vagala, pojela sam onoliko koliko sam bila gladna: -) nekad više, nekad manje Našla sam na Coolinarici jedan odličan recept za slatko pa ću vam ga prepisati, kuha se u mikrovalnoj pećnici i gotov je za 5 min: -)

pozz dukanovci evo naišla na vašu stranicu pa da podjelim iskustvo krajem desetog mjeseca sam počela sa dukanom i evo otišlo 28 kg sad sam u četvrtoj fazi, meni je dukan bio super i dao super rezultate posebno ako volite sami eksperimentirat sa receptićima i u slatkoj i slanoj verziji.

Dukan stvara odlične rezultate sam po sebi pa ne treba pretjerivati. kilice nam nisu došle preko noći pa onda treba voditi računa da neće ni otići preko noći ako želimo trajan rezultat.

Na moju preporuku nekoliko osoba je prihvatilo Dukan dijetu i ostvarilo zadovoljavajuće rezultate.

bok evo ja sam 3 dan dijete i skinula sam 0,40 kg, što mi je i dukan na stranici rekao da cu toliko skinuti: -) e sad krecem i sa povrcem pa me zanima da li ga mogu uzimati svaki dan ili mora biti dan cisti proteini pa dan i sa povrcem, jer ja ga obozavam i jedva sam cekala da krenem i njih uzimati; -) - mislim hoce li biti ucinka ako npr 10 dana jedem s povrcem a samo 1 dan same proteine i opet povrce itd? i u kojoj fazi može docu i voće i koje sve i koliko na dan? hvala

Tako da sam odlučila još od 1. dana dijete da od sad počinjem sa novim načinom prehrane, bez sokova, majoneze, čokolade (dobro ne baš skroz bez toga, ali i Dukan puding je savršena zamjena:)) Moram vam se pohvaliti da mi je od 1. dana bio cilj doći do 65.8 kg i po Dukanu sam trebala do njega doći tek 10.04, a sa današnjim danom imam 63 kg:) Tako da do 3. faze možda skinem još koje kilo, ne bih se uopće bunila;) Pozdrav svima: